تعلم كيف مختلفة متتبعات اللياقة البدنية كومة حتى المنافسة
تمتلئ السوق عمليًا بأجهزة تتبع اللياقة البدنية - عصابات المعصم ، والساعات ، وسماعات الرأس ، وحتى الملابس - وكلها مصممة لمساعدتك في مراقبة إحصائياتك أثناء سعيك لتحسين صحتك. لكن الحقيقة ، ليست كل أجهزة تتبع اللياقة البدنية متساوية ، وبعض المنتجات الرائعة حقا تضيع في المراوغة.
بدلا من ترك مراقبة لياقتك للصدفة ، تحقق من الاستعراضات يمكن ارتداؤها اللياقة البدنية التالية. وإذا كنت لا تزال مازلت تخدش رأسك حول ما يناسبك ، فكر في هذه النصائح من مستشار النخبة ومستشار تكنولوجيا اللياقة البدنية ، كريس كلوف:
- احصل على جهاز تتبع اللياقة البدنية الذي ستستخدمه - لا يحتاج إلى أن يكون أغلى أو الشخص الذي لديه معظم الأجراس والصفارات.
- اطلب من مدرب شخصي أو شخص ما في مجال اللياقة البدنية الذي يستخدم تعقب للحصول على المشورة أو التوصيات.
- تأكد من أن المتتبع الذي تحدده يتابع بالفعل الأنشطة التي تقوم بها - إذا كنت سباحًا ، فأنت بحاجة إلى أحد يتتبع السباحة. إذا كنت سائق دراجة أو مدرب قوة ، فأنت بحاجة إلى مراقب يراقب هذه الأنشطة أيضًا.
- تذكر أنها مجرد أداة - لن تجلب حياتك بمفردك ، فعليك أن تضع في العمل وتجري تغييرات لترى النجاح.
1 - Polar M600
يعد جهاز Polar M600 جهازًا مضادًا للماء ومدمجًا بنظام تحديد المواقع GPS ومدعومًا بنظام Android Wear 2.0. وهذا يعني أنه يتابع نشاطك على مدار 24 ساعة في اليوم ويتزامن مع هاتفك الذكي ليقدم لك التقويم والبريد الإلكتروني للإشعارات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك قراءة النصوص والرد عليها من خلال التحكم الصوتي والوصول إلى أكثر من 4000 تطبيق تابع لجهة خارجية من خلال Google Play. يمكنك أيضًا مزامنة الموسيقى الخاصة بك من خلال Google Play للاستماع إليها دون استخدام هاتفك الذكي. الكل في كل شيء ، فإنه يوفر مجموعة من الميزات الرائعة حقا.
ولكن بالإضافة إلى جميع الميزات الذكية ، تعمل هذه الساعة أيضًا مع تطبيق Polar Flow المجاني حتى تتمكن من إعداد برنامج تشغيل مخصص استنادًا إلى أهدافك الفردية. أثناء استخدام البرنامج ، ستتلقى تعليقات تحفيزية ونصائح حول أدائك.
وفي حال كنت تتساءل ، يعمل جهاز M600 مع أنظمة تشغيل Android و iOS ، لذا يمكنك استخدامه مع iPhone.
أفضل الميزات: ميزات ذكية ، الرسائل النصية الصوتية ، وظيفة بحث Google ، برامج تشغيل شخصية وملاحظات ، ماء
Who For For: Runners أو أي شخص يبحث عن ساعة ذكية خدعة لتتبع مقاييس النشاط
العوائق: لا تتبع العديد من الألعاب الرياضية ، حيث تتمتع بعمر بطارية قصير نسبيًا (من يوم إلى يومين)
شراء على الأمازون
2 - Fitbit Blaze
تعتبر ساعة Fitbit Blaze واحدة من "ساعات اللياقة الذكية" الخاصة بالعلامة التجارية ، والتي تقدم مزيجًا من تتبع اللياقة البدنية عالي المستوى والاتصال الذكي. مع Blaze تحصل على جرعة جيدة من أفضل الميزات:
- إشعارات الهاتف الذكي للمكالمات والنصوص ومعلومات التقويم
- مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب ومتابعة اللياقة البدنية للخطوات ، والمسافة ، والأرضيات المتسلقة ، والدقائق النشطة
- التدريبات الاختيارية FitStar التي تظهر على الشاشة يمكنك اتباعها مع
- تتبع متعدد الرياضات يغطي كل شيء من إجراءات القلب العامة والجري والتدريب المتقاطع وركوب الدراجات والمزيد
- تتبع النوم
- القدرة على التحكم في الموسيقى من ساعتك
كما يمكن استخدام Blaze مع عدد من نطاقات المراقبة ، لذلك إذا كنت ترغب في شراء نطاقات متعددة ، يمكنك تغيير مظهر جهاز اللياقة البدنية الخاص بك في غضون خمس ثوانٍ تقريبًا.
