ما هو مسحوق زبدة الفول السوداني؟

هل هناك حقا شيء مثل زبدة الفول السوداني قليل الدسم دون الكثير من السعرات الحرارية؟ الجواب نعم. احصل على زبدة الفول السوداني المجففة ، واحدة من أكثر المنتجات السحرية على الرفوف اليوم.

مسحوق زبدة الفول السوداني أساسيات

زبدة الفول السوداني المسحوق مصنوعة من الفول السوداني الحقيقي. الفرق بين PB المسحوق وزبدة الفول السوداني العادية؟ تصنع النسخة المسحوقة من الفول السوداني منزوع الدهن ، مما يعني أن كل الزيت الزائد يتم عصره من الفول السوداني قبل أن يصل إلى الجرة.

كما يوحي الاسم ، يأتي زبدة الفول السوداني المسحوق في شكل مسحوق ، مما يعني أنك تحتاج إلى إضافة الماء للحصول على نسيج PB.

زبدة الفول السوداني حقائق غذائية

هذا هو الجزء المدهش حقا. بفضل تلك الفول السوداني منزوع الدهن ، يحتوي مسحوق PB المجفف على نسبة ضئيلة من الدهون والسعرات الحرارية للأشياء العادية. يحتوي ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني العادية على حوالي 200 سعرة حرارية و 16 غرام من الدهون ، في حين أن نفس كمية مسحوق الفول السوداني تحتوي على 45 سعرة حرارية و 1.5 غرام من الدهون. من المهم ملاحظة أنه بمجرد تحريك الماء إلى ملعقتين كبيرتين من المسحوق ، ينتهي بك الأمر مع 1 إلى 1/2 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني الفعلية ، لذلك قد تحتاج إلى مضاعفة التقديم. لا تزال احصائيات كبيرة بشكل كبير! يحتوي PB المسحوق على سعرات حرارية أقل بنسبة 50٪ على الأقل ودهون أقل بنسبة 80٪ من نظيره التقليدي.

كيفية تحويل المسحوق إلى زبدة الفول السوداني

هناك خطوة واحدة فقط كل ما عليك القيام به هو مزج المسحوق بالماء ، وتحريكه ، ولديك زبدة الفول السوداني!

إذا كنت تقوم بتقديم وجبة واحدة من الأشياء ، ابدأ بخلط ملعقتين كبيرتين من البودرة مع قليل من الماء. ببطء ، إضافة المزيد من المياه حتى تصل إلى الاتساق المطلوب. لا تتردد في إضافة القليل من التحلية و / أو الملح ، خاصة إذا كانت العلامة التجارية التي تستخدمها لا تتضمنها بالفعل.

الآن يمكنك استخدام PB قليلة الدسم من السعرات الحرارية لاستخدامها في أي مكان تستخدم فيه زبدة الفول السوداني العادية.

أين يمكن العثور على مسحوق زبدة الفول السوداني

اثنين من العلامات التجارية المفضلة لدي هي PB2 (التي تقدمها Bell Plantation) و Just Great Stuff (التي صنعتها Betty Lou's). يمكن العثور على كلاهما في محلات السوبر ماركت المختارة ، وخاصة تلك التي تحتوي على تشكيلة جيدة من المنتجات الطبيعية ، وعلى الإنترنت. أيضا ، بدأت شركة سوبرماركت Jif أيضا صنع زبدة الفول السوداني المجفف.

وجبة بودرة زبدة الفول السوداني والوجبات الخفيفة

بمجرد مزجها بالماء ، يمكنك استخدام PB المجفف في أي مكان تستخدم فيه PB العادي. لكن هذا ليس كل شيء! يمكن استخدام المسحوق نفسه كمكون في أي وقت تحتاج إلى جرعة جيدة من نكهة زبدة الفول السوداني!

للحصول على وصفات خالية من الذنب ، والعثور على الطعام ، والحيل ، وأكثر من ذلك ، قم بالتسجيل في رسائل البريد الإلكتروني اليومية المجانية أو زيارة Hungry Girl!