إذا كنت قد بدأت للتو بممارسة التمارين الرياضية ، فمن المهم أن تفهم أنك لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال على ملابس اللياقة البدنية قبل فصلك الأول. من المقبول تمامًا أن تظهر في كل ما تشعر به أكثر راحة ، سواء كان ذلك قصيرا أو قميصا أو لباس ضيق وخزان.
ومع ذلك ، فإن كل فئة من فئات اللياقة البدنية المناسبة لها اتجاهات في الملابس تتطور بشكل جزئي خارج نطاق الوظيفة وتتخلى جزئياً عن الموضة. في حالة التدريبات الرياضية ، فإن سروال اليوغا والسراويل المقسومة المناسبة هي الأكثر شيوعًا لأن الطبقات تركز على إجراء تغييرات صغيرة في وضعية الساق والجسم. عندما ترتدي بنطلونات أكثر إحكامًا ، يمكنك رؤية الأخطاء وتصحيحها بسهولة أكبر مما لو كنت ترتدي قيعان ضيقة.
من المهم أيضًا أن ندرك أن دروس الحواجز تُجرى عادةً حفاةً. إذا كنت تدرك نفسك بشأن قدميك ، فاخذ في الاعتبار التقاط زوج من جوارب الاستوديو مع قبضات مقاومة للانزلاق في الأسفل.
بمجرد أن تحضر بعض الحصص الدراسية وأنت واثق من أنك ستستمر ، يمكنك الاستمتاع باختيارات ملابسك! تقول أليسون كيميل ، معلمة اللياقة البدنية في مواقع إيكوينوكس في مدينة نيويورك: "من بين الأشياء التي أحبها في تدريس مادة" بري "هو وجود أغلبية نسائية في الصف". "إذا كان هناك أي وقت لارتداء قمة جنسية أو التعبير عن نفسك بألوان ممتعة ، فستكون درجة الحرارة هي المكان المناسب للقيام بذلك." لحسن الحظ ، هناك الكثير من الجوارب والملابس الداخلية الرائعة التي تبدو كل شيء جيد في الاستوديو كما يفعلون في الشارع.
ابدأ مع أساسيات جميلة
عندما يتعلق الأمر ببر ، من المهم الحفاظ على راحة البال. توصي جينيفر مكاميش ، مدرب اللياقة البدنية ، وصاحبة شكل الراقصات بارتداء ملابس مريحة وسهلة للتنقل. وتؤكد مجددًا: "من المفيد للمدرسين رؤية محاذاة الجسم لضبط المواضع بشكل صحيح من أجل التمرين الأكثر فعالية وأمانًا". قم ببناء خزانة ملابسك من خلال اختيار البنطلونات باللونين الأسود والرمادي الأساسيين والتي يمكنك مزجها مع مجموعة متنوعة من أجهزة التمارين.
لكن لا تذهبي أبسط من اللازم . ابحث عن ميزات مرحة ، مثل شبك مضلع عمودياً من BELOFORTE La Rein Rib Crop الذي يبدو قليلاً مثل سروال قصير ، أو يختار المظهر الملتوي المتعرج لـ Splendid Twisted Leggings. كلاهما يعملان بشكل رائع خلال فصل الحواجز ويمكنهما الانتقال إلى ارتداء بعد التمرين مع الجزء العلوي الأيمن أو السترة.
ارتدي قميصك المفضل مع خزان مريح ، مثل بلوزة الطبقات الرائعة ، والتي توفر إمكانية التنفس الإضافية. ولا تنس أن تختار حمالة صدر رياضية جميلة ، لكنها داعمة. يتميز BELOFORTE Sofia Bra بتفاصيل القطع بالليزر و تلبيسة الشبك لتبقيك باردًا وجافًا.
أخيرًا ، وليس آخرًا ، لا تنسي تلك الجوارب المقاومة للانزلاق! يقدم أسلوب Bar مجموعة متنوعة من الأنماط ، ولكن الجوارب Open Top Socks تكون خاصة بشكل لطيف ، وتقدم مظهر شبشب الباليه.
إضافة ملحقات ليأخذك إلى الفصل
ما ترتديه في الصف ليس بالضرورة كل ما يجب أن يكون في متناول اليد. يقول Kimmel: "غالباً ما تكون الأستوديوات باردة ، ولا تقوم عادةً بالدفء حتى عدة دقائق في الفصل". "إنها لفكرة جيدة أن يكون لديك قميص طويل الأكمام ، والذي يمكنك تقشيره عند بدء الشعور بالحرق". السترة الرائعة المفتوحة للكتف هي خيار لطيف ومريح.
ويشير ماكامش إلى أنه يجب عليك التفكير في كيفية الانتقال من التمرين إلى أنشطة ما بعد التمرين. "أحد الأشياء الممتعة حول فصل باري هو أنك لا تتعرق بنفس الطريقة التي تعانين بها في فصول دراسية أو معسكر تدريبي. وهذا يعني أنه يمكنك وضع خطط اجتماعية بعد انتهاء فصلك الدراسي مباشرةً ، إذا لزم الأمر. مع تغطية متقاطعة جيدة تقول: "يمكن أن تصل إلى وجهتك التالية في فلاش". على سبيل المثال ، طاقم Swadty Long-Sleeve الطاقم من Toad & Co. هو عبارة عن سترة سهلة وطبقة بشكل جميل على طماق. احصل على حذاء Arcopedico L31D المضاد للماء واللذيذ ، مع حذاء مسطح أو حذاء جذاب مثالي للارتداء في جميع الأوقات.
ستحتاج أيضًا إلى حقيبة لحمل معداتك. نظرًا لأن دروس الحواجز لا تستدعي الكثير ، فلا تحتاج إلى حقيبة رياضية صلبة. بدلًا من ذلك ، اختر حقيبة ظهر جميلة تحتوي على مساحة كافية لملابسك بعد التمرين وجوارب باري ، ولكن تم تصميمها للاستخدام اليومي ، مع وجود جيوب وبطانة صديقة للتكنولوجيا. تعد حزمة STM Grace خيارًا رائعًا ، حيث تتميز بجهاز كمبيوتر محمول وجهاز لوحي ، بالإضافة إلى نظام توجيه للكبل يسمح لك بشحن معداتك أثناء التنقل.
أخيرًا ، قد لا تجعلك دروس "باري" تجعلك تتعرق مثل التدريبات الأخرى ، ولكن هذا لا يعني أنه بإمكانك التخلي عن H2O. احمل معك زجاجة ماء في جميع الأوقات ، واحتفظ بها بالقرب من سجادتك أثناء التمرين. تعتبر زجاجة "كاملكباك شوت" المعزولة بقطر 20 أونصة الخيار العملي الذي يحافظ على برودة المشروبات الباردة لمدة تصل إلى 24 ساعة.