تغيرت برامج تحدي الرئيس على مر السنين
لقد كان تحدي الرئيس برنامجًا شجّع جميع الأميركيين على أن يكونوا جزءًا نشطًا من حياتهم اليومية. لسنوات عديدة ، يمكنك الحصول على جوائز لأنشطة اللياقة البدنية الخاصة بك ، بما في ذلك التصحيحات والميداليات والشهادات. تم إنتاج البرنامج من قبل مجلس الرئيس للياقة البدنية والرياضة ، مع مهمة لتعزيز فوائد اللياقة البدنية في كل مكان تستطيع.
جائزة نشيطة لأسلوب الحياة النشط PALA +
يشجعك برنامج PALA + للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية والتغذية التي حددتها إرشادات التغذية للعام 2015-2020 للأمريكيين. اعتبارًا من عام 2018 ، البرنامج عبارة عن برنامج مدته ثمانية أسابيع وستحتاج إلى استخدام سجلاتهم الورقية لرسم تقدمك. بينما تم استضافة التسجيل على موقع FDA Supertracker ، يتم إيقاف هذا الموقع اعتبارًا من 30 يونيو 2018.
هدف النشاط البدني للبرنامج هو:
- من سن 6 إلى 17: 300 دقيقة في الأسبوع.
- سن 18 وما فوق: 150 دقيقة في الأسبوع.
في الأسابيع الخمسة الأولى تقوم بتسجيل نشاطك البدني والطعام الذي تأكله. تحاول الوصول إلى أكبر عدد ممكن من أهداف العادة الصحية. بحلول الأسبوع السادس يجب أن تصل إلى هدف النشاط البدني. أمامك الأسبوع السابع والثامن لتحقيق الهدف إذا لم تتمكن من تحقيقه في الأسبوع السادس.
أهداف الأكل الصحي هي:
- تناول الفاكهة كلها
- اختيار مجموعة متنوعة من الخضار
- تناول أنواع مختلفة من الأطعمة البروتينية
- تناول الحبوب الكاملة
- تناول وشرب منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون أو حليب الصويا
- شرب الماء بدلا من المشروبات التي تحتوي على السكر
هناك أيضًا ثلاثة أهداف حد غذائية:
- تناول الأطعمة مع أقل الصوديوم
- تناول عدد أقل من السكريات المضافة
- استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة
لكسب هذه الجائزة ، يجب عليك تحقيق ستة من هذه الأهداف التسعة على الأقل ويجب أن يكون أحدها على الأقل هدفًا محددًا للغذاء.
بمجرد تحقيق هدفك والحصول على المكافأة ، يمكنك طباعة شهادة منحك : شهادة PALA + - PDF . إذا كنت تفضل ذلك ، فيمكنك شراء شهادة منح بالألوان الكاملة عبر الإنترنت من متجر PALA + على الإنترنت الخاص بمؤسسة National Fitness Foundation. يمكنك أيضًا شراء قميص أو رقعة.
برنامج الأبطال الرئاسي توقف عام 2018
سيتم إيقاف برنامج بطل الرئيس في 30 يونيو 2018. تم نقله إلى موقع SuperTracker الذي تديره وزارة الزراعة الأمريكية
الحصول على جائزة برونزية يأخذ 40000 نقطة ، والفضة تتطلب 90،000 نقطة ، والذهب يتطلب 160،000 نقطة ، ويتطلب البلاتين 1،000،000 نقطة. يمكنك تحديد المشي و عداد الخطى كإثنين من الأنشطة وتتبع الوقت أو الخطوات. المشي 30 دقيقة أو 5000 خطوة يساوي حوالي 110 نقطة. يمكنك الاختيار من بين أكثر من 100 نشاط مختلف.
ستتوفر الجوائز عندما تكون الإمدادات متوفرة من متجر جوائز الأبطال الرئاسيين حتى 31 يوليو 2018. قم بزيارة المؤسسة الوطنية للياقة البدنية والرياضة والتغذية وشراء رقعة أو ميدالية أو قميص أو قدح أو أي عنصر آخر من متجرها عبر الإنترنت.
جوائز اللياقة الرئاسية للشباب
انتقلت جائزة اللياقة الرئاسية للشباب إلى موقعها الخاص في عام 2016. يقيم المعلمون الفيزيائيون الطلاب في فصولهم مع فئات FitnessGram.
يأمرون عناصر التعرف على الطلاب المؤهلين للحصول على الجائزة. يتوفر برنامج FitnessGram للمساعدة في تسجيل التقييمات.