ما الذي يسبب دهون البطن؟

الدهون في البطن هو تراكم الدهون في منطقة البطن مما يؤدي إلى زيادة حجم الخصر. ومن المعروف الدهون في البطن أيضا السمنة المركزية أو السمنة في منطقة البطن.

حقائق البطن البطن

دهون البطن هي مشكلة بالنسبة لمعظمنا. يمكن أن تسبب لك العديد من العوامل للحصول على القسم الأوسط الأكبر. غالبًا ما نضع المزيد من الدهون في البطن عندما نصبح في منتصف العمر أو بعد الحمل أو عندما نأكل أو نشرب أكثر من اللازم.

انهم لا يطلقون عليه بيرة البيرة من أجل لا شيء! ولكن بغض النظر عن السبب ، فإن البطن المنتفخ هو شيء نريد جميعًا القضاء عليه.

الأسباب

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للدهون في البطن هو تناول الكثير من الطعام والتحرك قليلاً. بمرور الوقت ، كثيرا ما نصبح أكثر استقرارا. نقضي وقتًا أقل في المشي ، ونأخذ الدرج ونمارس الرياضة. عندما نأكل سعرات حرارية أكثر مما نحرق كل يوم ، فإن اختلال توازن الطاقة يسبب زيادة الوزن . ولكن هناك أسباب أخرى للدهون في البطن أيضًا.

مع تقدمنا ​​في السن ، فإن عملية الأيض لدينا تبطئ بشكل طبيعي ، ويزداد إجمالي الدهون في الجسم تدريجيًا. تميل النساء إلى الحصول على نسبة دهون أعلى من الرجال مع تقدمهم في العمر. تغيرات توزيع الدهون في الجسم في سن اليأس ، مما يؤدي إلى توجيه المزيد من الدهون إلى بطنك.

يمكن أن تكون الوراثة عاملًا أيضًا. قد تكونين وراثيا لزيادة وزنك في وسطك أكثر من أجزاء أخرى من جسمك. الهرمونات والتغييرات الهرمونية ، وكذلك الإجهاد ، يمكن أن تؤثر أيضا على تراكم الدهون في البطن.

كيفية قياس الدهون في البطن

قياس محيط الخصر هو طريقة بسيطة لمعرفة ما إذا كنت تحمل الكثير من الدهون في منطقة البطن. قد يكون لدى النساء ذوات قياس الخصر أكثر من 35 بوصة أو الرجال مع قياس الخصر أكثر من 40 بوصة خطر أعلى من المرض. تحدث إلى طبيبك حول محيط الخصر واسأل عن المخاطر المقابلة في موعدك التالي.

لماذا هو البطن الدهون مشكلة؟

إذا كنت تحمل الكثير من الدهون حول خصرك ، فمن المرجح أن تتطور لديك مشاكل صحية أكثر مما لو كنت تحمل الدهون بشكل رئيسي في الوركين والفخذين. الدهون في البطن يمكن أن تزيد بشكل كبير من فرصك في تطوير عدد من القضايا الصحية الخطيرة ، بما في ذلك:

قد يساعدك فهم أهمية دهون البطن والمخاطر المرتبطة بالجزء الأوسط الأكبر من بدء برنامج للتخلص من الدهون في البطن.

كيفية التخلص من الدهون في البطن

هناك عدة طرق مختلفة للتخلص من الدهون في البطن. ابدأ بالتحدث مع طبيبك للتأكد من أنك تتمتع بصحة كافية لممارسة الرياضة. ثم استخدم أي من هذه البرامج لضبط محيط الخصر لديك من أجل صحة أفضل.

* حرره ماليا فراي ، وزن خسارة التجربة ر

> المصادر

مراكز التحكم في الامراض. وزن صحي: تقييم ... / محيط محيط. 4 يناير 2011.

Fahey، Thomas D. et al. صالح وجيد من أجل الحياة . الطبعة السابعة. Columbus، OH: McGraw-Hill Publishing Company، 2007.

المعاهد الوطنية للصحة. المبادئ التوجيهية السريرية على تحديد وتقييم وعلاج زيادة الوزن والبدانة لدى البالغين: تقرير الأدلة . 1998؛ NIH Publication No. 98-4083.