5 اللقطات الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات لحد من الرغبة الشديدة لديك

1 - اختيارات صحية

على البحث عن وجبات خفيفة منخفضة في الكربوهيدرات؟ ليس فقط هذه اللقطات الخفيفة منخفضة في الكربوهيدرات ، فهي معبأة أيضا مع البروتين.

2 - StarKist Tuna Creations

إن أكياس التونة StarKist هي واحدة من الوجبات الخفيفة المفضلة لدي ، وقد أصبحت منخفضة للغاية في الكربوهيدرات. تحتوي كل حافظة ذات خدمة واحدة فقط على 70-110 سعر حراري و 0-4 جرام من الكربوهيدرات ، بالإضافة إلى 14-19 جرام من البروتين. فهي تأتي في طعم لذيذ مثل "رانش" و "هوت بافالو ستايل" - لذلك عندما تكون جاهزًا لتناول وجبة خفيفة ، فقط قم بشوكة شوكة! وأود أيضا أن تتراكم التونة على جولات الخيار.

3 - بياض البيض المسلوق

بياض البيض المسلوق من تلقاء نفسها؟ صحية ، لكنها مملة بعض الشيء. بياض البيض المسلوق مليء بالطبقة اللذيذة؟ صحي وعلاج كامل لذوقك! أحد بياض البيض خالٍ من الكربوهيدرات مع بروتين 3.5 غرام مثير للإعجاب. من الصعب غلي حفنة من البيض ، شريحة لهم في النصف ، وإزالة صفار البيض. يمكنك الحصول على نصفين من بياض البيض مع ملعقة صغيرة من السالسا في كل 59 سُعر حراري ، و 2.5 غ من الكربوهيدرات ، و 11 غ بروتين. للحصول على وجبة خفيفة أكثر جوهرية ، خذ 2 ملاعق طعام من الأفوكادو المهروس وقطعة مقشرة من قطع اللحم المقدد أو الديك الرومي ، وقم بتوزيعها على ستة أجزاء من البيض الأبيض. أكل كل منهم ل 128 سعرة حرارية ، 3.5G الكربوهيدرات ، والبروتين 14G.

4 - البيتزا المصنوعة من الفطر بورتابيللا

أحب البيتزا ولكن ليس كل السعرات الحرارية carby التي تأتي معها؟ أنا معجب كبير باستخدام الخضار القلبية كقشور البيتزا. واحدة من بلدي مقايضة القشرة المفضلة طوال الوقت هو الفطر بورتابيللا الأقوياء. واحد بيتزا - بيلا لديه فقط 118 سعرة حرارية و 7.5 كربوهيدرات ، بالإضافة إلى 11.5g بروتين. انها مجرد واحدة من الطرق منخفضة الكربوهيدرات لتلبية حنين البيتزا .

5 - Simply Snackin 'Jerky

قد يكون Jerky مجرد وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات في نهاية المطاف: طعمها لذيذ ، إنها مرضية للغاية ، وتناسبها تمامًا في محفظتك. سأحاول تقريبا أي jerky التي تأتي في طريقي ، واحدة من المفضلة هي سطر Snackin ببساطة. ويتميز أصناف اللحم البقري والدجاج ولحم الغزال. الدجاج هي أفضل اختيار بلدي! لديك 1 أوقية. حزمة لمدة 60 سعرة حرارية وكربوهيدرات 3-5G ، بالإضافة إلى البروتين 8-11g.

6 - تركيا رولوبس

يجب عليك دائمًا الاحتفاظ بشرائح من ديك الرومي الهزيل في ثلاجتك ، خاصة إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات. كلما كنت تشعر بالجوع قليلاً ، وجبة خفيفة على شريحة أو اثنين - أنها مرضية ، وبالتأكيد لن تكسر بنك السعرات الحرارية. واحدة من طرق الذهاب لتناول وجبة خفيفة على شرائح صدر الديك الرومي هو لفها حول الرماح المخلوط أو الخيار. بهذه الطريقة ، تحصل على بعض الازدحام وحجم إضافي. يمكنك الحصول على أوقية من ثدي الديك الرومي (شرائح من 1-2 ، اعتمادا على كيفية تقطيعه إلى شرائح رقيقة) ملفوفة حول مخلل لحوالي 35 سعرة حرارية ، 1 غرام من الكربوهيدرات ، و 6 غ بروتين. أنا أحب أيضا التفاف تركيا حول عصا من الجبن سلسلة خفيفة.

آخر منخفض الكربوهيدرات (وانخفاض السعرات الحرارية) تجد؟ الشعرية التوفو shirataki .

_{للحصول على وصفات خالية من الذنب ، والعثور على الطعام ، والحيل ، وأكثر من ذلك ، قم بالتسجيل في رسائل البريد الإلكتروني اليومية المجانية أو زيارة Hungry Girl!}