الموسيقى لتتناسب مع خطواتك
يمكن أن يساعدك زيادة معدل السرعة أو معدل التغيير السريع على تحسين نموذج التشغيل وزيادة السرعة وتقليل مخاطر الإصابة. يمتلك المتسابقون الأكثر كفاءة معدل دوران كبير يبلغ 180 خطوة في الدقيقة. وللمساعدة في تحقيق هذه الوتيرة ، يرغب بعض المتسابقين في الركض مع الموسيقى التي تحتوي على 180 نبضة في الدقيقة (BPM) بحيث تتم مزامنة خطواتهم مع الموسيقى.
فيما يلي قوائم بتشغيل الأغاني التي تكون حول 180 BPM. تصفح قوائم التشغيل هذه من مختلف الأنواع بما في ذلك موسيقى البوب والراب / الهيب هوب والبلد والروك.
Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 1
- "يا يا!" أوتكاست
- "NY حالة العقل"
- "Runnin '(الموت للعيش)" توباك و سيء السمعة
- "Izzo (HOVA)" Jay-Z
- "الرؤساء الموتى الثاني" جاي زي
- "Git Up، Git Out" OutKast
- "يسوع يمشي" كاني ويست
- "العالم هو لك" ناز
- "Gangster's Paradise" Coolio
- "اللعنة إنه شعور جيد أن تكون عصابة"
- "حافظ على رولين" "قبيلة دعا كويست
- "أنا لا جنون في تشا" 2pac وداني بوي
- "PIMP (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
- "يا ماما" و Pharcyde
Pop 180 BPM Playlist 1
- "أنا من شأنه أن يموت 4 U" الأمير
- "تحت ملابسك" شاكيرا
- "تأكيد" سافاج جاردن
- "الغجر ، والعصابات واللصوص" شير
- "لا تعرفه فقط" الكابتن جاك
- "تحول اليابانية" الأبخرة
- "الرقص مع نفسي" بيلي أيدول
- "قطع مني" آشلي سيمبسون
- "تذكر الكلمات" ايس للقاعدة
- "Livin 'La Vida Loca" Ricky Martin
- "معقدة" أفريل لافين
كلاسيكي روك 180 BPM التشغيل
- "الجري لأسفل الحلم" توم بيتي
- "يا دارلينج" البيتلز
- "الحب الحديث" ديفيد باوي
- "لا أوقفني الآن" الملكة
- "هنا يأتي طفلي" كات ستيفنز
- "الحياة هي الطريق السريع" توم بيتي
- "تاسك" فليتوود ماك
- "كل شيء يفعل الشيء هو السحر" الشرطة
- "رسالة في زجاجة" الشرطة
- "الجانب المشرق من الطريق" فان موريسون
- "Paradise by the Dashboard Light" Meatloaf
- "جاك وديان" جون كوجار ميلنكامب
- "أريد كل شيء" الملكة
Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 2
- "'03 Bonnie & Clyd" Jay-Z
- "هل يمكنني الحصول على ... (إصدار الموسيقى التصويرية)" جاي زي
- "Get Em High" Kanye West، Talib Kweli and Common
- "In da Club" 50 Cent
- "تعريف" موس ديف و طالب كويلي
- "Memory Lane (Sittin 'In Da Park)" Nas
- "في الصيف" أشعث
- "لا يمكن الاستغناء عنه" بيونسيه
- "تخسر نفسك" ايمينيم
- "تحت مظلتي" Rihanna w / JayZ
- "Ghetto Pop Life" Danger Mouse و Jemini
- "كارما" أليشيا كيز
- "Passin 'Me By" The Pharcyde
- "كسر لك" الجذور
الدولة 180 BPM Playlist
- "حسن التشغيل من سوء الحظ" Clint أسود
- "فقط لا تحدث مرتين" كيني تشيسني
- "تشاتاهوتشي" آلان جاكسون
- "الذهاب من خلال كبير د" مارك Chestnutt
- "أغنيتنا" تايلور سويفت
- "واقفًا في حشد" Trisha Yearwood
- "الطفل الأمريكي" فيل فاسر
- "Bing Bang Boom" Highway 101
- "إنه متأخر جدا" مارك Chestnutt
- "كاري اون" بات غرين
- "Boogie العودة إلى تكساس" نائما في عجلة القيادة
- "الفتاة التي تركتها لي" ديانا كارتر
هارد روك 180 BPM قائمة التشغيل
- "أريد فقط أنت" النسور من الموت المعادن
- "القرد وجع" فو المقاتلين
- "وحيدا مرة أخرى أو" الملعون
- "السبب هوباستانك
- "كسر القانون" جوداس بريست
- "الروك أند رول" بقيادة Zepplin
- "أنيق أنيق أنيق" الملعون
- "الملاك والوردي" إيروسميث
- "الأولاد يعودون إلى المدينة" Thin Lizzy
- "مجموعة من السلع" روح الجماعية
- رحلة "سوزان"
Pop 180 BPM Playlist 2
- "علامة" ايس للقاعدة
- "أرني معنى الوجود" الأولاد باك ستريت
- "مامبو # 5" لو بيغا
- "لقد كانت جيدة لي" مارك أنتوني
- "أولاد الصيف" دون هينلي
- "حقا ، جنون ، بعمق" سافاج جاردن
- "لو كان لدي مليون دولار" Barenaked Ladies
- "رأس أكثر من القدمين" ألانيس موريسيت
- "الانفصال" كيلي كلاركسون
- "Bye Bye Bye" N 'Sync
- "الحب ساحة معركة" بات بيناتار