حمالة الصدر الرياضية عالية الجودة أمر لا بد منه لممارسة الرياضة بشكل جيد ، ولكن هناك الكثير من ذلك ، كيف يمكنك اختيار واحد صحيح؟ إذا كنت على جانب أقل من متعرج ، لديك مجموعة متنوعة من الخيارات ، ولكن حمالة الصدر الرياضية الأكثر راحة ستقدم الدعم بينما تملق الرقم الخاص بك ، بدلا من أن تجعلك تشعر بأنها مسطحة ومقيدة.
قبل التحدث عن بعض الخيارات المتاحة ، دعونا نناقش أولاً أسباب أهمية حمالة صدر رياضية ، وبعض المخاوف الأكثر شيوعًا بشأن حمالات الصدر الرياضية.
أسباب لارتداء رياضية جيدة
بما أن حمالات الصدر هي إضافة حديثة نسبيًا إلى الملابس البشرية ، يتساءل بعض الناس عما إذا كانت ضرورية حقًا. إن الفكرة القائلة بأن الذهاب إلى braless يؤدي إلى الترهل هو أكثر من خرافة ، وليس لديه أي دليل يدعم ذلك. ومع ذلك ، هناك عدة أسباب وجيهة للغاية لاختيار حمالة صدر رياضية جيدة.
ربما يكون السبب الأول لارتداء حمالة صدر رياضية هو أن ارتداء المرء يجعل الأمر أسهل على التمرين ، وليس علينا أن ندخل في أهمية ممارسة الرياضة بأسلوب حياة صحي. وجدت دراسة أجراها عام 2015 أن الثديين هما رابع أكبر حاجز يمنع المرأة من ممارسة الرياضة (بعد الطاقة / التحفيز ، والقيود الزمنية ، والصحة).
الراحة هي سبب جيد آخر ، فضلا عن قدرة حمالة الصدر الرياضية على امتصاص العرق والرطوبة. كما يقلل حمالة الصدر الجيدة من خطر الغضب ، وحالة الحلمة المعروفة باسم "حلمات عداء ببطء". (خيار بديل ، خاصة بالنسبة للرجال أو النساء الذين يختارون عدم ارتداء حمالة صدر هو محاولة شريط علم الحركة لمنع تهيج الحلمة).
ما النظر في اختيار صدرية رياضية
عند اختيار حمالة صدر رياضية ، سيكون أول اعتباراتك هو نوع التمرين الذي تخطط للقيام به. حمالات رياضية مختلفة تؤدي بشكل أفضل في حالات مختلفة. وقد تجلى هذا في اختبار حلقة مفرغة حيث تختلف حمالات الصدر في كيفية التحكم في حركة الثدي بناءً على السرعة.
نظرت دراسة أجريت عام 2012 في العوامل التي منعت النساء من ارتداء حمالة الصدر الرياضية. كانت الشكوى الأكثر شيوعًا هي أن أحزمة الكتف تنزلق أو تقطع في الكتفين. على ما يبدو ، الأشرطة الكتف عادة ما تكون الجزء الأول من هذه حمالات الصدر لفشل كذلك. وكانت قضايا تناسب البرازيلي مصدر قلق كبير في دراسة أخرى.
أنت تريد دعمًا كافيًا للأنشطة عالية التأثير ، لكنك لا تريد الكثير من الانضغاط حتى تشبه مصارعة التمساح في كل مرة تقوم فيها بسحبها وإزالتها. يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ ، لكننا وضعنا قائمة ببعض أشهر حمالات السباحة الرياضية للنساء الأصغر سنا.
إن الراحة المتحركة فيونا برا هو الخيار المفضل لدى ممارسي الرياضة الأصغر حجماً لعدة أسباب. أولاً ، يحتوي على أحزمة رفيعة ، لذلك لا يبدو ضخمًا وغير مريح ، والأشرطة قابلة للتعديل ، وهو ما لا ينطبق دائمًا على حمالات الصدر الرياضية. كما أن لديها عصابة مبطن حول القفص الصدري حتى لا ترتفع ، وأكواب مبطنه التي تقدم الدعم دون هذا المظهر uni-boob مزعج. سوف تجد النساء مع حجم أكواب AC هذا خيارا جيدا للأنشطة ذات التأثير العالي.
