معظم الرياضيين يستخدمون دواء الألم بدون وصفة طبية (OTC) في مرحلة ما للتعامل مع الآلام البسيطة ، والآلام ، والإصابة. هذه الأدوية هي بعض من الأدوية الأكثر استخدامًا ، لكنها غير مفهومة جيدًا من قبل معظم الأشخاص الذين يتناولونها. فهي موثوقة وفعالة عند استخدامها بشكل مناسب لتخفيف الألم المعتدل ، ولكنها أيضا تنطوي على مخاطر وآثار جانبية محتملة.
ما يجب أن تعرفه عن مسكنات الألم
هناك نوعان أساسيان من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المضادة للالتهاب ، والتي تشمل الأسبرين ، الأيبوبروفين (أدفيل وموترين) ، نابروكسين الصوديوم (Aleve) ، كيتوبروفين (Orudis KT) والأسيتامينوفين (Tylenol). وبادول).
تجمع بعض المنتجات مسكنات الألم هذه مع مكونات أخرى مثل الكافيين أو مزيلات الاحتقان وتسوق المنتج لمجموعات من الأعراض. سترى في بعض الأحيان هذه المنتجات المعلن عنها لتخفيف البرد والانفلونزا. هذه المكونات المضافة قد تعالج الأعراض بما في ذلك احتقان الأنف أو السعال.
بشكل عام ، فإن الأيبوبروفين والنابروكسين والكيتوبروفين يقللان الألم أكثر من نفس جرعة الأسيتامينوفين أو الأسبرين ، على الرغم من أن الأسيتامينوفين والأسبرين لهما مزايا أخرى. يوصى عادة باستخدام عقار اسيتامينوفين لعلاج آلام التهاب المفاصل لأنه لا يسبب تهيج المعدة. وهو أيضا أسلم مسكن للآلام للأطفال والكبار.
أيضا ، الأسبرين هو مسكن الألم الوحيد الموضح للحد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تمنع الجسم من تصنيع البروستاجلاندين. البروستاجلاندين هي مواد تنتج بشكل طبيعي من الجسم والتي تعمل كوسيط لمجموعة متنوعة من الوظائف الفسيولوجية بما في ذلك حماية بطانة المعدة وتنظيم ضغط الدم.
كما أنها تتوسط الألم والالتهاب. يعمل NSAID عن طريق منع جميع البروستاجلاندين. لذلك فبالإضافة إلى أنها تمنع الأشخاص الذين يسببون الألم ، فإنهم يمنعون أيضًا تلك التي تحمي بطانة المعدة ، وبالتالي ، يمكن أن تسبب اضطرابًا في المعدة أو نزيفًا معديًا في بعض الأشخاص.
البروستاجلاندين يساعد أيضًا على استرخاء الأوعية الدموية ويمنع تكون الجلطة. من خلال إيقاف تركيبها ، التي صممت من أجلها مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية والنوبة القلبية لأي شخص يتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المضادة للأسبرين ، خاصة الأيبوبروفين (موترين) ، نابروكسين (أليف) ، ديكلوفيناك (فولتارين) وسيليكوكسيب (سيليبريكس) يزداد خطر المشاكل مع الاستخدام الطويل الأمد لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. ومع ذلك ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية فعالة في الحد من الأوجاع والألم والحمى والالتهاب.
على الرغم من فعاليتها في الحد من الألم والالتهاب ، لا يُنصح باستخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية قبل أو خلال رياضات التحمل. وجدت العديد من الدراسات القليل من الفوائد الفعلية للأداء من تناول عقار ايبوبروفين وتحذر من أنه قد يخفي الألم ، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة. وقد حذرت دراسات أخرى من أن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أثناء التمارين الفائقة عن بعد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بنقص صوديوم الدم .
الأسبرين
على الرغم من تصنيفها على أنها مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، إلا أن للأسبرين بعض الخصائص الفريدة.
