سواء كان هدفك هو إنقاص وزنك أو اكتساب قوة عضلية أو البقاء في صحة جيدة ، فإن الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية قد يكون خطوة مهمة للوصول إليه. كما أنه استثمار كبير ، لذلك تريد التأكد من اختيار الصالة الرياضية المناسبة لك. سيكون الجيم الأيمن مناسبًا ، في حدود ميزانيتك ولديك فصول اللياقة البدنية والمعدات أو المرافق الرياضية التي تحتاجها للحصول على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك.
خطوتك الأولى هي إيجاد صالة رياضية قريبة منك.
العثور على صالة الألعاب الرياضية بالقرب منك
أهم شيء يجب البحث عنه عند الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية هو الراحة. الجمنازيوم بعيدة جدا عن طريقك ، تتقلص الفرص التي ستظهر في الواقع. إذا كنت في طريقك إلى المنزل من العمل أو على بعد دقائق فقط من منزلك ، فستكون أكثر تحفيزًا للوصول إلى فصل تدور الصباح الباكر أو تمارين الوزن.
يمكنك زيارة International Health و Racquet و Sportsclub Association (IHRSA) للعثور على صالات رياضية في منطقتك.
ما الذي تبحث عنه عند الانضمام إلى الصالة الرياضية
بالإضافة إلى الراحة ، ستحتاج إلى التأكد من أن الصالة الرياضية تحتوي على كل ما تحتاج إليه لتحقيق أهدافك. إن القيام بالأشياء التي تستمتع بها هو أفضل طريقة لضمان أنك ستستخدم عضويتك بالفعل. هناك أشياء أخرى مهمة يجب أخذها في الإعتبار ، وتقدم جمعية IDEA للصحة واللياقة نصائح رائعة لاختيار الصالة الرياضية المناسبة لك ، بما في ذلك:
- تعرف على أي رسوم اشتراك إضافية أو رسوم إضافية قبل التوقيع على خط منقط.
- قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية خلال الأوقات التي ترغب في ممارستها للتأكد من أنها غير مكتظة.
- قم بجولات في صالات الألعاب الرياضية التي تهتم بها وتأكد من أن لديهم معدات تدريب القلب والأوزان التي تريد استخدامها.
- في جولتك ، انتبه إلى التفاصيل. هل هو نظيف؟ هل الآلات في حالة جيدة أم أن هناك علامات "خارج النطاق" أكثر من اللازم؟ تأكد من أن درجة الحرارة مريحة وهناك الكثير من دوران الهواء.
- إذا كنت مهتمًا بفصول اللياقة البدنية أو البرامج ، فقم بإلقاء نظرة على جدول الحصص الدراسية للتأكد من أن لديهم فصول دراسية تستمتع بها في أوقات ملائمة.
- تأكد من أن الموظفين هم خبراء مؤهلين. يجب أن يكون لدى المدربين الشخصيين وتعليمات اللياقة البدنية شهادات معتمدة ، وأن يكونوا على علم بعلم التشريح ، وعلم وظائف الأعضاء ، وممارسة الرياضة ، كما يجب تدريبهم على الإنعاش القلبي الرئوي.
- أخيرًا ، تأكد من أن الصالة الرياضية تنتمي إلى جمعية مهنية مثل جمعية الصحة الدولية وراكيت والنادي الرياضي. سيضمن ذلك الحفاظ على معايير السلامة.
لا يتعين عليك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على تدريب جيد ، ولكن صالات الألعاب الرياضية تقدم المزيد من التنوع ، والمزيد من الطاقة والمزيد من الموارد اللازمة لبدء مسيرتك في القدم اليمنى. للحصول على أقصى استفادة من عضوية صالة الألعاب الرياضية ، قم بإجراء الأبحاث الخاصة بك ولا تستقر بأقل من ما تحتاجه للتمرين الرائع.