يجب أن يكون لديك داخلي تسلق الصخور والعتاد

تسلق الصخور في الأماكن المغلقة هو نشاط غير رسمي وممتع ، وهو وسيلة آمنة للتأقلم مع رياضة التسلق قبل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. ومع ذلك ، إذا كنت جديدًا في التسلق ، فمن الطبيعي تمامًا أن تشعر بالعصبية قليلاً قبل رحلتك الأولى إلى الجيم. عند الجمع بين رياضة غير مألوفة والحاجة إلى معدات غير مألوفة وممارسة التمارين الرياضية في بيئة غير مألوفة ، فمن الطبيعي أن تبدأ الأعصاب في الضغط. الخبر السار هو أن معظم المرافق توفر قطع غيار للإيجار والأحذية والطباشير ، لذلك لا تحتاج إلى تخزين الإمدادات قبل المحاولة الأولى ، ولكن إذا كنت تستمتع بالتجربة وترغب في التخلص من تسلق الصخور في الأماكن المغلقة ، ثم سترغب في الاستثمار في معدات خاصة بك.

يقول سوزي ويليامز ، الخبير جيرد جير ومدير الحسابات في "باككونتري": "لدي الكثير من العملاء المتسلقين يقولون إن التسلق" مؤلم "و" غير مريح "عندما يستخدمون أحذية الاستئجار في الصالات الرياضية. "إنه يكسر قلبي لأنهم يعطون حجمًا خاطئًا أو يقدمون ببساطة حذاءًا خاطئًا لقدراتهم ، وبالتالي يثبطهم تمامًا عن الرياضة".

الدرس؟ المضي قدما واستخدام تلك الأحذية الإيجار في المرة الأولى ، ولكن لا تشطب النشاط بأكمله إذا كان حذائك يشعر بعدم الارتياح. إذا استمتعت بغير ذلك ، فيمكنك الحصول على معداتك الخاصة ومعرفة ما إذا كانت التجربة بأكملها تتحسن أم لا. تحقق من اللقطات المفضلة ويليامز.

1 - أحذية تسلق جيدة

وفقا لويليامز ، هناك عدة أسباب لشراء الأحذية الخاصة بك ، وليس أقلها هو ضمان الحجم المناسب.

أولاً ، إنها أكثر صحة. استئجار الأحذية على ما يرام ، لكنها تشبه إلى حد كبير تأجير أحذية البولينج. أنت تدحرج قدميك إلى أحذية يرتديها عدد لا يحصى من الناس أمامك. في حين أن تسلق الصالات الرياضية يقوم بتطهير الأحذية التي يستأجرها بعد كل استخدام ، فإنه من الصعب معرفة مستوى النظافة التي يحصلون عليها.

ثانيا ، عادة ما تكون الأحذية المستأجرة غير الأفضل في السوق. يقول ويليامز: "معظم الإيجارات لا تحتوي على مطاط مناسب لإيصال تقنية التسلق الخاصة بك". "[تسلق الصالات] تحصل على أحذية تسلق السائبة والأساسية التي نادرا ما لديها الميزات التي يحتاجها الناس".

يؤكد ويليامز أنه إذا كنت تبحث عن شراء أحذية لأول مرة ، فأنت لا تحتاج إلى الإصدار الأكثر تكلفة في السوق. تشير إلى خيارات مثل La Sportiva Oxygym (متوفرة في أصناف الرجال والنساء) أو La Sportiva Finale (تتوفر أيضًا في أصناف الرجال والنساء) كخيارات جيدة يتم تسعيرها بشكل تنافسي وهي أفضل بكثير من معظم أحذية الاستئجار.

"نصيحتي للمساعدة في التمييز بين علامات الجودة هي البحث عن مطاط جيد لا شك فيه! على سبيل المثال ، Vibram XS Edge الموجود في La Sportiva ، أو Stealth Rubber في FiveTen ، هما النوعان اللذان أفضلهما شخصيًا لقبضة مكثفة على عمليات التعليق الصغيرة" ، وليامز يقول.