يعتبر The Champion عنصرًا أساسيًا جيدًا لخزانة التمارين الرياضية ، كما أنه خيار عملي لأي تدريب تقريبًا. يحتوي على حشوة صغيرة ، والتي توفر الدعم والشكل أكثر إرضاء (بدلاً من تسويتك). بطانة هي تنفس ، فتل العرق (على الرغم من أن النسيج الخارجي للبلور الصدرية تفوح منه رائحة العرق نفسها نفسها). يمتاز برباط مبطّن للراحة و يمنح الدعم لممارسة التمارين الرياضية. يمكن أن يكون تحديًا وإيقافًا ، خصوصًا بعد التعرق ، ولكنه صدرية رياضية رائعة.
إن حمالة الصدر المثيرة Moting Comfort Hot Spot هي الأخرى المفضلة للنساء الصغيرات ، لأنها مريحة ، وممتعة ، وخفيفة الوزن ومريحة للغاية ، يمكنك ارتدائها طوال اليوم. يحتوي على نسيج مقاوم للعرق لتجعلك باردًا وجافًا ولديه UPF من 50+ لمنع الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية. الحد الأدنى للتغطية الخلفية يسمح بالنطاق المعزز للحركة. كثير من الناس يحبون العنق الخامس والأشرطة هي مضفر في صليب متقاطع في الظهر. حمالة صدر رياضية ممتازة!
تُعد حمالة الصدر تحت الإبط (Under Armour Seamless Essential Bra) خيارًا رائعًا آخر ، حيث تقدم دعمًا معتدلًا للفنجان والوسطى للتحكم في أكواب BC. يحتوي هذا الجهاز على شكل أقل حجمًا من العديد من حمالات الصدر الرياضية ، حيث يقدم أقل حجمًا مع أحزمة نحيفة قابلة للتعديل. لديها بناء لينة ، سلس وطبقة داخلية حول القفص الصدري لمزيد من الدعم. هذا الصدرية يجعل خيار جيد لليوجا أو غيرها من التدريبات ذات تأثير منخفض.
تعتبر Balanced Tech Ultimate Performance سلس الصدرية هي المفضلة لدى العديد من النساء الصغيرات الصغيرة. أولا ، تحصل على ثلاثة بسعر لا يصدق. ثانيا ، كما يوحي الاسم ، هذه الصدرية هي سلسة وخفيفة الوزن ، مما يجعلها ناعمة ومريحة للغاية. النسيج هو تنفس ، فقد منصات قابلة للإزالة ولها أيضا الأشرطة قابل للتعديل.
تم تصميم UpRise خصيصًا للنساء A / B-cupped. انها أكواب مصبوب خالية من التماس على حد سواء تغليف وضغط بحيث تحصل على الدعم الكامل لأي نشاط. إغلاق هوك J الخلفي هو زائد. لا يضطر إلى التخلص من هذا على رأسك.
أسفل الخط على حمالات الصدر الرياضية للنساء الصغيرات الصغيرة
هناك العديد من حمالات الصدر الرياضية المتاحة ، وبعضها أفضل للنساء الصغيرات الصغيرة من غيرهن. تعتمد حمالة الصدر المناسبة لك على نوع التمرين الذي ستقوم به ، بالإضافة إلى التفضيلات الشخصية فيما يتعلق بالراحة.
> المصادر:
> Bowles، K.، Steele، J.، and B. Munro. ملامح حمالات الصدر الرياضية التي ردع استخدامها من قبل النساء الأستراليات. مجلة العلوم والطب في الرياضة . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett، E.، White، J.، and J. Scurr. تأثير الثدي على النشاط البدني المشاركة في الإناث. مجلة النشاط البدني والصحة . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte، K.، Burgoyne، S.، Nolte، H.، VAN DER Meulen، J.، and L. Fletcher. فاعلية مجموعة من الدروع الرياضية في الحد من تهيج الثدي أثناء الركض على الجري ونقطتين للنجوم. مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية . 2016. 56 (11): 1311-1317.