اختيار حذاء الجري الأيمن هو واحد من أهم القرارات التي يمكنك اتخاذها كعداء. يساعدك قضاء الوقت والمال في الحصول على أفضل أحذية لك في الحفاظ على الجري بشكل مريح وخالي من الإصابات.
خطوات لإيجاد الحق في الاحذية
- انتقل مباشرة إلى الخبراء في متجر تخصص تشغيل . خطط لقضاء بعض الوقت هناك لأن مندوب المبيعات يجب أن يطرح عليك الكثير من الأسئلة ولديك العديد من الخيارات لتجربتها.
- تأكد من أن مندوب المبيعات ينظر إلى الشكل والقوس لمعرفة ما هو نوع القدم (القناطر العالية أو الأقدام المسطحة ، على سبيل المثال) لديك. إن تحديد نوع القدم هو مفتاح التأكد من أنك تحصل على أحذية الجري الصحيحة.
يجب على مندوب المبيعات أيضًا قياس قدمك. حتى لو كنت بنفس الحجم لسنوات ، قد يتغير طول قدمك بسبب الحمل أو سقوط القوس. حذاء الجري الخاص بك يجب أن يكون 1/2 إلى حجم كامل أكبر من حجم الحذاء العادي لأن قدميك ستنتفخ عند الجري وتحتاج إلى الكثير من المساحة في الباب الخلفي. إذا كانت أصابع قدميك محشورة في مقدمة حذاء الجري ، يمكنك أن تصاب بثور أو أظافرك السوداء . - اطلب من مندوب المبيعات إجراء تحليل جارٍ لك. سوف يشاهدك في حذاء الجري ، إما في الخارج أو في حلقة مفرغة ، ويحدد أسلوبك في الجري. سوف يراقب ما إذا كنت تفرط في المبالغة (تتدحرج قدمك إلى الداخل) أو تتأرجح (يتدحرج قدمك إلى الخارج) عندما تضرب قدمك الأرض.
- إعطاء معلومات مندوب المبيعات من شأنها أن تساعده في توصيات حذائه. يجب أن يطرح عليك أسئلة حول نوع التشغيل الذي تقوم به ، وعدد مرات التشغيل ، والمكان الذي تجري فيه عادة ، وما إذا كنت تتدرب على سباق ، وما نوع الأسطح التي تشغلها.
- ركض في أحذية الجري التي يوصي بها مندوب المبيعات لك. (تأكد من أنك ترتدي ملابسك أثناء التسوق!) إن مجرد محاولة ارتداء الأحذية والمشي على بعد خطوات قليلة داخل المتجر لا يكفي. قم بتشغيل كل زوج من الأحذية لاختبار ملاءمتها ووظائفها وراحتك قبل اتخاذ القرار النهائي. تحتوي بعض المتاجر المتخصصة قيد التشغيل على أجهزة تدويس للتشغيل ، أو يمكنك الركض خارج المتجر.
- اختبار الاحذية الخاصة بك عن طريق تشغيلها لمدة أسبوع. إذا كنت تصاب بسرعة بثور أو تشعر بالخدر أو أي ألم آخر في القدم ، فقد لا تكون الأحذية المناسبة لك. يوجد في العديد من المتاجر الخاصة المتداولة سياسات صرف ليبرالية وتسمح لك بإعادة أحذية الجري حتى لو كنت تعمل فيها لمدة أسبوع أو أكثر. اعادتهم واستبدلهم بزوج آخر من أحذية الركض.
- بعد العثور على حذاء الجري المثالي ، لن تضطر للعودة إلى متجر التخصّص. ستحتاج إلى استبدال حذاءك كل 300-400 ميل . إذا كنت ترغب في توفير بعض المال ، فقد تتمكن من العثور على أحذية الركض الخاصة بك عبر الإنترنت مقابل أموال أقل. البحث في المواقع مثل Overstock.com و amazon.com الخاص بك وطرازك. عندما يخرج نموذج جديد من أحذية الجري ، يمكنك عادةً العثور على الطراز القديم بسعر مخفض. وأدعو أن مصنع الأحذية لا يوقف حذاء الجري!
نصائح لإيجاد الحق في الاحذية
- إذا كنت بالفعل عداءًا ، فأحضر حذاء الركض الحالي معك إلى المتجر. يمكن لمندوب المبيعات أن ينظر إلى ارتداء الجزء السفلي من حذاء الجري للحصول على مزيد من التبصر في أسلوب الجري الخاص بك.
- الذهاب للتسوق الأحذية في نهاية اليوم ، بعد أن كنت تتجول. تتورم قدميك خلال اليوم ، لذلك سيكون لديك فكرة أفضل عن الحجم المناسب لك بعد أن كنت على قدميك لفترة من الوقت.
- تأكد من أن مندوب المبيعات يقيس قدمك أثناء وقوفك.
- إذا كنت تستخدم أجهزة تقويم العظام أو النعل الداخلي المخصص ، احضرها معك لمحاولة ارتداء أحذية الجري. تحتاج إلى أحذية جري متسعة بما يكفي لاستيعابها.
- لا تختار أحذية الجري على أساس اسم العلامة التجارية أو الألوان أو النمط. فقط لأنها تبدو جذابة أو أنها لونك المفضل ، لا يعني أنها ستكون أفضل حذاء للركض! والعلامة التجارية المفضلة لدى صديقك لأحذية الركض قد لا تعمل بالضرورة من أجلك.