على الرغم من أن خصائصه الذكية لا تنغمر عميقًا مثل جهاز Polar M600 ، إلا أنه يوفر سعة كافية وعمقًا لتوفير ساعة ذكية مناسبة وعملية لمعظم الأشخاص. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو تتبعها الشامل للياقة البدنية دقيقًا وعمقًا بشكلٍ كبير ، وخاصة للأفراد الذين يشاركون في العديد من الأنشطة المختلفة.
أفضل الميزات: إشعارات المكالمات والنصوص التي يمكنك قراءتها على الشاشة ، تتبع النوم ، التطبيق عالي الجودة ، تذكيرات الحركة الدورية ، عمر بطارية يصل إلى خمسة أيام
Who For For: أي شخص يريد تعقب اللياقة البدنية الراقية التي تعمل أيضا بمثابة ساعة ذكية الأساسية
العيوب: ليس للماء
شراء على الأمازون
3 - إيرينجز ستيل HR
يعتبر نظام Withings Steel HR لمسة جميلة على عالم أجهزة اللياقة البدنية الذكية والقابلة للارتداء. أولا ، يتميز الوجه ووتش الكلاسيكية مع حالة الفولاذ المقاوم للصدأ وأيدي الكروم ، مما يجعلها خيارا ممتازا لمن يحتاج إلى مراقبة أكثر وضوحا خلال الحياة اليومية. ثانيًا ، يوفر نشاطًا مستمرًا على مدار الساعة ، ومعدل ضربات القلب ، وتعقب النوم ، على عكس العديد من أجهزة تتبع اللياقة الأخرى.
في حين أن هذه الميزات رائعة ، هناك شيئان آخران يجعلان HR HR اختيارًا لطيفًا للغاية: عمر البطارية الطويل ومقاومتها للماء.
عمر البطارية HR HR غير مسبوق عمليًا ، يستمر حتى 25 يومًا ، مع 20 يومًا إضافيًا في وضع توفير الطاقة. هذا يعني أنه يمكنك ارتداء الساعة لمدة شهر كامل دون القلق بشأن إعادة شحنها. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه مقاوم للماء حتى عمق 50 مترًا ، يمكنك ارتداء الساعة أثناء الاستحمام ، أو السباحة ، أو المشي عبر الأمطار الغزيرة. حرفيًا ، يمكنك ارتداء الساعة طوال الوقت دون القلق من إتلافها.
من المهم أيضًا ملاحظة أن شركة HR HR تتعقب العديد من الألعاب الرياضية ، لذا سواء كنت تمشي أو السباحة أو ركوب الدراجات ، يتم تغطية نشاطك المفضل.
وأخيرًا ، وليس آخراً ، تتزامن الساعة مع هاتفك لتزويدك بالإشعارات الذكية الأساسية - فهي ستعطيك رؤوسًا عند وصول مكالمة أو نص ، ويمكنك ضبط المنبهات لإشراكها في ساعتك للتذكير.
أفضل الميزات: عمر بطارية لا يصدق ، تصميم ساعة أنيق وكلاسيكي ، مقاومة للماء ، تتبع رياضيات متعددة
Who For For: أي شخص يريد مشاهدة كلاسيكية مع ميزات تتبع اللياقة البدنية وفترة تشغيل طويلة ورائعة للبطارية
عيوب: التطبيق أقل حدسية من بعض التطبيقات الأخرى في السوق ، نظرًا لأن المظهر الكلاسيكي لإشعارات الهواتف الذكية محدود أكثر من بعض
شراء على الأمازون
4 - فيتبيت ألتا HR
إن Fitbit Alta HR هو الإصدار المطور من Fitbit Alta ، مضيفًا مراقبة معدل ضربات القلب المستمر إلى مجموعة ميزاته. هذا الجهاز الأنيق والانيق القابل للارتداء أصغر من الحريق ، ولكنه يقدم الكثير من الوظائف بسعر مناسب.
