ما يحتاج الرياضيون إلى التحمل لمعرفته حول الإيبوبروفين وممارسة الرياضة

يسعى هواة النخبة من الرياضيين المتحمسين باستمرار إلى طرق جديدة للتعافي بشكل أسرع والتنافس بقوة أكبر وأطول. وقد تحول البعض إلى مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في تقليل ألم العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية واستعادة المعافاة. في الآونة الأخيرة ، استخدم رياضيو القدرة على التحمل الأيبوبروفين والأدوية الأخرى غير الستيرويدية المضادة للالتهاب (NSAIDs) قبل وأثناء المنافسة في محاولة للتنافس مع أعلى كثافة على المدى الأطول.

ولكن ، هل هذا العمل وهل هو آمن؟

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي عقاقير مضادة للالتهاب غير الستيرويدية. وتشمل هذه الأسبرين ، ايبوبروفين (أدفيل وموترين) ، نابروكسين الصوديوم (أليف) ، والكيتوبروفين (Orudis KT). مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تمنع الجسم من تصنيع البروستاجلاندين. البروستاجلاندين هي مواد تنتج بشكل طبيعي من الجسم والتي تعمل كوسيط لمجموعة متنوعة من الوظائف الفسيولوجية بما في ذلك حماية بطانة المعدة وتنظيم ضغط الدم. كما أنها تتوسط الألم والالتهاب.

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تحجب جميع البروستاجلاندين. تلك التي تسبب الألم وكذلك تلك التي تحمي بطانة المعدة. لذلك ، يمكن أن يسبب تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في بعض الأحيان اضطراب في المعدة أو نزيف الجهاز الهضمي (GI). يزيد من خطر تهيج المعدة أو نزيف الجهاز الهضمي مع الاستخدام على المدى الطويل من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والأداء الرياضي

هل يؤدي استخدام NSAID إلى تحسين الأداء الرياضي؟ هل يمنع أو يقلل من وجع العضلات ؟ حتى الآن ، لا يدعم البحث استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية للرياضيين.

هذا ما وجدوه حتى الآن.

وجدت العديد من الدراسات القليل من الفوائد الفعلية للأداء من تناول عقار ايبوبروفين وتحذر من أنه قد يخفي الألم ، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة.

وخلصت إحدى الدراسات إلى أن تناول 400 ملغ من الأيبوبروفين قبل أربع ساعات من التمرينات قلل من إدراك ألم العضلات ، لكنه لم يمنع إصابة الخلايا العضلية مما يشير إليه الكرياتين كيناز ، وهو بروتين موجود داخل خلايا العضلات التي يتم إطلاقها عند الإصابة.

وقد حذرت دراسات أخرى من أن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية خلال تمرينات المسافات البعيدة ، مثل التريثلون الحديدي ، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بنقص صوديوم الدم . يعتقد الباحثون أن هذا التأثير من المرجح أن يرجع إلى تغير وظيفة الكلى (الكلى). ليس من الصعب تخيل القضايا المتعلقة بتغيير وظائف الكلى في الرياضيين. يمكن أن يؤدي انتقال السوائل وقيودها السيئة إلى الجفاف ، ونقص صوديوم الدم ، والفشل الكلوي الشديد.

قد تكون الدراسة الأكثر واقعية مقنعة هي تلك التي أجريت خلال إدارة سباق العدو الذي يبلغ طوله 100 ميل. قاس الباحث دايفيد نيمان تأثير استخدام الإيبوبروفين خلال السباق المرهق من خلال دراسة العدائين في ثلاث مجموعات: مجموعة مراقبة ومجموعة تأخذ 600 ملغ من الإيبوبروفين قبل يوم واحد وفي يوم السباق ومجموعة تأخذ 1200 ملغ من الإيبوبروفين قبل يوم واحد في يوم السباق.

نتائج الدراسة:

الخط السفلي

كان الحد الأدنى لاستخدام ايبوبروفين من قبل الرياضيين التحمل لا تؤثر على الأداء ، وتلف العضلات أو الوجع المتصورة ولكن كان مرتبطا مع مؤشرات مرتفعة من التهاب وتلف الخلايا. إنه افتراض معقول أن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ليس له تأثير إيجابي على الأداء الرياضي. قد يكون ، في الواقع ، يسبب خطر صحي خطير في بعض الرياضيين التحمل.

متى يكون من الآمن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية؟

يجب حجز استخدام مسكنات الألم بدون وصفة طبية ، بما في ذلك مضادات الالتهاب اللاستيرويدية ، للاستخدام المعتدل بعد التمرين المكثف. قد تكون التغذية المناسبة والتغذية الرياضية الجيدة بما في ذلك الترطيب الكافي أكثر أهمية وأكثر فائدة وبالتأكيد أكثر أمانًا للحد من وجع من أي أدوية.

مصادر:

> Donnelly AE، Maughan RJ، Whiting PH. آثار ايبوبروفين على ممارسة الرياضة التي يسببها وجع ومؤشرات تلف العضلات.

> Rahnama N ، رحماني نيا F ، إبراهيم K. الآثار المعزولة والمجتمعة من النشاط البدني المحدد والإيبوبروفين على وجع العضلات تأخر بدء. مجلة العلوم الرياضية. 2005 أغسطس 23 (8): 843-50.

> Wharam PC، Speedy DB، Noakes TD، Thompson JM، Reid SA، Holtzhausen LM. استخدام NSAID يزيد من خطر الاصابة بنقص صوديوم الدم أثناء الثلاسيمون الرجل الحديدي. الطب والعلوم الرياضة والتمرين. 2006 أبريل 38 (4): 618-22.