لماذا يفقد الرجال الوزن أسرع من النساء

إذا كنت امرأة ، فأنت على الأرجح تدرك حقيقة أن الرجال يفقدون الوزن بشكل أسرع من النساء ، وكيف أنه غير عادل تمامًا.

هناك بعض الأسباب الوجيهة للغاية لوجود فرق كبير بين الرجال والنساء عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن ، ومعظمها أسباب فسيولوجية لا يمكننا السيطرة عليها ببساطة.

بمجرد أن تعرف ما هي هذه العوامل ، يمكنك الذهاب في رحلة فقدان الوزن الخاصة بك لأن ، في الحقيقة ، قد تجعلك المقارنة بين النتائج تشعر بأنك لا تحرز تقدمًا ، فلماذا تزعج نفسك؟

حسنًا ، أنت تحرز تقدمًا ... ليس فقط نفس نوع التقدم الذي قد يواجهه الرجال.

لماذا فقد الرجال أسرع

1. الرجال لديهم المزيد من العضلات . ووجدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية أنه من بين 468 رجلاً وامرأة ، كان لدى الرجال عضلات أكثر بشكل ملحوظ ، أي بزيادة 10-15٪ أكثر. كلما ازدادت عضلاتك كلما ازدادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها ، حتى عندما تكون في حالة راحة ، لذلك من المنطقي أن يفقد الرجال الوزن بشكل أسرع لأنهم يملكون المزيد من العضلات النشطة الأيضية.
2. النساء مهيئات لتخزين الدهون والاحتفاظ بها . لدى النساء مستويات أعلى من هرمون الاستروجين ، وهو هرمون يعمل على الحفاظ على الدهون في جسم المرأة ، لذا يسهل عليها الحمل . وهذا يعني أن النساء يجب أن يعملن بجد لفقدان الوزن بنفس معدل الرجال.
3. أجسام الرجال تستجيب بسرعة أكبر للتمرين . وفي الوقت نفسه ، تدخل أجساد النساء في نوع من نمط التجويع ، مما يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض للتعليق على المزيد من الدهون.

1. قد تكون المرأة أقل تحملا لممارسة الرياضة . تتمتع النساء بسعة رئة أصغر من الرجال ، مما يجعل النساء يشعرن وكأنهن يعملن بجد أكثر من الرجال حتى لو كانت النساء يعملن على نفس المستوى. هذا يمكن أيضا أن يجعل ممارسة الرياضة يشعرون بأصعب في الحرارة أو الرطوبة العالية.

هذا لا يعني أنه من المستحيل أن تفقد المرأة وزنك ، وعندما تفكر ، هناك أسباب ممتازة وراء ميل المرأة لتخزين الدهون.

فبعد كل شيء ، فإن خلق حياة جديدة ورعايتها ليس بالشيء الذي يمكن العطس فيه.

من الأفضل دائمًا تجنب مقارنة نفسك مع الآخرين ، سواء الذكور أو الإناث ، عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن. الجميع يفقد وزنه بشكل مختلف ، والجينات ، جنبا إلى جنب مع الهرمونات ، تلعب دورا كبيرا في مدى سرعة فقدان بعض الناس الوزن.

_مصادر:

_{هارمز ، كريج ، روزنكرانز ، سارة. الاختلافات الجنسية في وظائف الرئة أثناء ممارسة. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668 ، إبريل 2008.}

_{Janssen I، Heymsfield S، and Wang Z. "Skeletal Muscle Mass and Distribution in 468 Men and Women Aged 18–88 Yr." Journal of Physiology Physiology 89.1 (2000): 81-88. على شبكة الإنترنت. 21 مارس 2016.}

_{Tarnopolsky ، مارك A. الاختلافات في الجنس في عملية التمثيل الغذائي ودور 17 بيتا استراديول. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654 ، إبريل 2008.}