كما هو الحال مع غيرها من Fitbits ومعظم المتتبعين اللياقة البدنية الأخرى ، يمكنك تتبع السعرات الحرارية التي تم حرقها ، وسجل دخولك الطعام من خلال التطبيق ، وتحديد أهداف النشاط. سوف تعطيك Alta HR تذكيرات للتنقل وتتبع مناطق معدل ضربات القلب طوال اليوم ، وكذلك عرض معدل ضربات القلب الراحة على الشاشة مباشرة. كما يراقب الجهاز القابل للارتداء مراحل النوم والنوم ، مما يوفر لك إحصاءات في التطبيق.
ميزة واحدة لطيفة حقا هي أن مستخدمي Alta HR يمكنهم التواصل مع الأصدقاء ، والانضمام إلى التحديات والمغامرات من خلال التطبيق. لأن Fitbits تحظى بشعبية كبيرة ، فإن المجتمع واسع النطاق ، ويقدم مجتمعًا رائعًا للتنافس والتفاعل معه.
وكما هو الحال في Blaze ، يمكن تزويد Alta HR بشرائط مختلفة ، بحيث يمكنك تغيير مظهرك متى تشاء. في الواقع ، يمكنك الحصول على مظهر المصمم عن طريق شراء واحدة من فرق المدارس العامة أو ببساطة فيرا وانغ لرفع مظهرك.
أفضل الميزات: تصميم نحيف ومراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب وإشعارات ذكية للمكالمات والنصوص وأشرطة المعصم القابلة للتبادل ومجتمع Fitbit
Who For For: أي شخص يريد ارتداء جهاز موثوق به وأنيق يوفر معدل ضربات القلب وتعقب النوم باستخدام أشرطة أنيقة قابلة للتبديل
عيوب: ميزات ذكية أقل من بعض تعقب اللياقة البدنية
شراء على الأمازون
5 - Jabra Elite Sport Earbuds
سماعات أذن جابرا إيليت الرياضية هي سماعات أذن لاسلكية حقيقية مع مراقبة معدل ضربات القلب التي تقدم بعض ميزات تتبع اللياقة البدنية الجميلة. بالنسبة للمبتدئين ، فهي لاسلكية حقا. لكل من يكره صراعا مع الأسلاك أو يرتدي سماعات الرأس مع عصابات أو أسلاك حول رأسهم ، هذه الميزة وحدها هي واحدة مهمة.
ثانيًا ، يتتبع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب المدمج معدل ضربات القلب بشكل مستمر أثناء التمرين ، ويمكنه الاتصال بهواتفك GPS لتتبع المسافة والسرعة والارتفاع أثناء التمارين.
الأهم من ذلك كله ، تمكنك سماعة Jabra Elite Sport Earbuds من حساب VO2 max التقديري الذي يجب أن يقع ضمن خمسة بالمائة من الحد الأقصى الافتراضي VO2 الخاص بك. هذه ميزة مهمة لأي شخص جاد في الجري أو السباقات ، حيث أن VO2 max هي مقياس جيد لقدرة القلب والأوعية الدموية. إذا كان تدريبك يؤدي إلى تحسينات في VO2 max ، فمن المحتمل أنك تقوم بشيء صحيح.
ترتبط سماعات الأذن أيضًا بتطبيق Jabra Sport Life ، حيث يمكنك تخطيط وتتبع التمرينات من جميع الأنواع ، سواء الركض أو ركوب الدراجات أو تمارين القوة. كما أنها مقاومة للماء وتقدم ضمانًا لمدة ثلاث سنوات من التلف الناتج عن العرق.
كما هو الحال مع معظم سماعات الأذن اللاسلكية ، تعتبر Jabra Elite Sport خيارًا جيدًا للاتصال اللاسلكي أيضًا.
فهي تأتي مع مجموعة متنوعة من الأجنحة والبراعم لمساعدتك في العثور على المظهر المناسب ، ولكن نظرًا لأنها أكبر من معظم سماعات الأذن ، قد يستغرق الأمر وقتًا مناسبًا للعثور على المظهر المناسب ، وما لم تتناسب بشكل جيد ، فسوف يشعرون بالملل وغير مريح .
