كيفية توفير المال على الجري
أحد الأشياء الكثيرة التي أحبها في الجري هو أنك لست بحاجة إلى إنفاق الكثير من المال للاستمتاع بهذه الرياضة. ولكن ، حتى مع ذلك ، لا تزال هناك طرق يمكنك توفير المال على عادتك الجارية. تحقق من هذه النصائح للتشغيل على الميزانية:
1 - شراء النماذج القديمة من أحذية الجري المفضلة لديك
مثل وكلاء السيارات ، تحاول المتاجر الجارية التخلص من نماذج الأحذية في العام الماضي عندما تأتي النماذج الجديدة. وعادة ما تكون النماذج القديمة هي نفسها تقريبا نفس الحذاء ولكن بسعر أرخص بكثير. بعض المتسابقين يخزنون النماذج القديمة عندما يذهبون للبيع. يمكنك أيضًا البحث في الإنترنت عن الموديلات القديمة من أحذية الركض المفضلة لديك.
2 - تسوق في جميع أنحاء لباس الملابس غير مكلفة
ليس عليك أن تنفق الكثير للحصول على نوعية جيدة ، والملابس النسيج تشغيل التقنية. تحقق من C9 المستهدف عن طريق خط Champion من ارتداء اللياقة البدنية التقنية.
انهم بأسعار معقولة ولكن لا تزال عالية جدا في الجودة والأداء. كما يمتلك خط الصوف ذو أداء Old Navy بعض القطع الرائعة ، مثل السترات والصدريات ، للشتاء في الهواء الطلق.
قد ترغب أيضًا في الاطلاع على متاجر مثل TJ Maxx أو Marshall's (إذا كانت في منطقتك) ، والتي تحتوي على رفوف من الملابس ذات العلامة التجارية ذات الأسماء التجارية المخفضة ، وأحيانًا تصل إلى 50٪ من سعر متجر "the store".
3 - ابحث عن مجموعات تدريب مجانية
لا تفترض أنه عليك أن تدفع لمدرب أو مدرب لتحسين الجري أو القطار لسباق معين. تقدم العديد من المتاجر الجارية تدريبات وتدريبات مجانية مدربة.
على الرغم من أنك لن تحصل على التدريب الفردي ، فسوف تحصل على فوائد العمل مع خبير وستبقى متحمسًا مع المتسابقين الآخرين.
تقدم العديد من السباقات دورات تدريبية مجانية للمشاركين المسجلين (سبب آخر رائع للتسجيل في وقت مبكر). إذا كنت تتدرب لسباق معين ، فتحقق من موقع السباق لمعرفة ما إذا كان هناك أي تدريبات منظمة مجدولة.
4 - اجعل حذاء الجري يدوم لفترة أطول
من المهم استبدال حذاء الركض الخاص بك كل 300 إلى 400 ميل ، ولكن الحصول على أحذية جديدة كل شهرين يمكن أن يصبح غالياً. لجعل حذاء الركض يدوم لفترة أطول ، لا ترتديه لأي شيء آخر سوى الجري أو التمرين.
حتى لو كنت تتجول فقط ، فأنت مازلت ترتدي التوسيد. حافظ على أحذية الجري في مكان بارد وجاف حيث يمكن أن يخرج الهواء بشكل صحيح.
لا تتركهم في أماكن مثل حقيبة الجيم أو الجذع الساخن. إذا كنت بحاجة إلى تنظيف حذائك ، استخدمي فرشاة تنظيف ، وصابونًا معتدلًا ، وماءًا باردًا ، ثم اتركهما يجفان.
5 - شراء أحذية الجري والملابس والعتاد على الإنترنت
أنا أحب إعطاء المتاجر المتخصصة في إدارة الأعمال ولكن ، لسوء الحظ ، أسعارها تميل إلى أن تكون أعلى من بعض المواقع. مواقع البحث مثل Sierra Trading Post للصفقات المتعلقة بتشغيل الملابس والأحذية والعتاد. الكثير من العدائين أيضا العثور على صفقات كبيرة على موقع ئي باي.
6 - خطة جدول السباق الخاص بك قبل الموعد
معظم الأعراق تعطي خصومات - بعضها مهم جدا - للتسجيل المبكر. اشترك مبكرًا في السباقات التي تعرف أنك بالتأكيد تريد تشغيلها ، خاصة تلك التي تجريها سنويًا. عليك حفظ بعض الدولارات وتعطي دافعك دفعة في نفس الوقت.
7 - المتطوعون في السباقات
أحيانًا ما يكون منظمو العرق يائسين لمزيد من المتطوعين ، لذا فهم يقدمون الحوافز ، مثل قيود السباق الحر ، للمتطوعين. يمكنك العمل على طاولة التسجيل قبل السباق ولا تزال تعمل - دون دفع رسوم الدخول. التطوع في السباقات هو أيضا وسيلة جيدة للحصول على معدات الجري المجانية. بعض السباقات ستعطي المتطوعين نفس حقيبة الأشياء الجيدة مثل المشاركين في السباق.
