كيفية جعل الفضاء لليوجا في المنزل

إن ممارسة اليوغا في المنزل هدف لكثير من طلاب اليوغا ، ولكن من الصعب في كثير من الأحيان البدء. يمثل تحديد مكان وضع حصرك خطوة أولى مهمة.

أولويات غرفة اليوغا

إذا تمكنت من إضافة إلى منزلك أو رمي خيمة في الفناء الخلفي ، فهذا أمر رائع ، لكنني أود مساعدة الأشخاص الذين يبحثون فقط عن اقتطاع زاوية صغيرة من مساحة المعيشة الحالية ، لذلك ينصب تركيزنا هنا في غرف اليوغا على الميزانية.

أولاً ، انظر حول منطقة معيشتك الحالية لأي مساحة غير مستخدمة أو غير مستغلة وفكر في طرق لتحويل تلك المساحة إلى غرفة يوغا وظيفية. يمكن أن تكون غرفة الضيوف أو غرفة الطعام أو غرفة نوم الأطفال في الكلية غرفة اليوغا الخاصة بك في حالة عدم استخدامها للأغراض المقصودة. تعد الشاشات القابلة للطي طريقة رائعة لترسيم المساحة وإزالة الفوضى البصرية ، بالإضافة إلى إمكانية إزالتها بسهولة عند استضافة حفل عشاء أو عودة طفلك إلى المنزل لقضاء عطلة الربيع رغبة في معرفة لماذا لا تحبهم بما فيه الكفاية للحفاظ على قدسية غرفتهم إلى الأبد.

يبقيه بسيطة ، سوامي

ما لم تكن حقا في تزيين ، يكون أكثر حول الإزالة من عن الإضافة إلى المساحة الخاصة بك. نقل الأثاث لا لزوم لها إذا كنت تستطيع. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بتحويله إلى المحيط لإفساح المجال لحصتك. فكّر في الوصول إلى حائط بحيث يمكنك استخدامه لإجراء عمليات تحويل إذا كان ذلك جزءًا من ممارستك. إذا كنت تستخدم مقاطع فيديو ، فقد يساعدك استخدام طاولة أو حامل لتلفزيون أو كمبيوتر محمول في الحصول على الفيديو في الزاوية الصحيحة حتى لا تضغط على رقبتك لرؤيته.

إذا كنت تحب الموسيقى أو التعليمات الصوتية ، فإن مكبرات الصوت الخاصة بجهاز iPod هي حل اقتصادي وسهل.

من المفيد أيضًا الحصول على بعض الدعائم المفيدة. إلى جانب حصيرة ، كتلة ، حزام ، وبطانية هي إضافات لطيفة. اشتر القطعة أولاً لأنه من الأسهل العثور على بدائل جيدة حول منزلك للحزام (حزام أو وشاح أو منشفة تعمل بشكل جيد) وبطانية (وسادة أو بطانية).

تزيين

إذا كنت ترغب في تجميل المساحة ، يمكن لمعجور الطلاء أو نبات المنزل أن يفعل المعجزات. فكر في الديكور الذي تعجب به في استوديو اليوغا المحلي الخاص بك وكيف يمكنك تكييفه على نطاق أصغر. إذا ربطت هذا الإعداد باليوغا ، فقد يساعدك ذلك في الحصول على المزاج الصحيح. الضوء الطبيعي هو لطيف إذا كان لديك ، لذلك إزالة أغطية النوافذ الموجودة. مصابيح أرضية قليلة مع ظلال للورق تخلق إضاءة ناعمة.

عندما ترى غرف اليوغا المنزلية في المجلات ، يبدو أن هناك نوعًا ما من المذبح تم إعداده. إنه ليس شيئًا أضعه في ترتيب الأولويات ، ولكن إذا كان يساعدك على التركيز ، فكل شيء يفعله. لا يجب أن يكون أي شيء ديني. يمكن أن يكون مجرد عدد قليل من الأشياء الطبيعية ذات المغزى ، أو الأعمال الفنية ، أو الصور التي تود تخصيصها لممارستك.

لا توجد غرفة لغرفة اليوغا؟

ماذا لو لم يكن لديك مساحة إضافية على الإطلاق؟ هل هذا يحول دون ممارسة منزلك؟ على الاطلاق. انظر إلى حجم حصيرة اليوغا. هذا حقا كل ما تحتاجه. يمكن لمعظم الناس العثور على مساحة كبيرة بجوار السرير أو عن طريق تحريك طاولة القهوة مؤقتًا. إذا كان هذا هو موقفك ، فاحرص على الالتزام بجدول منتظم لجعل ممارسة منزلك تحدث. عندما تضرب الساعة يوغا ، قم بإعداد سجادك وقم بعمل ما تريد.