كيفية الحصول على الأشياء التي تكرهها عن ممارسة

ممارسة التمارين الرياضية ، مثل البروكلي والألياف والخيط ، أمر جيد بالنسبة لك ، ولكن هناك أشياء يمكن أن تدفعك للجنون. هناك هؤلاء الناس المزعجون في صالة الألعاب الرياضية ، والارتباك حول ما يجب القيام به وكيفية البدء ، والتعرق ، ومشاهدة نطاق غير متحركة لأسابيع على نهاية ... لا عجب أن البعض منا يفضل عدم التعامل معها. بغض النظر عن ما تكرهه في التمرين ، أراهن أنه باستطاعتي التحدث معك لتغيير رأيك. تحقق من أكثر الأشياء المزعجة حول التمارين وما يمكنك فعله حيالها.

1 - مزعج الناس في الجمنازيوم

جيتي إميجز / تيري جاي أكورن

مهما كان نوع الجيم الذي تذهب إليه ، فستجد فرصًا للاشخاص المزعجين. هناك هاكرات آلة ، مرتدي العطور والشجاعة. هناك الرجل الذي يترك أوزانه على الآلة وامرأة تصيح في هاتفها الخلوي. إنه أمر مؤسف ، لكن في أي وقت تضع فيه كنز الناس في مساحة صغيرة متعرجة ، لا بد أن تكون هناك مشكلات.

كيفية الحصول على أكثر من ذلك

أكثر من

2 - أكره التعرق

Getty Images / SilviaJansen

العرق هو شيء جيد لأنه طريقة الجسم للحفاظ على برودة وتنظيم درجة الحرارة. لسوء الحظ ، إنه أيضًا رطب ونتن ، وهو ما قد يمثل مشكلة إذا لم يكن لديك الوقت أو الوصول إلى الحمام. إذا كنت تميل إلى تخطي التمرين لتجنب الوقوع في فوضى تفوح منه رائحة العرق ، يمكن لهذه النصائح مساعدتك.

كيفية الحصول على أكثر من ذلك

3 - انها مربكة جدا

صور غيتي / Laser222

مع وجود الكثير من المعلومات المربكة ، من السهل الاستغناء عنك قبل البدء. اختيار التدريبات الصحيحة للعدد الصحيح من الأيام في الوقت المناسب يبدو مستحيلاً ، ولكن لا توجد طريقة "صحيحة" فعلاً للقيام بذلك.

كيفية الحصول على أكثر من ذلك

أكثر من

4 - انها مملة جدا

غيتي إميجز / ديفيد مور

معظم التمارين الرياضية لن تكون ممتعة كما ، على سبيل المثال ، التسكع على شاطئ يأكل العنب المقشر ومعظمنا لا نتوقع ذلك. ومع ذلك ، الكثير من الناس يطحنون التدريبات التي لا يحبونها لأنهم أخبروا أنها أفضل طريقة لممارسة الرياضة. التدريبات الفعالة مهمة ، لكنها لن تعمل إذا لم تقم بها.

كيفية الحصول على أكثر من ذلك

5 - المقياس ... فقط ... لن ... تحرك!

من الناحية الفكرية ، نحن نفهم أن فقدان الوزن الصحي يعني خسارة 1-2 جنيهاً في الأسبوع ، ولكن حقيقة هذا الأمر يمكن أن تكون محبطة. بعد أسبوع من التعرق ، ورفع ومشاهدة كل لدغة ، ورؤية فقدان الوزن 2 رطل تجعلك تصرخ: "2 جنيه ؟! لقد أكلت البروكلي! لقد فعلت الطعنات! هذا هو الشكر الذي أحصل عليه؟"

كيفية الحصول على أكثر من ذلك

أكثر من

6 - يؤلم

Getty Images / JM Horrillo

قد يكون المجهود البدني غير مريح في البداية ، ومن الصحيح أنك تحتاج إلى تحدي نفسك إذا كنت تريد التغيير. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك يجب أن تكون في حالة ألم أو بائسة.

كيفية الحصول على أكثر من ذلك

أكثر من

7 - انها وقتا طويلا تستهلك

غيتي إميجز / مارك هوارد

من المزعج أن تستغرق العملية بعض الوقت ، أليس كذلك؟ مع الكثير من الأشياء الأخرى (الأهم) التي يجب القيام بها ، غالباً ما تقع التمارين في أسفل قائمة الأولويات ، خاصة إذا كنت لا تناسبها في أول شيء في الصباح.

كيفية الحصول على أكثر من ذلك

أكثر من

8 - من الصعب البقاء مدفوعا

غيتي إميجز / روبرت دالي

من بين كل الأمور المزعجة حول ممارسة الرياضة ، قد تكون الحاجة المستمرة إلى التحفيز هي الأكثر إحباطًا. كل يوم ، عليك أن تستيقظ وتجد سبباً لممارسة التمارين ، كل ذلك أثناء التحدث عن نفسك من جميع الأشياء التي تقف في طريقك .

كيفية الحصول على أكثر من ذلك

أكثر من

9 - التدريبات الصباحية المبكرة

مات Dutile / صورة المصدر / غيتي صور

يجد معظم المدربين أن الصباح الباكر هو أفضل وقت للتمرين لتجنب تخطي التدريبات. إذا لم تكن شخصًا في الصباح ، فقد يكون هذا مشكلة.

كيفية الحصول على أكثر من ذلك

أكثر من

10 - سوء الاحوال الجوية

صور غيتي / ديف لونج

إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق ، يمكن أن يؤدي سوء الأحوال الجوية إلى إزاحة الشخص الأكثر حماسًا. حتى إذا كنت تعمل خارج المنزل ، قد يكون مجرد التفكير في القيادة إلى صالة الألعاب الرياضية في المطر أو الثلج كافياً لإبقائك في السرير.

كيفية الحصول على أكثر من ذلك