أفضل الميزات: التطبيق الممتاز ، ومراقبة معدل ضربات القلب في الأذن ، واتصال GPS ، واختبار VO2 الحد الأقصى ، ما يصل إلى 9 ساعات من عمر البطارية مع حالة الشحن المقدمة
Who For For: العداء أو الرياضي الجاد الذي يبحث عن بعض الميزات الإضافية من سماعات الرأس
العوائق: لا يكون VO2 max دقيقًا تمامًا ، وسدادات الأذن كبيرة الحجم وتستغرق بعض الوقت للعثور على الملائمة الصحيحة ، يجب إجراء اختبار VO2 max خارج نطاق جهاز الجري الثابت
شراء على الأمازون
6 - JBL UA الرياضة اللاسلكية معدل ضربات القلب
سماعات الأذن اللاسلكية JBL UA Sport اللاسلكية هي جهاز آخر رائع لتتبع اللياقة في مساحة السماعات. توفر سماعات الأذن هذه تناسبًا مريحًا وسلكًا فوق الأذن يساعدها على البقاء في مكانها حتى أثناء التمارين الصعبة.
عندما يتعلق الأمر بإجراءات التمرين ، تتكامل سماعات الرأس مع تطبيق تسجيل UA ، مما يوفر لك إحصائيات مستمرة ومستمرة تعتمد على التدريبات والكثافة. هذا أمر دقيق بشكل خاص بسبب مراقبة معدل ضربات القلب في الأذن ، وإذا اخترت متابعة أحد البرامج ، فيمكنك تلقي تعليقات مباشرة حول تقدمك بالإضافة إلى التدريب الشخصي في الأذن.
إذا حصلت على النطاق UA Band ، فستتزامن سماعات الرأس مع النطاق ، مما يزيد من قدرات التتبع لديك على مدار اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحصل أي شخص يشتري سماعات الرأس على عضوية متميزة لمدة سنة في MapMyRun (قيمة 30 دولارًا) ، والتي تتزامن أيضًا مع سجل UA ، لذا يتم تتبع جميع بياناتك وتجميعها في مكان واحد.
وأخيرًا ، توفر سماعات الرأس شحنة صلبة لمدة خمس ساعات - وهي كمية كافية لفترة كافية على الأقل لبعض التدريبات - وتصميم مقاوم للعرق يظل آمنًا في أذنيك.
أفضل الميزات: مراقبة معدل ضربات القلب في الأذن ، صوت رائع ، عظيم التطبيق ، عضوية بريميوم MapMyRun ، تهمة جيدة
Who For For: أي شخص يريد سماعة أذن لاسلكية تبقى في مكانها من خلال التدريبات وتوفر تتبع معدل ضربات القلب عالي الجودة
العوائق: نظرًا لأن سماعات الرأس غير مصممة ليتم ارتداؤها على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، فإن بعض ميزات تسجيل UA غير قابلة للاستخدام بدون نطاق UA ، وقد يزعجك سلك الأذن الزائد إذا كانت أذنيك حساسة
7 - فيتبيت تشارج
إن Fitbit Charge عبارة عن سوار معصم قوي للياقة البدنية تم استبداله منذ ذلك الحين بشركة Fitbit مع Charge 2 ، والتي توفر مراقبة معدل ضربات القلب وقدرات تتبع شاملة. في حين أنه لم يعد بإمكانك شراء الرسوم الأصلية من موقع Fitbit ، يمكنك العثور عليها في Amazon ومواقع البيع بالتجزئة الأخرى.
بشكل عام ، عندما يتعلق الأمر بتتبع البرامج التي لديها بعض الميزات الذكية ، إن وجدت ، فإن Fitbit Charge يقدم تجربة عالية الجودة. فهو يقوم بإيصال إشعارات الهاتف الذكي إلى معصمك مع اسم الشخص المتصل أو الرسالة النصية ، وهو يقدم مقاييس دقيقة لدراسة النوم واللياقة البدنية. اقرأ المراجعة الكاملة هنا .
أفضل الميزات: حياة بطارية لائق ، مقاييس عالية الجودة ، والتطبيق لطيفة ، وتسلق طوابق المسارات
Who For For: أي شخص يريد متعقب اللياقة البدنية الأساسي مع احصائيات دقيقة جدا وإخطارات الهاتف الذكي الأساسية جدا
العوائق: إنها ليست فرقة جذابة ، إنها مرتفعة الثمن مقارنة مع غيرها من الفرق التي تقدم ميزات مشابهة
شراء على الأمازون
8 - InBody Band
يعمل InBody Band بشيء جيد بالفعل ، وهو الشيء الذي يسوق نفسه من أجله: اختبار الدهون في الجسم. نظرًا لكون اللياقة البدنية الوحيدة لمراقبة الجسم التي يمكن ارتداؤها في السوق ، فإن الميزة تميزها عن غيرها من المنتجات المماثلة ، مثل FitBit Charge و Jawbone UP.