وأخيرا ، فكر في ما إذا كنت تفضل الأحذية مع الأربطة أو إغلاق الفيلكرو. يقول ويليامز: "هذا يعود إلى التفضيل الشخصي للعميل". "الأربطة تستوعب أقدام أوسع والأشخاص الذين يعانون من نقاط الضغط أو النقاط الساخنة ، في حين أن فيلكرو يلعب بسرعة على / قبالة الاستعدادات للمتسلق" على الحركة والتنقل "."

2 - حقيبة الطباشير

من المرجح أن توفر الصالات الرياضية الداخلية أحزمة وحبال للاستخدام على الحائط ، ولكن لا يمكن ضمان أنها ستوفر الطباشير أو حقيبة الطباشير. يوفر الطباشير احتكاكًا إضافيًا عند الإمساك به ، ويساعد على امتصاص العرق والزيوت من يديك. إنه يجعل من الأسهل بالفعل التسلق بفعالية ، وإذا كنت تريد أن تكون قادرًا على التعشيش عندما تصبح أيدك متعرجة ، فإنك ستحتاج إلى حقيبة تعلقها على حزامك. خيارات مثل حقيبة Black Diamond Gym Chalk وحقيبة الطباشير Prana Color Block الطباشير تتميز بملائات صالة الألعاب الرياضية مثل جيوب إضافية لتخزين بلسم الشفاه أو اليد ، ومقاطع للعلامات المعتمدة في الصالة الرياضية.

3 - الطباشير

حقيبة الطباشير ليست جيدة بدون الطباشير. هناك الكثير من الخيارات في السوق ، من الطباشير السائبة إلى الطباشير السائلة إلى أكياس الطباشير ، لذلك قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ للعثور على الإصدار المناسب لك. اختيار Williams الشخصي هو Ficion Labs 'Unicorn Dust ، وهو عبارة عن طباشير كربونات المغنيسيوم الناعمة الإضافية التي تساعد على امتصاص العرق.

4 - ملابس مناسبة لتسلق الصخور

ليس هناك الكثير من القواعد عندما يتعلق الأمر بمعدات تسلق الصخور ، ولكن من الجيد اختيار الملابس التي ستبقى وتسمح بالحركة في جميع الاتجاهات. وهذا يعني أن الجينز القياسي ربما يكون خارج. ابحثي عن جوارب أو سروال تمرين عالي الجودة مريح وقابل للتنفس. كما تعتبر الخزانات ذات الأغطية والملحقات المناسبة خيارًا جيدًا أيضًا. فقط تذكر أن الصالات الرياضية غالبًا ما تكون باردة ، وفي حين أنك ستعمل على تسلق العرق ، قد تحصل على القليل من البرودة بين الجري. ننصحك بتخزين غطاء خفيف الوزن طويل الأكمام في حقيبتك الرياضية حتى تتمكن من رميها حسب الحاجة.

وتشمل خيارات الملابس الأعلى للسيدات في وليامز لعبة ألو يوغا ليجينغ ليجينغ ، لا سبورتيفا روكي ماونتن بانت ، أند بيبولس هاي برقبة عالية من الظهر ، وسترة دبابات من الصوف.

يا شباب ، لا يمكنك أن تخطئ في معدات الرجال من Prana ، مثل Stretch Sion Convertible Pant و Hardesty Sleeveless Tank.

5 - بلسم اليد

فقط لأنك لا تتسلق صخرة فعلية لا يعني أن يديك لن تتعرض للضرب. يعتبر هذا المستحضر Metolius Hand Repair Balm مثالياً للتخفيضات ، والكشط ، والأيدي الجافة. احتفظ بها في حقيبة الطباشير لتسهيل الوصول إليها قبل وأثناء وبعد جلسات تسلق قوية.

6 - عبر التدريب Slackline

إذا قررت أن تكون جادًا بشأن تسلق الصخور ، فيمكنك إنشاء محطة تدريب ممتعة في الفناء الخلفي الخاص بك. Slackline كبيرة للتدريب على التوازن ، الحس العميق ، والتنسيق ، وكلها تلعب دورا هاما في تسلق الصخور. تأتي مجموعة Baseline المكونة من 50 قدمًا والبوصة قياس 2 بوصة من Slackline Industries مع حقيبة حمل يدوية واثنين من واقيات الشجر يلتفان من أجل التركيبات الصديقة للبيئة.