وجبات خفيفة وتقليدية تأخذ إلى المدرسة الوجبات الخفيفة التي توفر لك الوقت

المرح ، لذيذا ، مقرمش ، وخيارات حلوة المتاحة

لا تحتاج الوجبات الخفيفة إلى المدرسة إلى تناول الكثير من السكر (أو الكثير من وقت الإعداد!). ننسى الحانات الجرانولا مملة أو فناجين الفاكهة الأساسية. دعونا نأخذ وجبات خفيفة إلى المستوى التالي! الاستماع ، الأمهات والآباء: ستحب أنت وأطفالك هذه الوجبات الخفيفة.

فواكه و خضار ممتعة

لا يمكنك أن تخطئ في الفواكه والخضار الطازجة: الموز ، وشرائح التفاح ، والعنب ، والجزر الصغير ، إلخ.

لكن هذه الوجبات الخفيفة الصحية تستغرق بعض الوقت لتقطيعها وتعبئتها. لجعل الحياة أسهل ، جرب الفواكه والخضروات المجففة بالتجميد ، مثل الفواكه والخضار المقرمشة. انهم مثل الصليب بين المنتجات الصحية ورقائق مقدد!

اكتشاف رائع آخر؟ نوع فاكهة لدغات. انهم طعم مثل وجبات خفيفة الفاكهة غائر الكلاسيكية ، لكنها ثمار 100 في المئة! بالإضافة إلى ذلك ، فهي تأتي في أكياس صغيرة مثالية مع 60 سعرة حرارية لكل منها. يتم سرد المكونات في النكهة: الفراولة الكرز التفاح ، الكرز التفاح ، وأبل مانجو الأناناس. ارميهم في حقيبة غداء أو حقيبة ، وحصلت على حصة جميلة من الفاكهة أثناء التنقل! إنها طريقة واحدة لجعل الثمار أكثر متعة .

بروتين قابل للتعبئة

لتناول وجبة خفيفة مع بعض اللحم ، جرب الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات الخفيفة التي تعتمد على اللحوم. أنا أحبّ [فرمونت] [سموك & كويس] [مينيس] لحمة عصا. أنها تأتي في لحم الخنزير الإيطالية سبايسي ، BBQ لحوم البقر ، وأكثر من ذلك. الجرف مستقر ، صحي ، وعالي الجودة ، هذه ليست عصارة اللحم المتوسطة الخاصة بك ... إنها مصغرة!

احرص على عصا واحدة أو اثنتين - مثالية عندما يكون من الصعب قياس الجوع.

ولا يمكنك تناول اللحم بدون الجبن. اختياراتي المفضلة هي Babybel ، و Sargento Snack Bites ، و Sargento Light String Cheese ، جميعها مثالية عندما تريد تناول القليل من الطعام قبل العشاء. وهي رائعة في وصفات لمحبي الجبن أيضًا.

لكمة أخرى من البروتينات المحمولة ، جرّب لعبة StarKist Tuna Creations. يحتوي كل كيس من الأصناف الكلاسيكية على 70 إلى 110 سعر حراري و 14 إلى 19 جرام من البروتين. أكله مع شوكة في منتصف النهار ، أو جعل لفائف التونة الصغيرة لفائف وجبة خفيفة قبل العشاء.

أزمة لذيذة

قليل من الأصوات أفضل من تلك الأزمة ، ولكن رقائق البطاطس عادة ما تكون عالية في الدهون وقليلا في القيمة الغذائية. محاولة Snikiddy نفث المخبوزات العضوية. إن نفايات الجبن Mac n 'تشبه أفضل Cheetos. (انهم حتى طعم أفضل!) مكافأة: وهي تأتي في 0.75 أوقية. أكياس صغيرة.

وأحتفظ دائمًا بحزونات 100 سعرات حرارية من المكسرات. إنها وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات ، وهي مثالية عندما لا ترغب في قياس حصتك ولكنها تحتاج إلى حل مالح.

حلوة يعامل

تهدئوا أسنانكم الحلوة مع رقائق البطاطس المقرمشة - المقرمشة المقرمشة ، والشوكولاته. Tate's Bake Shop Brownie Thins هي واحدة من الأشياء المفضلة لدي في هذا الاتجاه.

للحصول على علاج بارد ، جرّب الزبادي. أنا أحب بلدي زبادي jazzed حتى ... Chobani "فليب" ق هي متعة ، وويوي من Yoplait هو منحلة.

تعتبر مقاهي الوجبات الخفيفة رائعة في سيارتك أو مكتبك أو محفظتك. انهم أيضا كبيرة لصناديق الغداء! جربي زيبار العضوي الممزوج بزبدة زبدة الفول السوداني. قد يقول "طفل" في الاسم ، لكن البالغين سوف يحبونه أيضًا!

كل شريط يحتوي على 140 سعرة حرارية و 4 غ بروتين. الحب KIND القضبان؟ تحقق من إصدارات مصغرة مع 80 إلى 100 سعرة حرارية لكل منهما.

بطاقة البرية

صمغ! هذه ليست وجبة خفيفة يمكنك تناولها ، لكنها يمكن أن تحد من الرغبة الشديدة. أنا أحب مشروع 7 جورميه الصمغ. احصل على قطعتين بسعر 5 سعرات حرارية. النكهات هي حلوى y و لذيذة: كعكة عيد الميلاد ، Red Velvet Cupcake ، وأكثر من ذلك. عندما تكون في شك (وعند الشعور على حافة الجوع!) ، البوب ​​قطعة ومضغه تلك الرغبة الشديدة بعيدا.

_{للحصول على وصفات خالية من الذنب ، والعثور على الطعام ، والحيل ، وأكثر من ذلك ، قم بالتسجيل في رسائل البريد الإلكتروني اليومية المجانية أو زيارة Hungry Girl!}