إنه أمر جيد أيضًا ، لأن وظائفه الأخرى - عد الخطوات ، ومراقبة النوم ومتابعة التمارين - لا تبدو دقيقة مثل منافسيها. أيضًا ، في حين أن النطاق يتزامن مع هاتفك لإبلاغك بالمكالمات الواردة والنصوص ، كل ما يفعله هو الطنين ويخبرك بأن لديك مكالمة أو رسالة - لا يسمح لك بالفعل بمعرفة من يتصل أو ما هي الرسالة النصية هو.
إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتتبع الدهون في جسمك مع صلاحية معقولة ، فإن شريط InBody ليس خيارًا سيئًا.
أفضل الميزات: اختبار الدهون في الجسم
Who For For: أي شخص يريد متعقب اللياقة البدنية الأساسية مع ميزة إضافية لاختبار الدهون في الجسم
العيوب: لا تبدو مقاييس اللياقة البدنية دقيقة مثل العلامات التجارية الأخرى ، حيث كانت الإخطارات الذكية غير متوفرة
شراء على الأمازون
9 - Jawbone UP2
Jawbone UP2 هي عبارة عن فرقة تتبع لياقة بدنية أنيقة هي تلك الفرقة. إنها ليست ساعة أو ساعة ذكية ، لذا فإن ميزاتها محدودة. والخبر السار هو أنها تبدو جميلة ، ولكن الأخبار السيئة هي أنه من الصعب الحصول عليها للبقاء على معصمك ، خاصة أثناء النوم ، بسبب قفلها غير تقليدي. يعد تطبيق الفرقة في الواقع أمرًا رائعًا - وهو أحد أفضل التجارب ، ولكن لا تبدو المقاييس دقيقة مثل بعض العلامات التجارية الأخرى المعروفة ، مثل Fitbit. اقرأ المراجعة الكاملة هنا .
أفضل الميزات: الفرقة الأنيقة ، التطبيق الرائع
Who For For: أي شخص يبحث عن متعقب لياقة بدنية أنيق إلى حد ما بأسعار معقولة
العوائق: تأتي الفرقة بسهولة ، وقد لا تكون المقاييس دقيقة ، ويغادر Jawbone سوق المستهلك القابل للارتداء ، لذلك من غير المرجح أن يكون هناك المزيد من التحديثات
شراء على الأمازون
10 - Star.21 Fitness Band
يحاول The Band.21 Bandis أن يكون نسخة أكثر أناقة من أحد نطاقات Fitbit الأصلية. في حين أنها تنجح في كونها خيارًا أكثر جاذبية ، تشبه السوار ، إلا أن وظيفتها أصبحت متحررة. أو بشكل أكثر تحديدًا ، يتم ترك وظائف التطبيق الخاص به راغبين. اقرأ المراجعة الكاملة هنا .
أفضل الميزات: عام تتبع اللياقة البدنية ، الفرقة أكثر عصرية إلى حد ما ، عمر البطارية الطويل في 15 يوما
Who For For: أي شخص يريد طريقة أساسية أقل تكلفة لتتبع مقاييس اللياقة البدنية الخاصة به
عيوب: التطبيق هو عالي الكعب وصعب الاستخدام ، والساعة يأخذ لحظة لمعرفة
11 - Skulpt Aim Body Fat Monitor
في حين أنه من الجيد أن الشركات بدأت بالتركيز على القياسات الحيوية بخلاف الوزن ومؤشر كتلة الجسم ، إلا أن جهاز مراقبة الدهون في الجسم Skulpt Aim لا يستحق نقطة السعر عندما يفعل ما يمكن أن يفعله مقياس الدهون في الجسم أو InBody Band. يمكنك قراءة المراجعة الكاملة (والقاسية إلى حد ما) هنا .
أفضل الميزات: اختبار الدهون في الجسم
من أجل: غير واضح
العيوب: إن القياس الحيوي هو التتبع ، ولكن يمكنك الحصول على نفس المعلومات من مصادر أخرى أكثر من مجرد خدعة واحدة