Wick Away Moisture and Protect Your Feet
عندما تكون البثور هي عدوك ، ستحصل على الإرضاء حول الجوارب الخاصة بك. للمشي ، من الحكمة أن تحول من الجوارب القطنية إلى الجوارب المصنوعة من مزيج CoolMax أو الأكريليك ، أو الجوارب مع مزيج من الصوف وهذه الألياف. هذه الأقمشة ذات التقنية العالية تمسح العرق بعيدا عن القدم وتساعد على منع البثور.
لماذا يجب عليك ارتداء الجوارب التي رطوبة بعيدا الفتيل
يقوم العرق بتليين جلدك ويجعله أكثر عرضة للبثور عندما تحفر قدمك ضد حذائك.
هذا الاحتكاك يمكن أن تمزق الجلد ليونة. وهكذا فإن الجورب الذي يحافظ على جفاف قدمك يساعد على منع البثور. تبنى الجيش الأمريكي جوربًا مصنوعًا من مزيج من الصوف والبولي بروبلين والأكريلاميد ، والذي أثبت أنه أفضل في التخلص من الرطوبة لمسيرات طولها ستة أميال.
سمات جورب أخرى لمحاربة البثور
- تحديد شكل القدم: يجب أن تكون الجورب على شكل قدمك بحيث لا تتجمع وتكوِّن نقاط احتكاك حيث يمكن أن تتطور البثور. لا يتم تشكيل الجوارب أنبوب المدرسة القديمة مثل قدمك. ابحثي عن الجوارب المصممة للمشي والتي تتوافق مع شكل قدمك ، مثل جوارب ثورلو للمشي.
- الذكور مقابل الإناث: الجوارب هناك اختلافات تشريحية عامة بين القدم الذكور البالغين والقدم الإناث البالغات. سيتم إجراء جورب أداء لكل جنس. هذا لا يعني أن قدمك نموذجية ، لكنه مكان جيد للبدء. تريد جوربًا يناسب شكل قدمك جيدًا بحيث لا يتجمع ويتسبب في تكوين بثور.
- الحشو والسماكة: بشكل عام لا تحتاج إلى جورب مبطن بشكل كثيف للمشي حيث أن قدميك تأخذان تأثيرًا أقل من الجري أو ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة السلة. يمكن أن يعني المزيد من الحشو أنه يتم احتجاز المزيد من الرطوبة قبل إطلاقها. سوف تتورم قدميك وأنت تمشي ، والجوارب السميكة يمكن أن تعني مساحة أقل لتوسيع قدميك ، تاركة أصداف ضيقة عرضة للبثور. الجورب الرقيق جدا يمكن أن يساهم أيضا في تكوين بثور. ابحث عن سمك متوسط أو حشوة خفيفة.
- الجوارب ذات الطبقة المزدوجة : تمنع الجوارب ذات الطبقة المزدوجة البثور عن طريق فتل الرطوبة من الطبقة الداخلية إلى الطبقة الخارجية وتقليل الاحتكاك. وفقا لـ Wrightsock "هذه الحركة بين طبقتين من الجورب تحل محل الحركة بين قدمك وجورب عادي. من خلال السماح لهذه الحركة داخل طبقات الجورب ، يتم امتصاص الاحتكاك ويتلقى القدم احتكاكًا أقل ، إن وجد ، ". هذه تقليد تكتيكات المشي الكلاسيكية من ارتداء جورب داخلي من مادة البولي بروبيلين وجورب من الصوف الخارجي مع الأحذية.
- الكفة الطول: يمكنك العثور على الجوارب الجريئة في مجموعة متنوعة من ارتفاعات الكفة من غير مرئية إلى طاقم صغير إلى الطاقم والركبة عالية. اختر النوع الذي تفضله أو اختلفه بحيث لا تحصل على خطوط تان حول الكاحل. أحد عيوب الأشياء غير المرئية هو أنها قد تنزلق إلى أسفل أسفل قدمك وتكدسها.
- نمط: هل الجوارب البيضاء تتحمل لك؟ زيارة متجر الجري المحلي ورؤية مجموعة متنوعة من الجوارب التقنية مع تصاميم والألوان الجازية. هناك المزيد والمزيد منها متاحة.
- انعكاس للسلامة: ابحث عن الأنماط التي تحتوي على تصاميم عاكسة حول الكفة لمزيد من الأمان عند المشي ليلاً ، على افتراض أنك ترتدي سراويل قصيرة أو كابريس بحيث يمكن رؤيتها.
صفقة جوارب
ثلاث علب جوارب جارية شائعة في معظم المتاجر الجارية.
إذا كنت ترغب في الذهاب مع العلامات التجارية أكثر تكلفة ، مقارنة متجر عبر الإنترنت.
- اشتر ثورلو Walking Socks من أمازون
مصادر:
> Knapik JJ. "الوقاية من بثور القدم". J Spec Oper Med. صيف 2014 ؛ 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP، Niedermann R، Brühwiler PA، Rossi RM. "تأثير اثنين من الأقمشة جورب على الإدراك والمعلمات الفسيولوجية المرتبطة مع حدوث البثور: دراسة ميدانية." آن احتلت Hyg. 2012 مايو ؛ 56 (4): 481-8. دوى: 10.1093 / annhyg / mer127. Epub 2012 Jan 23.