حذاء رياضي صغير يساعد على بناء القوة في قدمك
ارتدت أحذية الركض حفاة بشعبية منذ عدة سنوات ، ومنذ ذلك الحين ، وكان عدائين درجات متفاوتة من النجاح معهم. بعض النساء يفضلن ارتدائهن أثناء المشي لتكوين قوة في أقدامهن ، بينما يستخدمهن الآخرون لتحقيق أسلوب أكثر طبيعية في العمل ويشعرون بمزيد من الاتصال والاستجابة من الأرض. يجد عشاق اللياقة البدنية الآخرين أنهم يمثلون الأحذية المثالية لأنشطة التدريب المتقاطع ، مثل كروس فيت أو اليوغا أو المشي لمسافات طويلة.
مهما كان سبب اختيار أحذية الركض حفاة ، من المهم أن تتذكر أنها قد لا تعمل للجميع. إذا كان هدفك هو تشغيلها ، فمن الضروري البدء بتراكم بطيء وتدريجي. إذا كنت تعمل عادة في أحذية رياضية أكثر داعمة ، فيجب أن تبدأ بالمشي أو القيام بأنشطة تدريبية متقاطعة في أحذية الركض حفاة القدمين. يمكنك البناء لمسافة قصيرة في داخلها ، ولكن تأكد من الاستماع إلى جسدك وخذ يوم عطلة لمدة يومين إذا لاحظت أي ألم.
عند التسوق للحصول على حذاء الركض حافي القدمين ، ابحث عن أحذية خفيفة الوزن ومرنة ، ولديها درجة عالية من الشعور الأرضي وحماية القدم الكافية. تحقق من هذه القائمة من أفضل أحذية الركض حفاة للنساء للعثور على الحق منها لاحتياجاتك ، وتفضيلاتك ، والميزانية.
حذاء الركض حيا القدمين VIBram FiveFingers KSO EVO يكسب أعلى مرتبة في هذه القائمة من أجل الراحة الشاملة ، والقدرة على تحمل التكاليف ، والأداء. مثل أحذية FiveFingers الأخرى ، تتميز KSO EVO بفتحات القدم الفردية ، والتي تحاكي شكل القدم البشري. يسمح تصميم FiveFingers لأصابع أصابعك بالتباعد بشكل طبيعي ، مما يعزز من براعتهم الطبيعية ويترك الحذاء يتكيف مع الميكانيكا الحيوية الفردية.
بفضل الكمية المناسبة من الملاحظات والحماية الأرضية ، يتيح لك KSO EVO الشعور بالتضاريس أو الطرق أسفل قدميك ، مع توفير المرونة والجر بشكل ممتاز. كما يتميز بجزء علوي مرن وقابل للتهوية ونظام ربط سريع لضمان الراحة والراحة. النعل الوحيد هو أقل من 5 ملم ، لذا فإن هذا الحذاء يشجع نمطًا طبيعيًا من الجري ولكن لا يزال صلبًا ومتينًا بما يكفي لامتصاص الصدمات وحماية قدميك. هذا الحذاء خفيف الوزن متعدد الاستخدامات حافي القدمين يعمل بشكل جيد كطريق أو حذاء درب ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا للتدريب المتقاطع ، والمشي وأنشطة أخرى. وهي متوفرة في مجموعات ألوان مختلفة ، لذلك يمكنك اختيار النوع الذي يناسب أسلوبك.
إذا كنت جديدًا في الركض حافي القدمين ، فإن حذاء الجري فابور غالف 2 بيرفوت ترايل من ميريل هو وسيلة سهلة الاستخدام. على الرغم من أنه حذاء بسيط ، إلا أنه يقدم دعماً أكثر بقليل من الأحذية ذات الإصبع ، مما يجعل الانتقال من أحذية الركض العادية أسهل قليلاً. حذاء Vapor Glove ، وهو حذاء متعدد الاستعمالات ، يعد خيارًا رائعًا للتدريب المتقاطع ، أو المشي لمسافات طويلة ، أو الجري ، أو حتى المشي فقط. يمتاز الجزء العلوي الشبكي القابل للتهوية عند قدمك ليمنحك راحة ودقة. كما أنها تتميز بنعل سفلي متين لأقصى درجات الدعم والجر. هذه الأحذية خفيفة الوزن للغاية لديها كعب منخفض ، مما يعزز نمط أكثر طبيعية من الركض. مثل أحذية Merrell الأخرى ، يتم معالجتها بحل للحد من الرائحة.
