كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك وماذا تعني النتائج
التعريف: BMI هي طريقة لحساب الكمية التي يجب أن تزنها ، بناءً على طولك. مؤشر كتلة الجسم هو أداة لتحديد ما إذا كان الشخص في وزن صحي ، أو إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن ، وشدة المشكلة.
مستويات مؤشر كتلة الجسم:
- أقل من 18.5 يعاني من نقص الوزن
- 18.5 إلى 25 تعتبر صحية.
- 25-30 يشير إلى زيادة الوزن
- 30 أو أكبر يشير إلى السمنة
- السمنة المفرطة هي مؤشر كتلة الجسم من 35 إذا كان المريض يعاني من حالات صحية خطيرة أخرى ، مثل مرض السكري. إذا لم يكن هناك أي حالة صحية أخرى ، فإن مؤشر كتلة الجسم من 40 يعتبر السمنة المرضية.
مؤشر كتلة الجسم ليس دقيقا في العضلات جدا الذين قد يكونون ثقيلين جدا لارتفاعهم ، ولكن ليس لديهم مستويات عالية من الدهون.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك في 5 خطوات
1. تحويل وزنك بالوزن إلى الكيلوغرامات عن طريق القسمة على 2.2
2. تحويل طولك بالقدم إلى بوصات (1 قدم = 12 بوصة).
3. قم بتحويل الارتفاع إلى الأمتار: اضرب طولك في بوصة بمقدار 2.54. ثم قسّم على 100.
4. اضرب طولك (بالأمتار) بنفسه.
5. قسّم وزنك بالكيلوغرام (الخطوة 1) بواسطة مربع الطول (الخطوة 4). نتيجة الخطوة 5 هي مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
من الأسهل استخدام تطبيق حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، تتوفر التطبيقات المجانية لمعظم أنواع الهواتف الذكية. جرب حاسبة BMI على الإنترنت ، والتي يمكن العثور عليها هنا .
المعلومات ذات الصلة: كل شيء عن جراحة فقدان الوزن
يمكن العثور على حاسبات BMI بسهولة عبر الإنترنت ،
المعروف أيضا باسم: مؤشر كتلة الجسم
أمثلة: بعد حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بها ، أدركت أنها لا تحتاج إلى إنقاص الوزن.