أنا ارتدى فيتبيت Charge ، Jawbone UP2 و Inbody باند في وقت واحد
اعتبارًا من هذه اللحظة ، قمت باختبار ثمانية أجهزة مختلفة لتتبع اللياقة البدنية . لقد حاولت كل يمكن ارتداؤها بشكل مستقل ، مشيرا إلى إيجابياتها وسلبياتها وتلبية مستويات مختلفة من الموافقة على أساس تجربتي. وبينما يمكنني تحديد دقة إحدى الفرق أو غيرها بثقة معقولة ، هناك دائمًا عنصر من الغموض ينطوي عليه الأمر. أنا بالتأكيد لا أحسب عقلي كل الخطوات الخاصة بي جنبا إلى جنب مع الفرقة ، لذلك من يقول ما إذا كنت صعدت 11221 مرات اليوم أو 1201؟
جعلني ذلك أتساءل: إذا وضعت ثلاث فرق في مواجهة مباشرة ، ماذا سيحدث؟ هل سيعودون جميعًا بنفس الأرقام؟ هل تختلف على نطاق واسع؟ كيف لي أن أعرف أيهما كان الأكثر دقة أو غير دقيق؟
لذلك ، قررت معرفة ذلك. لمدة أسبوعين ، ارتديت كل من InBody Band و Fitbit Charge و Jawbone UP2 طوال اليوم. هذا ما تعلمته من التجربة:
1. يرتدي العصابات متعددة تبدو مثيرة للسخرية
حصلت على تسخر من الأصدقاء والعائلة لتبدو مجنونة - ما يرام. لا مانع لدي ، ولكن لا شك أن ارتداء ثلاثة أجهزة دفعة واحدة جعلني أبدو متعجرفًا مهووسًا باللياقة البدنية.
2. انهم جميعا غير دقيقة ، ولكن باستمرار حتى
تباينت أعدادي على نطاق واسع من نطاق إلى آخر ، لكن الأرقام كانت متسقة إلى حد ما. على سبيل المثال ، أعطتني فرقة InBody Band دائمًا أعلى عدد من الخطوات. تقريبًا ، كان تطبيق Fitbit Charge يقف دائمًا في المركز ، وأعطاني Jawbone UP2 باستمرار أدنى عدد خطوات.
لم يكن من غير المعتاد أن تختلف خطوات خطواتي اليومية باختلاف 2000 إلى 3000 خطوة بين النطاقات (المسافة المكافئة لأكثر من ميل). ومع ذلك ، وجدت أنهم كانوا جميعًا دقيقين بشكل معقول.
كيف يمكنني الرقم؟ امشي كثيرا . اعتمادا على اليوم ، كان متوسط ما بين 11000 إلى 15000 خطوة. إذا افترضت أن النطاق الذي كان يتتبع النتائج الوسيطة (كان فيتبيت تشارج) هو الأكثر دقة ، فإن الفارق بمقدار 1000 نقطة عن الوسيط لا يزال في حدود 10 نقاط مئوية من المتوسط.
بعبارة أخرى ، إذا قال فيتبي إنني قطعت 11 ألف خطوة ، فإن الفارق بنسبة 10٪ سيكون 1000. لذا ، إذا قال InBody Band أنني خطوت 12000 خطوة وقال Jawbone UP2 إنني صعدت 10000 خطوة ، فإن كل تقديرات الفرقة لا تزال ضمن نطاق معقول.
ولكن حتى إذا لم أكن أفترض أن جهاز Fitbit هو أكثر الأجهزة دقة ، فإن اتساق النتائج عبر العصابات يخبرني بذلك: بغض النظر عن الفرقة التي أرتديها ، يمكنني تحسين مجموع خطواتي وتتبع التغييرات بمرور الوقت بدقة لأن النتائج متسقة .
بعبارة أخرى ، لأن InBody Band يقدم تغذية راجعة متناسقة ، إذا بدأت بالخطوة السبعة آلاف في اليوم ، وقمت بزيادة تدريجية إلى 10000 خطوة في اليوم الواحد ، يمكنني أن أشعر بالثقة في زيادة نشاطي لأن آلية الفرز للفرقة متناسقة ، إن لم تكن 100 دقيقة في المئة.
3. من السهل أن تصبح الوسواس ...
لقد وجدت نفسي أتتبع كل من نتائج فرقتي مثل امرأة مجنونة ، باستمرار مقارنة الإحصائيات بين الفرق ومحاولة تلبية كل الأهداف التي حددتها لنفسي. في حين كان الدافع لتحقيق الأهداف إيجابيًا ، فقد توقفت عدة مرات عن نفسي وسألته: "ماذا تفعل؟ لماذا أصبحت مهووسًا؟"
4. ... وغاضب
بغضب غاضب.
سوف أزعجني حقا إذا كان أحد النطاقات اللازمة لإعادة الشحن لأنني لن أكون قادرة على مقارنة نتائج الفرق كما كنت أريد. أيضا ، Jawbone UP2 توقفت أحيانا عن تتبع النتائج بشكل جيد (عادة ما كان عليها أن تفعل مع مدى ضيق أو فقدان الفرقة على ذراعي) ، وجعلني غاضبا بشكل غير عقلاني. كرهت أنني لم أستطع الاعتماد على نتائج أحد الفرق الموسيقية. أنا لا أحب هذا أبدا عندما أرتدي فرقة واحدة ، لذلك كانت تجربة غريبة أن ألاحظ نفسي.
5. أنهم جميعا لديهم ميزات مختلفة وإيجابية
استخدام جميع الفرق في وقت واحد جعل من الواضح جدا أن كل فرقة لديها إيجابيات وسلبيات.
على سبيل المثال ، لقد أحببت تطبيق Jawbone UP2 أكثر. لقد أحببت الدقة الواضحة للنوم والخطوات التي قدمتها Fitbit Charge ، وأحببت اختبار الدهون في الجسم ومعدل ضربات القلب الذي يقدمه فريق InBody. وبالمثل ، كانت هناك جوانب لم يعجبني في كل فرقة. لقد أوضحت ثلاث مرات في آن واحد أنه قد لا يكون هناك "أفضل فريق" هناك - إنها مجرد اختيار أفضل نطاق لك.
6. من الأفضل اختيار واحد
في نهاية اليوم ، لا يعد استخدام أجهزة متعددة أمرًا ضروريًا تمامًا. إنها تشتيت الانتباه وصنع الجنون ، خاصة إذا كنت شخصًا منافسًا بدافع الأرقام. اختر شريطًا واحدًا يحتوي على الميزات التي تبحث عنها ، واستخدمها كطريقة لتتبع اتجاهات نشاطك على مدار الوقت ، بدلاً من استخدام جهاز هاجس في الخطوة.