قم بتدريباتك في المنزل بأوزان صغيرة الحجم لكنها فعالة
إذا كنت ترغب في الخوض في عالم التدريبات المنزلية ، فإن kettlebell يعد قطعة كبيرة من المعدات التي يمكنك إضافتها إلى ترسانة الألعاب الرياضية الأساسية الخاصة بك في المنزل. سواء كان لديك غرفة مخصصة لممارسة تمارين المنزل أو تحتاج إلى تخزين المعدات الخاصة بك في شقة صغيرة أو شقة صغيرة ، يمكن إدارة kettlebells بسهولة وإضافة عنصر تدريب القوة إلى أي تجريب.
على عكس الدمبل التقليدية ، تتميز kettlebells بمقبض صلب وشكل يشبه الدمعة يصلح لتمرينات الجسم بالكامل ، بدلاً من حركات العضلات المعزولة. يمكن أن يساعد استخدام قارورة في تحسين قوتك وثباتك وتنسيقك. ما هو أكثر من ذلك ، أنها تساعد أيضا في تعزيز الأربطة ، مما يجعل المفاصل أكثر صرامة وأقل عرضة للإصابة.
ليس كل kettlebells هي نفسها ، على الرغم من. يمكن أن تختلف في الوزن ، بالإضافة إلى مصنوعة من مواد مختلفة ، من الخارج لينة إلى وزن الحديد الزهر الثقيلة. هناك قبضات مختلفة وبعضها لديه القدرة على ضبط خيارات الوزن داخل وحدة واحدة مقابل وجود عدة أرابيسك من الأوزان المختلفة. هنا ، أفضل kettlebells لك وممارسة روتينك.
يمكنك الاستمرار في استخدام جهاز التجفيف طويل العمر ودائم لمدة سنة بعد عام ، واذهب إلى غلاية Yes4All. يأتي kettlebell بخيارات وزن مختلفة تتراوح من 5 إلى 80 رطلاً. كما أنها مصنوعة من الحديد الزهر ، وهي مادة قاسية ، غير قابلة للتلف تقريبًا ، مطلية بطلاء أسود لمنع الخدوش ونظرة أنيقة. تم تصميم المقبض من هذا kettlebell لتوفير قبضة جيدة للاليقالق ، ويتأرجح kettlebell ، والصفوف ، وأية تمارين أخرى اخترت لأداء.
إذا كنت تنوي تخزين مجموعتك الخاصة في سلة المهملات في العراء ، فلماذا لا تختار تصميمًا ممتعًا؟ هذا الجرس من Onnit له وجه قرد محفور في جانبه الأمامي. ليس فقط هذه الأغنية المرحة ستجلب لك الكثير من الإطراءات من رفاقك في التمارين الرياضية ، بل إنها تتميز بكل الميزات التي يجب على المرء أن يبحث عنها في منتج مفيد. يتوفر هذا البرغل في 18 و 36 و 54 و 72 و 90 رطل ، مع كل وزن يضم أنواع قرد مختلفة. مصنوع من الحديد المقاوم للرقائق ، وقد تم بناؤه بمقابض كبيرة للحصول على قبضة مريحة.
يجب على محبي الهدف ومحبي اللياقة على حد سواء التحقق من مجموعة kettlebell هذه من Tone Fitness. تأتي أرابيسكبيلز ذات اللون الغامق في مجموعة مكونة من ثلاث قطع تحتوي على أوزان خمسة و 10 و 15 رطل. بهذه الطريقة ، يمكنك البدء بوزن أقل ، وعلى مدار الأسابيع والأشهر ، يمكنك الوصول إلى وزن أكبر مع الاستمرار في تحقيق أهداف اللياقة. مقابض هذه الأوزان غلاية لها أسطح ملساء ومقبض مريح لمنع النسيج واليد الخام. بدلا من الزهر ، تمتلئ هذه الأوزان مع الاسمنت. إذا كنت لا تريد مجموعة من ثلاثة أجزاء ، فيمكنك أيضًا شراء kettlebells الفردية من Tone Fitness مع نفس الألوان والميزات. تأتي مشترياتك أيضًا مع مخطط للتمرين وخيار إضافة قرص DVD معلوماتي مع أفكار التمارين.
