احصل على الدوافع من خلال قائمة تشغيل الموسيقى هذه
يعتبر نوع موسيقى الهيب هوب / الراب من أكثر الفئات شعبية في تشغيل الموسيقى. عادةً ما تكون للأغاني ضربات رائعة ومتعددة الاستخدامات ، لذا يمكن استخدامها في التدريبات الصعبة والركض البطيء والسهل.
حذر من أن بعض هذه الأغاني تشمل الألفاظ النابية أو كلمات صريحة. من الأفضل الاستماع إليها عبر سماعات الرأس أو سماعات الأذن. يمكنك ضبط مستوى الموسيقى لتناسبك ، وخاصة إذا كنت تقصف الأميال في جهاز الجري. ولكن إذا كنت في الخارج ، فستحتاج إلى أن تكون قادرًا على سماع ما يدور من حولك أيضًا.
ستجعلك Queen Bey ترغب في الحصول على الطاقة من خلال هذا التمرين مع صديقتها "Sorry" من ألبومها "Lemonade".
عندما تكون في هذا المنحدر الحاد في حلقة الجري ، فإن هذا المسار البطيء والمرتفع سوف يدفعك إلى أعلى التل.
وستساعدك الأغنية النهائية "أستطيع أن أفعل كل ما أريد" على المضي قدمًا في تلك الأميال القليلة الأخيرة عندما تستعد للإنهاء.
ما هو أفضل تعويذة لإبقائك في طريقك؟ هذا ليس لضعاف القلب. الإيقاع سريع ولا يهدأ.
مع الكلمات "runnin" ، runnin '، runnin' "تتكرر عدة مرات خلال أول 30 ثانية ، هذه الأغنية مثالية جدًا للتشغيل كما أنها مدرجة أيضًا في قائمة الأغاني قيد التشغيل . من المؤكد أنك ستضخ إلى الجري.
هذه الأغنية ممتعة للمرور بها. من الجيد أن تسمع أحدهم يغني "أحب الطريقة التي تتحرك بها" أثناء تشغيلك.
مباشرة من الآية الأولى ، كلمات كلمات هذه الأغنية يمكن أن تكون ذات صلة بالركض: "أحيانا تشعر بالتعب ، وتشعر بالضعف ، وعندما تشعر بالضعف ، تشعر أنك تريد أن تستسلم فقط. لكن عليك البحث في داخلك ، يجب أن تجد القوة الداخلية ... "
قد لا ترغب في الجري حتى تنهار ، لكن هذه الأغنية ستجعلك تتحرك بالتأكيد.
الجميع يحب الرقص على هذه الأغنية ، لكنه أيضا حصل على فوز رائع للجري.
هذه الأغنية لديها ضربات بطيئة وثابتة لطيفة ، لذلك فهي جيدة للتشغيل السهل. من المؤكد أن أجزاء الجوقة مرتبطة بالتشغيل (حسب نوع شعورك!): "هذا هو عشرة بالمائة من الحظ ، مهارة عشرين بالمائة ، قوة مركزة من الإرادة بنسبة خمسة عشر بالمائة ، متعة خمسة بالمائة ، ألم خمسين بالمائة ..."
تتناوب هذه الأغنية القديمة بين السرعة والبطء ، لذا فهي واحدة جيدة للتمرين الفاصل.
مفضلة أخرى من بلاك آيد بيز ، هذه الأغنية النشطة مثالية إذا كنت تريد دفع نفسك.
هذه الإيقاع البطيء للأغنية القوية والنبض القوي تجعلها مثالية للإحماء أو التبريد.
هذه أغنية رائعة لتضخيمك لسباق كبير أو سباق.
هذه الأغنية لديها فوز رائع من شأنها أن تبقيك تتحرك.
نعم ، هذه الأغنية مأخوذة من أغنية السبعينيات الكلاسيكية "Stayin 'Alive" ، لكنك بالكاد تعرف عليها.
إذا كنت تبحث عن تعويذة جيدة ، فستمنحك هذه الأغنية أغنية "ادفعها إلى الحد الأقصى" الكثير من الإلهام.
هذه الأغنية لديها فوز ثابت لطيف وهذا جيد للإحماء أو بارد لأسفل.
هذه الأغنية التي تضفي على القلب مثالية عندما تحتاج إلى زيادة بسيطة في منتصف رحلتك.
تحتوي هذه الأغنية على كلمات مستعارة من إحدى أفلام "روكي" ، لذا يجب أن تكون ملهمة ، أليس كذلك؟
من الصعب سماع هذه الأغنية ولا تريد الاستمرار في التحرك.