هل زرت صالة الألعاب الرياضية في منتصف الليل؟ ربما لا ، لأن معظم الناس يقومون بتمارينهم في مكان ما بين الساعة 5:00 صباحا وحتى 10:00 مساء
إن الأشخاص الذين ترونهم في صالة الألعاب الرياضية كل يوم قابل للتنبؤ بشكل أساسي ولهم هدف واحد: الحصول على ، العمل ، العودة إلى المنزل.
ليس كذلك مع الطرف الآخر من طيف اللياقة البدنية: البوم الليلي أو الأشخاص الذين يعملون في نوبات عمل مختلفة.
اتبع هذه القواعد أدناه وسوف تجعل من خلال تجريب منتصف الليل دون خدش.
فعل
... توخي الحذر عند عبور موقف السيارات. أنها مظلمة وربما فارغة ، لذلك كن على دراية بمحيطك وفكر في حمل صولجان أو صفارة لتنبيه الناس في صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تعتقد أن هناك خطأ ما.
فعل
... ارتداء ملابس تجريب المناسبة. قد يبدو شورتك الداخلي و شورت الملاكمين مناسبين في الساعة 1:00 صباحاً ، لكنه سيسبب فقط مشاكل بين لاعبي كمال الأجسام في الوقت الحالي حيث يضغط وزن جسمك أربع مرات.
فعل
... تنظيف الجهاز عند الانتهاء. يبدو أن هذا لا يفكر ، ولكن إلى أي مدى يعمل دماغك حقا في هذه الساعة؟
فعل
... فرشاة أسنانك قبل أن تأتي. لا أحد يهتم إذا كانت ملابسك مطابقة أو شعرك يلتصق في كتل البرية. ومع ذلك ، فإن التنفس التنفس غير مقبول حتى الساعة 4:30 في الصباح. إذا كنت متعبة جدا ، ببساطة تناول بعض معجون الأسنان قبل مغادرة المنزل.
فعل
... أحضر شيئًا للقراءة في حين أنك لا تخطو إلى أي مكان في السلالم. خلاف ذلك ، سوف ينتهي بك الأمر لمشاهدة infomercials للرش على الشعر وممارسة في زجاجة (و ، لا يعمل حقا).
فعل
... ضع أوزانك بعيدا. فقط لأن موظفي النادي ليسوا هناك يرون أن تمردك الصغير لا يعني أن بعض النفوس الفقيرة لا يجب أن تأتي خلفك للتنظيف.
إعطاء موظفي الصالة الرياضية استراحة.
فعل
... استفد من النادي الفارغ للحصول على بعض المرح مع التمرين . في هذه الساعة ، يكون لديك تشغيل المكان ، فلماذا لا تجرب هذا الجهاز الذي كنت تشعر بالحرج من استخدامه في ساعات النهار؟
لا
... التحدث على هاتفك الخلوي أثناء العمل. لن يعتقد أحد أنك تجري مكالمة تجارية في الساعة 2:00 صباحًا
لا
... الجلوس عاريا في الجاكوزي العام. قد تكون الشخص الوحيد الموجود هناك ، ولكن سيبدأ الناس المسنون في الصعود قبل الفجر من أجل نقعهم الصباحي. ستكون عالقاً في هذا الأمر لساعات ولن يعرف أحد أين تبحث عنك عندما لا تظهر في العمل.
لا
... حاول التقاط الغرباء. في منتصف الليل ، لا يبدو أن القواعد المعتادة تنطبق عليك وقد تميل إلى الانزلاق إلى تلك السيدة الشابة من خلال الأوزان الحرة من أجل محادثة حب صغيرة. لا. سوف تتجنب إصابتك بالطاعون في وضح النهار ، وفي الساعة الثالثة والنصف صباحاً ، ستقوم على الأرجح بالاتصال بالشرطة إذا كنت تنظر إلى اتجاهها.
لا
... مضايقة الرجل مكتب الجبهة. فقط لأنك متعب ومطلبه المزعج لرؤية رخصة قيادتك يزعجك لا يوجد سبب للجوء إلى العنف.
لا
... الغناء للموسيقى . أنت لست على علم بهذا ، ولكنك تبدو مثل بريتني سبيرز المدمرة التي خنقها ايمينيم. نادي اللياقة البدنية نصف فارغة ليس مكانًا للوفاء بخيالك نجم الروك السري.
لا
... تعال إلى النادي في حالة سكر. قد يبدو التمرين مرحا في حالتك المخموجة ، ولكن لا أحد يريد أن يراك في حالة مذهلة. الذهاب العثور على جرس تاكو ، أنت السكارى.
لا
... جرب ثونغ دنة الوردي النيون الجديد مع تدفئة الساق المطابقة.
وقال نوف.
لا
... الحديقة في منطقة المعاقين. لا أحد هناك لرؤيتك ، لكنه لا يزال خاطئا وهناك كل فرصة شخص معاق حقا يريد فعلا استخدام تلك البقعة. إلى جانب ذلك ، كيف يمكن أن نوقف السيارة في أقرب مكان لوقوف السيارات عندما تكون على وشك الركض لمسافة ستة أميال في جهاز الجري؟
لا
... حاول سرقة المعدات. بالتأكيد ، إنه منتصف الليل ، ولكن من المحتمل أن يلاحظك مكتب الاستقبال الذي كنت تجلس عليه وأنت في حالة سكر ، التي تخرج هذا المقعد من الباب الأمامي. ليلة في السجن لن تحبك إلى رئيسك في العمل.
لا
... تخطي التمرين لمجرد أنك تعمل ساعات غريبة. الاستفادة من أي وقت لديك للحصول على هذا التمرين.