بدء الصالة الرياضية المنزلية الخاصة بك؟ سواء كنت تبحث عن وزنها تسع باوند أو بوزن 88 باوند ، فإن كاب باربيل لديه كل الوزن الذي يمكن تخيله. هذه الأوزان على مستوى المنافسة قابلة للمقارنة مع أفضل العلامات التجارية ، حيث يقول الكثير من المستخدمين أنهم لا يستطيعون معرفة الفرق ولكنهم يحبون سعر CAP. كل جرس مصنوع من حديد الصب الصلب. يتم بعد ذلك تشكيل كل جرس من طبقات الغليتر وتغليفه بالمسحوق ، مما يخلق سطحًا خالًا من التماس ، مما يخلق مقبضًا مريحًا وسهلًا. سوف تساعدك القاعدة العريضة المسطحة على الشعور بالأرض أثناء التدريبات وستبقي مستحضر الغلال الخاص بك مستقيماً ومستقيماً عند تخزينه بعيداً. يتم ترميز كل لون من البنايات لتسهيل التعرف على الوزن. يتم عرض الوزن بكل من الجنيهات والكيلوغرامات أيضًا.
إذا كنت تعمل بشكل رئيسي في المنزل ، فإن وجود معدات لا تضر بطوابقك أمر أساسي. إن خشب الأبقار SPRI مطلي بالفينيل ، مما يجعله لطيفًا على قبضتك بالإضافة إلى أرضية منزلك. تختلف أحجام الوزن حسب التوافر ولكن يتم تشغيلها بشكل عام بين 8 و 50 رطلاً. كل مغلفة بجبنة SPRI مغلفة بلون ساطع لتتمكن من تنظيم مجموعتك بسهولة بالوزن. بالإضافة إلى ذلك ، كما لاحظ أحد المراجعين ، فإن الألوان النابضة بالحياة جذابة جدًا لأنها تساعدها في الواقع على تذكر تخصيص وقت للتمارين الرياضية.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم مساحة صغيرة في الفضاء ولكنهم يرغبون في الحصول على مجموعة واسعة من الأثقال أو مجموعة الأواني الخشبية ، فإن لعبة Stamina kettlebell مثالية لك. بدلا من وجود عدة أوعية مختلفة في أوزان مختلفة ، يأتي هذا الجرس مع 6 لوحات وزن تناسب القشرة. اختر من بين 16 و 20 و 24 و 28 و 32 و 36 رطل وقفل دبوس الدببة في مكانه لبدء استخدام الوزن المفضل لديك. يعتبر المقبض الكبير والممتد على هذا الجراب مثاليًا للقيام بحركات بيد واحدة مثل القرفصاء على شكل قفاز ، أو تمديدات ثلاثية الرؤوس ، أو تجعيد الشعر ثنائي العضلة ذات الرأسين. يأتي هذا الموديل مع لوح أساسي حيث يمكنك وضع لوحات الوزن التي لا تستخدمها. بهذه الطريقة ، لن يخدشوا أو ينفضوا الأرضية أثناء عدم استخدامها.
يقدم كاب باربيل سوفت باربيل نفس الفوائد من أي نوع آخر من البسكويت في السوق: تمرين القوة الكامل للجسم الذي يمكن أن يعزز ثباتك ، وقوتك ، وحركتك. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون الحديد الزهر ، نسخة الوزن الصلبة من kettlebell ، هذا الخيار من CAP هو حق فوق الزقاق الخاص بك. المواد الخارجية من kettlebell هي قماش ناعم ولكن دائم ، في حين أن المرجحة داخل مع الرمال.
لا يزال بإمكانك أداء جميع تمارين كابس بيل التقليدية مثل التقلبات ، والسحب النظيف ، والمصاعد العلوية ، دون الخوف من إيذاء نفسك أو طوابقك. مع هذا في الاعتبار ، فإن هذا kettlebell خيار رائع للمراهقين الذين يقومون بتدريب القوة. كما أن غلاف قماش سميك وقوي قد أعاد فرض خياطة مقبض TPR قوي وممتلئ بالرمل الحديدي. قبضة مريحة لعقد وحملها. تأتي هذه الأوزان في أوزان تتراوح من خمسة إلى 20 رطلاً ، كل منها بلون مختلف. هذا المنتج مناسب للاستخدام داخل الصالة الرياضية المنزلية وغرفة المعيشة الخاصة بك وحتى في الهواء الطلق.