وخيار FiveFingers آخر من Vibram ، يتميز الحذاء V-Run بنعل سميك مقاس 8 ملم ، ويوفر وسادة وحماية كافية مما يجعله مثاليًا للتشغيل على الطرقات. كما أنه اختيار جيد لأولئك المتسابقين الذين ينتقلون من أحذية الركض التقليدية إلى الحفاة. يتكون الجزء العلوي الناعم من شبكة بوليستر مريحة من ليكرا ذات فتحات صغيرة للتهوية ، مما يجعل قدميك باردة وجافة. إنها مصممة بحيث يتم ارتداؤها بدون جوارب ، ولكن يمكن أن تستوعب أيضًا الجوارب إذا احتجت إلى دفء إضافي.
إذا كنت من عداء المسافات أو العلامة التجارية الجديدة في الركض حافي القدمين ، فإن حذاء Merrell's Bare Access Arc 3 zero drop ، يسمح لك بالركض بشكل طبيعي ، مع توفير بعض القدمين لبطانة القدم لمزيد من الحماية والراحة. يمتاز بجزئه العلوي المصنوع من قماش شبكي للتهوية ويمنحك راحة لا توصف. هذا الحذاء مخصص للعدائين المحايدين الذين يرغبون في حذاء جري خفيف حافي القدمين. كما أنه يعمل بشكل جيد للغاية بالنسبة للممارسين المتعطشين أو أي شخص يقضي الكثير من الوقت على قدميها.
يوفر Vibram FiveFingers V-Trail حذاء الركض حافي القدمين التوازن المثالي للشعور الأرضي والحماية من الصخور وغيرها من الحطام على أسطح الطرق الوعرة ، مما يجعله حذاءًا مثاليًا للعداء الذي يريد أن يأخذ أسلوبه الجري الطبيعي على الطرق الوعرة. عندما تمر فوق الحجارة ، فإن شبكة حماية الصخور الممتدة تحت الحذاء تساعد على تقليل الصدمة ، مما يقلل من خطر الإصابة بكدمات. كما يتميز هذا الحذاء بحشوة حول الكعب ، ومصدات القدم في نهاية أصابع القدم ، وتصميم فقي عدواني لمزيد من الراحة والحماية.
المشي في حذاء الركض حافي القدمين هو وسيلة ممتازة لتقوية قدميك ، وحذاء الجري Vivobarefoot Stealth II للنساء هو الخيار الأمثل لربط الحذاء للمشي. مصنوع من 100٪ من المواد الصديقة للبيئة ، ويتميز بنعل خارجي من المطاط بسمك 3 مم يوفر قوة جر عالية ، بغض النظر عن الظروف. توفر بطانة القماش الرقيقة والقابلة للتنفس شعورًا مريحًا ودافئًا بينما تحافظ على قدميك طازجة وباردة. على الرغم من أن حذاء Vivobarefoot Stealth II يعتبر حذاءًا ممتازًا للمشي ، فإنه يوفر حذاء جري رائع ، بمجرد بناء قوة القدم واعتياد أكثر على الأسلوب البسيط.
إذا كنت تبحث عن حذاء الركض حافي القدمين لأنشطة التدريب المتقاطع ، مثل الرفع ، أو اليوجا ، أو Cross Fit ، فإن Vibram FiveFingers V-Train خيار مريح وبأسعار معقولة. أنها توفر المرونة ويشعر من الحذاء حافي القدمين مع بنية أكثر قليلاً. توفر أنماط العروة في الحذاء تماسكًا وقوة إضافية ، خاصةً للحركات الجانبية وتسلق الحبل. مع نظام الدانتيل السريع وإغلاق فيلكرو عند مشط القدم ، فإنه من السهل والسريع الحصول على مظهر آمن في هذه الأحذية.