8 - شراء ملابس الجري في غير موسمها
بعض من الملابس الشتوية المفضلة لدي اشتريت بالفعل في الربيع أو الصيف ، عندما كان الجو حارا للغاية حتى لارتدائها.
أنا لا أعرف ما هو أكثر إثارة - الخصم العميق في غير موسمها الذي ارتدته على الملابس أو المفاجأة بسحب ملابس الشتاء المنسيّة والعلامة التجارية الجديدة المنسيّة عندما ضرب الطقس البارد.
في نهاية موسم ، يمكنك الوصول إلى رفوف بيع متجر الجري والبحث عبر الإنترنت عن مبيعات نهاية الموسم. عندما يتغير الطقس ، فسوف تكون سعيدًا أنك كنت متسوقًا محترفًا.
9 - اعتن بنفسك ملابس الجري الفنية
إذا كنت تدير بانتظام ، فمن المستحسن أن تستثمر في بعض الملابس الرياضية. على عكس الملابس القطنية ، والأقمشة الاصطناعية ، مثل CoolMax أو Dri-Fit ، الرطوبة الفتيل بعيدا عن بشرتك ، لذلك عليك البقاء جافة ومريحة أثناء الجري.
ومع ذلك ، فإن ملابس التشغيل الفنية ليست رخيصة ، لذلك من المهم العناية بها بشكل صحيح. على سبيل المثال ، فإن تجفيفها بالهواء بدلاً من وضعها في المجفف يجعلها تدوم لفترة أطول.
10 - البحث في الإنترنت عن خصومات السباق
تقدم العديد من السباقات خصومات تسجيل من خلال مواقع مثل Groupon أو العروض الترويجية الأخرى. عادة لا يذكرون رمز القسيمة على موقع السباق ، ولكن يمكنك العثور عليه إذا قمت بالبحث قليلاً. إذا كنت تسجل لسباق عبر الإنترنت ، فابحث سريعًا عن أكواد القسائم عبر الإنترنت. ما عليك سوى كتابة اسم السباق و "رمز القسيمة" أو "الخصم" في محرك البحث الخاص بك ومعرفة ما سيحدث.
11 - شراء المشروبات الرياضية بكميات كبيرة
إذا كنت مسافات طويلة ، فأنت بحاجة إلى الترطيب مع المشروبات الرياضية . شراء زجاجات فردية من Gatorade أو غيرها من المشروبات الرياضية يمكن بالتأكيد استنزاف البنك أصبعك. بدلا من القيام بذلك ، الحصول على حزم السائبة أو حاويات من مزيج المشروبات الرياضية المسحوقة . انها أرخص بكثير وأفضل للبيئة حيث يمكنك جعلها في زجاجات رياضية قابلة لإعادة الاستخدام.
12 - ابقى حاملا مجانا
أنا دائما عن دهشتها عندما أسمع قصص أصدقاء تشغيل حول مقدار المال الذي يقضونه في إصابات إعادة التأهيل.
بين العلاج الطبيعي ، وزيارات الأطباء ، والتدليك ، والوخز بالإبر ، والانتعاش من اصابة الجري يمكن بالتأكيد بعض الاضرار في حسابك المصرفي.
لتجنب المتاعب وتكاليف استرداد الإصابات ، استمع إلى جسمك ، اتبع نصائح الوقاية من الإصابات ، واستثمر في أداة الوقاية من الإصابات الرخيصة ، مثل الأسطوانة الرغوية.
13 - هل السباقات المحلية
إنه لأمر ممتع أن تسافر إلى السباقات خارج المدينة ، ولكن دعونا نواجه الأمر ، فإن تكلفة النقل ، والفنادق ، والوجبات تضاف بالفعل. توفير الوقت والمال عن طريق تشغيل السباقات أقرب إلى المنزل. المكافآت الإضافية: رسوم الدخول للأعراق المحلية عادة ما تكون أرخص وأقل من المشاركين يعني أنك لست مضطرا للتعامل مع سباق مزدحم .
14 - البحث عن بديل "على المدى" الأطعمة
يمكن أن تكون حزم الحزم وقضبان الطاقة وسائل مريحة للحصول على الطاقة الخاصة بك أثناء الرحلات الطويلة ، لكنها يمكن أن تكون مكلفة. قم بتجربة بدائل أرخص خلال فترات الركض الطويلة ، مثل حلوى الذرة وفول الصلصة والحلويات الأخرى.
حتى أن بعض المتسابقين يستخدمون عبوات العسل بدلاً من جل الرياضة. إذا كنت حقا تحب ماركة معينة من المواد الهلامية أو الكتل أو الحانات ، قم بشرائها بالجملة لحفظ بعض العجين.
15 - جعل مواعيد التشغيل
بدلا من الاجتماع مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة لتناول وجبة في مطعم ، ضع خطة للذهاب من أجل تشغيل سهل بدلا من ذلك. ستظل قادرًا على التواصل مع صديقك والتواصل معه ، ولكن أيضًا حرق بعض السعرات الحرارية وتوفير المال في الوقت نفسه.