المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة لبعض الأطفال في بعض الظروف ، ولكن من الأفضل دائمًا التحدث مع طبيب الأطفال قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية جديدة.
لا يحتاج الأطفال الذين يتناولون وجبات غذائية متوازنة إلى تناول المكملات الغذائية ، لكن الأطفال الذين يعانون من آلام شديدة الإرضاء أو لديهم حالات صحية معينة أو يجب عليهم اتباع حمية غذائية محدودة قد يكونون معرضين لخطر بعض العيوب.
في هذه الحالات ، يمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة.
فيما يلي ستة أشياء تحتاج إلى معرفتها إذا كنت تفكر في إعطاء المكملات الغذائية لأطفالك:
1. المكملات الغذائية العادية المصممة للبالغين ليست دائما أفضل مناسبة للأطفال. قد تكون لديهم جرعات عالية جدًا أو تحتوي على مكونات إضافية ليست جميعها مفيدة. وقد يكون من الصعب للغاية على الطفل أن يأخذها.
2. الفيتامينات المتعددة للطفل النموذجي تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لضمان تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية. ليس هناك حاجة لاتخاذ أكثر مما تشير إليه تعليمات التسمية ما لم يعطك مقدم الرعاية الصحية تعليمات مختلفة.
3. يمكن أن يكون من الصعب على الأطفال الأصغر سنا ابتلاع أقراص ، لذلك يتم بيع العديد من الفيتامينات للأطفال كأقراص مضغ أو مضغ. انهم عادة النكهة وتحتوي على بعض التحلية. قد تكون النكهات والألوان طبيعية أو اصطناعية - اقرأ قائمة المكونات لتعرف ما الذي تضعه في جسم طفلك.
4. على الرغم من أن المكملات الغذائية آمنة بشكل عام للأطفال ، تبقى جميع الفيتامينات البالغة بعيدة عن متناول الأطفال الصغار والأطفال الصغار. إذا دخل طفل صغير في زجاجة من الفيتامينات ، اسحب الزجاجة واتصل بمركز مكافحة السموم المحلي أو اتصل بالرقم 1-800-222-1222.
5. بعض المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك أو الميلاتونين أو الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تكون مفيدة في حالات معينة ، ولكن لا تحاول علاج الحالات الصحية لأطفالك بالمكملات الغذائية - دائما التحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية الخاصة بك أولا.
أيضا ، لا تسقط للمطالبات بأن المكملات الغذائية يمكن أن تعالج حالات مثل ADHD أو التوحد. ولا تعطي أطفالك مكملات فقدان الوزن.
6. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية في ضمان حصول طفلك على ما يكفي من المواد الغذائية ، ولكن لا تتخلى عنه عندما يتعلق الأمر بتناول نظام غذائي صحي. الاستمرار في تقديم خيارات صحية في كل وجبة. كن صبورا ، قد يحتاج الطفل إلى التعرض لطعام جديد عشر مرات أو أكثر قبل قبوله.
7. قد يحصل طفلك على الكثير من العناصر الغذائية الإضافية من الأطعمة المحصنة والغنية مثل الخبز ، وحبوب الإفطار ، والمشروبات المدعمة بالفيتامين ، وعصير البرتقال المخصب بالكالسيوم ، أو حليب اللوز وفول الصويا الذي يحتوي على المزيد من الكالسيوم وفيتامين D.
مصادر:
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. أين نقف: الفيتامينات. Accessed May 11، 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال: HealthyChildren.org. "مكملات الفيتامينات والأطفال." Accessed May 11، 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
المركز الوطني للطب التكميلي والبديل. "5 أشياء يجب معرفتها عن سلامة المكملات الغذائية للأطفال والمراهقين". Accessed May 11، 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
المعاهد الوطنية للصحة ، مكتب المكملات الغذائية. المكملات الغذائية: معلومات أساسية. Accessed May 11، 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.