أساسيات ممارسة الشتاء - ما تحتاجه للذهاب خارج

عندما تزحف درجات الحرارة الباردة ، حان الوقت لتغيير روتين التمرين لتناسب الطقس. هذا لا يعني أن عليك الانتقال إلى الداخل (على الرغم من أن هذه ليست فكرة سيئة دائمًا). هذا يعني أنك بحاجة إلى بعض الملابس عالية الجودة في خزانة الملابس الخاصة بك لجعل التدريبات أكثر متعة. وفيما يلي بعض الملابس المفضلة لدي للرجال والنساء على حد سواء في فصل الشتاء والدفء والجفاف.

1 - بنطلون الجري في فصل الشتاء للرجال والنساء

واحدة من أهم الأشياء التي تحتاج إليها ، في فصل الشتاء ، الربيع ، الصيف أو الخريف ، هي ، بالطبع ، السراويل. ولكن في الشتاء ، تحتاج إلى بنطال خاص إذا كنت تريد المشي أو الركض بالخارج عندما يكون الطقس بارداً.

يكره زوجي أن تشغيل الجوارب غالباً ما يكون أفضل طريقة لإبقاء الساقين دافئين ودافعين ، لذا يرمي على زوج من السراويل القصيرة ، وهو أمر مقبول في عالم الأزياء.

هذه هي كبيرة لأنها خفيفة الوزن وتنفس ، لديهم جيب صغير للمفاتيح الخاصة بك ولديهم رسومات عاكسة حتى لا تحصل على دهس. هذه تميل إلى أن تكون على الجانب الأخف ، لذلك لن أختار هذه إذا كانت المؤقتات في خانة واحدة.

2 - نايكي "Dri-Fit Racer Half Zip Running Shirt"

بالنسبة إلى الجزء العلوي ، ستحتاج أيضًا إلى الالتصاق بشيء خفيف الوزن وتنفس بحيث يتلاشى العرق ، مما يساعد على إبقائك جافًا ودافئًا. تُعد سترة Dri-Fit من Nike هي طبقة الأساس المثالية لممارسة التمرينات في الهواء الطلق وخفيفة بما يكفي لملائمة أسفل معطف أثناء الطقس البارد. لن يغضب القماش وستجد أن هذا الجزء سوف يستمر لفترة طويلة.

3 - باتاغونيا رجال الحريرية كابلين الطاقم

قميص الحرير هذا (المملوك والمحبوب من قبل زوجي) خفيف ومريح للغاية ، فهو يشبه تمامًا كونه عارياً باستثناء واحد - أنت دافئ وجاف. انها خفيفة بما يكفي لارتداء بمفردها في الايام الحارة ، ولكن تنفس بما يكفي لارتداء تحت الطبقات الثقيلة عندما يكون الجو باردا بالخارج. كما أنها مثالية كطبقة أساسية للتزلج والتزلج على الجليد.

4 - الرجال بروكس إنفنيت 1 1/2 الرمز البريدي

الطبقة التالية ، إذا كنت ترتدي طبقة أساسية ، هي قمة للتنفس - إما سترة أو قميص طويل الأكمام ، اعتمادًا على تفضيلاتك ومدى برودة الطقس في الخارج. هذا الجزء العلوي من السوستة هو اختيار جيد للطقس البارد ، خاصة إذا كان المطر أو الثلج يتساقط في الخارج. يمكنك التحكم في درجة حرارة جسمك عن طريق الضغط عليه صعودًا أو هبوطًا والمادة الخارجية المصنوعة من النايلون تزيل الماء والرياح ، لذلك قد تتمكن من ارتداء هذا بدون سترة ، إذا لم تكن باردة جدًا.

5 - هانز المرأة الرياضية الأداء الصوف البريدي الكامل سترة

هذه القمة مثالية للتمارين الرياضية في الهواء الطلق لأنها خفيفة وتنفس ، ولكنها تبقيك دافئا بدون إضافة كميات كبيرة. يمكنك ارتداء هذا على طبقة قاعدية ، مثل الملابس الداخلية الحريرية الطويلة في الأعلى ، وللدفء الإضافي ، تحت سترة الرياح. تم تصميم النسيج لعرق بعيدا حتى لا تحصل على البرد الشديد.

6 - قفازات وجه الشمال تمتد السلطة

إن العثور على زوج جيد من القفازات لممارسة الرياضة في الهواء الطلق أمر صعب ، لكن قفازات North Face Power Stretch تعتبر رائعة للحفاظ على يديك دافئة وجافة أثناء الطقس البارد أو الرطب. انها مصنوعة من الصوف ، والذي يبقيك دافئا ، والمادة الخارجية لديها نايلون / ليكرا دنة التي توفر مقاومة الرياح والحماية من العناصر. حتى أن هذه القفازات أبقت يدي دافئة في أيام البرد القارس ، لذا كانوا سيعملون أيضًا على التزلج أو التزلج على الجليد.

7 - جاكيت Apex Bionic من نورث فيس للرجال والنساء

إذا كنت تعيش في المناخات الباردة ، فإن هذه السترة ضرورية لأي نشاط خارجي. أنا وزوجي لديهما هذه السترة وكلانا نحبها لأسباب مختلفة. إنه يحب ذلك لأنه يوفر الحماية من العناصر دون إضافة الحجم. أنا أحب ذلك لأنه يحجب الرياح وما زال يناسب تحت معطف الشتاء أثقل. يمكن أن يكون دافئًا قليلاً ما لم يكن باردًا جدًا ، ولكنه خيار جيد للركض الطويل أو المشي. الطبقة الداخلية مصنوعة من الصوف ، والتي تبقيك دافئًا وجافًا ، والمواد الخارجية قوية ومرنة.

8 - الشمال وجه الفلاش قبعة صغيرة

هذا هو آخر الوجه الشمالي المفضلة التي أحبها زوجي وأنا. انها 100 ٪ ابتزاز ، لذلك يحافظ على رأسك دافئ لكل شيء من الجري إلى جرف الثلوج. إنها ليست رائعة عندما تكون عاصفة ، ولكنها خفيفة الوزن ، فهي مريحة للارتداء طوال الوقت. إنه يأتي بألوان مختلفة لكل من الرجال والنساء ، والأفضل من كل ذلك ، لن يجعل حكة رأسك.