قضبان الطاقة الطبيعية الخالية من الغلوتين
إن Larabar هو عبارة عن شريط لذيذ للطعام الخام الذي تكون قائمة مكوناته قصيرة جدًا بحيث لا يمكنك تصديقها - فقط الفاكهة والمكسرات والتوابل أو اثنين. غالبًا ما يكون لدى Larabar كشك في معارض الأحداث الماراثونية ، حيث تقدم عينات من قضبان الطاقة الخاصة بهم إلى عداءات التحمل والمشاة. وهي تحظى بشعبية كبيرة لأن المتسابقين يحاولون اقتناص أكبر عدد من المسموح لهم بحملها. وهي تعمل بشكل جيد كوجبات خفيفة للطاقة ، خاصة تلك الصغيرة الحجم صغيرة الحجم.
لارابار لا يوجد لديه الغلوتين ، لا الألبان ، لا الصويا. ولا الكائنات المعدلة وراثيا. إن اتساق الشريط ممتاز - ليس له طلاءات للإذابة ، فمن السهل كسر نصفه ، ولا ينهار ، ومن السهل مضغه. Larabar مثالي حقا للمضغ أثناء المشي. طعم رائع ، مع عدم وجود نكهات غريبة من المواد المضافة.
LARRAR الايجابيات
هذه هي الخصائص التي تجعل هذه القضبان جيدة للتمرين:
- شريط الطاقة الغذائية الخام مع المكونات الطبيعية
- لا يوجد طعم غريب أو مرارة غالبًا ما توجد في قضبان الطاقة المعبأة بالفيتامينات.
- لا المواد الحافظة ، أي السكريات المضافة
- نباتي ، كوشير ، لا غلوتين ، لا منتجات ألبان ، لا فول الصويا ، غير معدلة وراثيا (ختم تم التحقق منه)
- طعم رائع ومريح للغاية ، وهو مفضّل فوري لكثير من الناس
- لا طلاء للذوبان والحصول على الفوضى عند حملها في حزمة الخاص بك.
- من السهل مضغه ولكن غير متفتت.
- أصناف ممتعة من النكهات الفطرية والكعك والحلوى للاختيار من بينها.
- متوفر في أحجام المشروبات الصغيرة ، والتي من السهل اتخاذها في نزهة على الأقدام أو الركض. الثمرة هي فقط 100 سعرة حرارية لكل بار.
يرعي لارابر
قد تجد هذه الحانات تفتقر إلى هذه الطرق:
- يفتقر إلى العديد من الفيتامينات. انها ليست بديلا عن وجبة ويجب الاستمتاع بها جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن.
- المكسرات والفاكهة يمكن أن تلتصق بأسنانك ، وهو أمر مزعج أثناء المشي أو الركض لفترة طويلة.
- تحقق من قائمة المكونات إذا كنت حساسة من المكسرات.
- قد يكون للأغذية النيئة تأثير ملين إذا كنت تأكل العديد من Larabars في اليوم السابق لسباق التحمل.
استعراض الخبراء من LRRAR
كثير من الناس يفضلون الأطعمة الكاملة أو الأطعمة الطبيعية ، ولكن عالم الطاقة مليء بالمنتجات عالية المعالجة. من الجيد أن تجد شريطًا للطاقة طبيعيًا ذا مذاقه رائعًا ، لديه جميع الصفات المناسبة لحملك في المشي أو الجري. وهو أيضًا طبيعي 100٪ نباتي ، ولا يحتوي على مواد حافظة.
المكونات والأصناف
يحتوي Larabar على قائمة مكونات قصيرة - الفواكه والمكسرات والبهارات لبعض النكهات. لن ترى أي مواد تحلية مضافة أو مواد حافظة. وهم يرون بفخر أن القضبان لا تحتوي على منتجات ألبان أو جلوتين أو فول الصويا أو الكائنات المعدلة وراثيًا. الآن يأتي الجزء الممتع - اختيارات النكهة = - هي عبارة عن خليط من الحلوى: فطيرة التفاح ، فطيرة الكرز ، فطيرة بيكان ، ليمون بار ، كاجو كوكي ، شوكولا جوز الهند ، زنجبيل سناب ، لفائف القرفة ، و PBJ على سبيل المثال لا الحصر.
تنتج Larabar أيضا Larabar Nut & Seed الذي يتم إعداده ليكون مقرمشًا ويشتمل على بذور شيا. لارابار الفواكه + الخضر هو ما يبدو ، وجدوا طريقة لتشمل 1/4 كوب من الخضر في كل شريط ، جنبا إلى جنب مع الفاكهة. وتشمل Larabar العضوية مع سوبرفوودس أشياء مثل الكرنب ، بذور القنب ، والكركم.
حقائق غذائية
يجب استخدام Larabar كشريط طاقة.
انها عالية في السكريات والدهون وقليلة البروتين. إذا كنت تستخدم كبديل للوجبات أو شريط استرداد ، فيجب عليك استكماله بمصدر بروتين وفيتامين. فيما يلي أساسيات التغذية لـ Larabars الأصلي (ليس UBER أو ALT أو Renola).
- السعرات الحرارية: من 190 إلى 230 لكل قضيب بالحجم الكامل ، و 100 سعر حراري للميني بار.
- الكربوهيدرات: من 23 إلى 24 غراما من الكربوهيدرات الكلية ، من 4 إلى 6 غرامات من الألياف ، كلها من الفواكه والمكسرات الطبيعية.
- البروتين: من 4 إلى 6 غرامات لكل بار
- الدهون: من 9 إلى 14 غراما ، كلهم من المكسرات ، يقدمون أحماض أوميجا -3 وأوميغا 6.
- يختلف محتوى الفيتامين حسب النكهة.
Larabar بمثابة شريط الطاقة للرياضيين
يحتوي Larabar على كمية كبيرة من الكربوهيدرات وسيوفر طاقة تحمل ، خاصةً لمحبي المشي لمسافات طويلة ، والمتنزهين.
مع الفواكه الطبيعية والمكسرات ، يجب على المشاة اختباره للتسامح قبل استخدامه في حدث تنافسي. يمكن أن يكون لها تأثير ملين لبعض الأشخاص ، لذا يجب أن تضع ذلك في الاعتبار.
القضبان هي أقل ملاءمة للعدائين لأنها تتطلب المضغ. يمكن أن يكون هذا خطر الاختناق عندما تتنفس بصعوبة. لكن لارابارز يمكن أن تعمل بشكل جيد في فترة راحة على المدى الطويل. فهي جيدة لتدريبات الصالة الرياضية عند الحاجة إلى وجبة خفيفة للطاقة خلال جلسة طويلة. تأكد من وجود المياه المتاحة لغسلها.