ممارسة اليوغا شخصية تكييفها لقدرتك
فينياوغا ليس نفس الشيء مثل اليوغا vinyasa وهو كل شيء عن التكيف. يتطلب منهجًا علاجيًا شاملًا لتدريس اليوغا المصمم لتحسين صحة كل طالب ورفاهه.
يمكنك أن تفكر في Viniyoga كعلاج يوغا طبيعي أو لديك مدرب شخصي لممارسة اليوغا. وذلك لأن المعلم يعمل بشكل فردي مع طالب ويخصص هذه الممارسة خصيصًا لهم.
هذا هو السبب في أنه مثالي إذا كنت بحاجة إلى اهتمام خاص بسبب حالتهم البدنية أو الإصابة أو المرض أو أي مخاوف أخرى.
ما هو Viniyoga؟
ويستند Viniyoga على نموذج المعلم / الطالب الذي يعمل المعلم من ذوي الخبرة بشكل فردي مع كل طالب. ينشئ المعلمون برنامجًا مخصصًا لليوجا للطلاب استنادًا إلى عوامل مثل الصحة والسن والحالة البدنية. فينياوغا يأخذ بعين الاعتبار أي إصابات أو أمراض سابقة أو حالية.
عندما تحضر فئة اليوغا المتوسطة ، يميل إلى أن يكون أسلوبًا واحدًا يناسب الجميع. من المتوقع أن تجعل جسمك مناسبًا للوضع على الرغم من أن الوضعيات لا تناسب جسمك دائمًا.
قد يسأل المعلم ما إذا كان هناك أي إصابات ، ولكن لم يتم إجراء محاولة متعمقة لمعرفة المزيد عن حالتك البدنية الشخصية. على سبيل المثال ، يمكن لطفلين أن يعانوا الألم مرة أخرى لأسباب مختلفة تمامًا. سيقدم مدرس فيينيوغا لكل طالب تعديلات مختلفة مخصصة للسبب الجذري لمشكلتهم.
ويهدف Viniyoga أن تكون قابلة للتكيف مع أي شخص ، بغض النظر عن القدرة البدنية. ونتيجة لذلك ، يجب أن يكون مدرسي فينياوغا مدربين تدريباً عالياً وأن يكونوا خبراء في علم التشريح والعلاج باليوغا .
تاريخ فينياوجا
Viniyoga هو إرث المعلم العظيم Krishnamacharya ، الذي شمل طلابه Pattabhi Jois و BKS Iyengar .
ويمكن القول أن هذين الشخصين هما أبرز الشخصيات في نشر اليوغا إلى الغرب بداية من السبعينيات.
ابنه كريشناشايا TKV Desikachar حمل على تعاليم والده كمؤسس ل Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) في شيناي ، الهند. هنا ، بدأ يدعو أسلوبه فيينيوجا.
توفي Desikachar في أغسطس 2016. لم يدرس علنا لعدة سنوات قبل وفاته بسبب اعتلال الصحة والخرف. لبعض الوقت كان KYM بقيادة ابنه كاوستوب. استقال في عام 2013 وسط اتهامات بالتحرش الذهني والبدني من الطالبات.
غاري Kraftsow ، مؤسس معهد أمريكا Viniyoga ، هو أبرز داعما الأمريكية لطريقة TKV Desikachar ل. ومن بين الطلاب البارزين الآخرين ليزلي كامينوف ، مؤسس مشروع التنفس في مدينة نيويورك والمؤلف المشارك لكتاب تشريح اليوغا ، وتشيس بوسارت.
ماذا تتوقع
قد تشمل ممارسة Viniyoga أسانا ، براناياما ، ترديد ، والتأمل ، اعتمادا على احتياجات الطلاب. ولأن هذه الممارسة قابلة للتكيف ، فإنها تجعل اليوغا متاحة لذوي القيود المادية ، سواء من خلال الإصابة أو المرض أو السن.
يمكن أن يكون لطيف جدا ولكن ليس بشكل حصري. إذا كان الطالب أكثر مهارة ، سيتم تغيير ممارسته لتناسبه.
هناك تركيز قوي على المحاذاة وغالبا ما يتم الاحتفاظ بها لوضع عدد ثابت من التنفس مع الراحة بينهما.
على الرغم من أنه يمكن تعليم Viniyoga في فصول المجموعات ، إلا أنه ليس مكانًا لمحاولة التلاشي في الخلفية. سيرغب معلمك في التعرف عليك حتى يمكنه تقديم تعليمات مخصصة لك.