الأسبرين هو مسكن للآلام يقلل من الالتهاب والحمى. كما ثبت أنها تساعد في منع النوبات القلبية ، وقد تكون لها فوائد أخرى على المدى الطويل ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. يعمل كمرقق للدم ، وبالتالي ، يمكن أن يمنع تجلط الدم. الأسبرين هو غير قابل للادمان.
الاسبرين لديه بعض المخاطر. لا ينبغي أن يأخذ الأطفال تحت سن 16 سنة الذين لديهم جدري الماء أو أعراض الأنفلونزا ، بسبب خطر متلازمة راي. كما لا ينصح به لمن يعانون من مشاكل في المعدة ، القرحة ، أمراض الكلى ، اضطرابات النزيف أو حساسية الأسبرين.
أدوية الموضعية الموضعية والكريمات الرياضية والمواد الهلامية
الأدوية الموضعية للألم هي تلك التي تطبق مباشرة على الجلد.
أنها تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال بما في ذلك الكريمات ، والمستحضرات الهلام ، والبقع. هناك ثلاث فئات رئيسية من مسكنات الألم الموضعية ، ولكن تلك التي يستخدمها الرياضيون أكثر (Bengay ، Aspercreme ، و Sportscreme) تحتوي على الساليسيلات (methyl salicylates) ، نفس المكونات الموجودة في الأسبرين. هم مسكنات الألم الفعالة التي تقلل أيضا الالتهاب عندما يمتصها الجلد وتستخدم بشكل مناسب ، ولكن لديها بعض المخاطر
أسيتامينوفين
ومن المعروف أن الأسيتامينوفين ، المعروف باسم علامتيه التجاريتين Tylenol و Panadol ، يعملان على مراكز الألم في الدماغ. هم أسلم مسكنات الألم لأنهم لا يمنعون البروستاجلاندين ، وبالتالي لا يسبب أي نزيف معدي (GI). الأسيتامينوفين يقلل الألم والحمى ، ولكن ليس الالتهاب. وهو مثالي لعلاج هشاشة العظام أو علاج أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. قد تؤدي الجرعات العالية من عقار الأسيتامينوفين إلى الإضرار بالكبد ، وقد شوهدت ردود أفعال نادرة ، مثل الطفح الجلدي ومشاكل المسالك البولية.
ما هو أفضل مسكن للآلام لك؟
كالمعتاد ، تحدث مع طبيبك قبل تناول مسكنات الألم. إذا كنت تتناول أدوية لأية حالة طبية أخرى (مثل ارتفاع ضغط الدم ، والتهاب المفاصل ، ومرض السكري ، والقرحة ، أو حتى حب الشباب) ، فمن الأفضل أن تسأل عن التفاعلات المحتملة والأثر الجانبي وأن تفهمها. تأكد من إخبار الطبيب والصيدلي عن أي أدوية أو مكملات أخرى تأخذها قبل إضافة أي مسكنات للألم. لا ينبغي أن تأخذ النساء الحوامل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (استشر طبيبك دائما حول تخفيف الألم أثناء الحمل).
إذا كنت تأخذ دواء الألم دون وصفة طبية ، تأكد من اتباع التوجيهات عن كثب. بشكل عام ، فإن الأيبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، نابروكسين الصوديوم (أليف) أو كيتوبروفين (Orudis KT) مفيدة للأشخاص الذين يعانون من إصابة رياضية تؤدي إلى الألم والتورم والالتهاب. تعمل العلامات التجارية العامة بالطريقة نفسها ويجب أن تستوفي نفس المعايير مثل الاسم التجاري المكافئ ، ولكنها أقل تكلفة. اقرأ واتّبع اتجاهات التسمية ولا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها. أيضا ، لا تستخدم أي أدوية بدون وصفات طبية لأكثر من 10 أيام ما لم يخبرك طبيبك أو الصيدلي أنه لا بأس بذلك.