خيارات عالية ومنخفضة السعرات الحرارية في تكساس رودهاوس
عندما تزور تكساس رودهاوس ، من المحتمل أنك لا تتوقع أن تستمتع بوجبة صحية. في الواقع ، يشتهر مكان تناول الطعام غير الرسمي بتقديم الأطباق الشهية للذين يتناولون الطعام الجائع. ولكن هناك بعض الخيارات التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على خطة الأكل الصحي.
تحليل تكساس رودهاوس التغذية
يمكن أن يكون العثور على السعرات الحرارية وبيانات Texas Roadhouse تحديًا كبيرًا.
ووفقًا لموقع الشركة على الويب ، "بما أننا نجعل طعامنا من نقطة الصفر - بما في ذلك قطع لحم الخنزير المقدد ، والخبز المحمص ، والضمادات - فإنه من المستحيل توفير معلومات غذائية دقيقة بسبب اختلافات طفيفة تعتمد على الشخص الذي يقوم بإعداد الطعام".
تشرح الشركة أنها واجهت مشاكل في الماضي لتوفير بيانات غذائية غير صحيحة (بما في ذلك التهديدات باتخاذ إجراء قانوني) حتى لا تعطي تفاصيل محددة أو تقدم قائمة خالية من الغلوتين.
ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلص من طموحات النظام الغذائي الخاص بك عند تناول العشاء في Texas Roadhouse. لا تزال هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على خطة الأكل الصحي الخاصة بك على المسار الصحيح عند تناول الطعام هناك.
أولاً ، يمكنك التحقق من عدد السعرات الحرارية عبر الإنترنت. يتم توفير قائمة تفاعلية على الموقع الإلكتروني وتقديرات عدد السعرات الحرارية مع أوصاف الطعام القصيرة مدرجة مع معلومات عامة عن حجم العرض. في حين قد لا تحصل على عدد دقيق من السعرات الحرارية ، يمكنك أن ترى العناصر الأكثر ملاءمة للنظام الغذائي والتي هي أقل من ذلك.
بعد ذلك ، يمكنك التحكم في الأجزاء . مقبلات كاملة في معظم المطاعم - بما في ذلك هذا واحد - هي أكبر بكثير مما تحتاج إليه. من أجل تجنب الإفراط في الانغماس في تكساس رودهاوس ، اختر عنصرًا صحيًا وشهيًا تستمتع به وشاركه مع صديق أو اثنين.
السعرات الحرارية في شعبية تكساس رودهاوس الغذاء
في حين أن الجميع في حفل العشاء الخاص بك سوف يتمتعون بجزء مختلف من قائمة Texas Roadhouse ، فمن المحتمل أن بعض العناصر الشعبية ستجذب الجميع تقريباً.
من المحتمل أن تتضمن العناصر الشائعة ما يلي:
- كاكتوس بلوسوم (Cactus Blossom) ، وهو عبارة عن بصل كبير مقلية ومُقلى يقدم مع صلصة الغمس. يوفر البصل 1450 سعرة حرارية وتوفر الصلصة 240 سعرة حرارية إضافية.
- تحظى جلود Tater بشعبية في كل قائمة. الطلب في تكساس رودهاوس يوفر 1290 سعرة حرارية وتعلوها الجبن ولحم الخنزير المقدد والقشدة الحامضة.
- تشتهر فرقة Fall-Off-The-Bone-Ribs الحائزة على جوائز بشعبية في كل مكان. أسلوب الشواء ، الطبق المطبوخ البطيء يأتي في حجمين مختلفين ويأتي مع وجهين. الحجم الأصغر (نصف لوح) يوفر 660 سعرة حرارية و الحجم الأكبر (بلاطة كاملة) يوفر 1040 سعرة حرارية.
كما ترون ، من المرجح أن توفر هذه العناصر الشائعة سعرات حرارية أكثر من حاجتك للبقاء في خطة غذائية صحية.
Texas Roadhouse Nutrition - الخيارات الصحية
أفضل رهان لك لتناول وجبة صحية في Texas Roadhouse هو العثور على بعض العناصر الصغيرة ووضع لوحة انتقائية. اختر من بين خيارات القائمة الصحية هذه للحفاظ على خطة الطعام الخاصة بك في مكانها الصحيح.
- دجاج باربكيو المشوي هو عبارة عن صدر نصف مخمر يتم تسخينه في صلصة الشواء. يوفر 250 سعرة حرارية.
- يشمل A House Salad الخضروات الطازجة والجبن الشيدر والطماطم والبيض والخبز المحمص مقابل 230 سعر حراري فقط. (ملاحظة: إذا كنت تضيفي خلع الملابس ، أضف 220-320 سعرة حرارية أخرى أو قومي بوضع لباسك مع الليمون للحصول على سعرات حرارية إضافية).
- إذا كنت من محبي شرائح اللحم ، فستحصل على ستة أوزان من اختيارات سيلكوين التي لا توفر سوى 250 سعرة حرارية طالما أنك لا تحملينها بعلبة مثل الزبدة.
- كوب من تكساس ريد تشيلي يوفر 230 سعرة حرارية ويأتي مع جبنة شيدر والبصل الأحمر سوف يرضي شهيتك للطعام حار جنوبي غربي.
Texas Roadhouse Nutrition - The Lesseast Healthy Choices
أعلى خيارات السعرات الحرارية وأعلى الدهون في قائمة Texas Roadhouse ستكون سلعًا إما ممزقة أو مقلية أو كبيرة جدًا (أو كليهما).
- يوفر 16-أوقية رئيس الوزراء 1610 سعرة حرارية. تأتي شريحة اللحم مع طبقين جانبيين من اختيارك ، وسيضيفان المزيد من الدهون والسعرات الحرارية إلى وجبتك.
- The Road Kill هو شريحة لحم 10 أوقيات مخمدة في البصل والفطر والجبن. سيضيف 1010 سعرة حرارية إلى إجمالي السعرات الحرارية ، كما يأتي مع طبقتين جانبيتين سيضيفان مزيدًا من السعرات إلى علامة التبويب النهائية.
- دجاج مشوي مع الأضلاع هو طبق كومبو يأتي مع وجهين. اللحم وحده يوفر 1480 سعرة حرارية. أضف المزيد من الدهون والسعرات الحرارية للأطباق الجانبية التي تضيفها.
- وإذا كنت تعتقد أن سلطة الدجاج تبدو صحية ، فكر مرة أخرى. سلطة دجاج سيزر مع شرائح من الدجاج المشوي والخبز المحمص ومجموع الملابس 1140 سعرة حرارية.
وأخيرًا ، سترسل الحلويات عدد السعرات الحرارية فوقها. تعلو "بي أول أول" براوني مع آيس كريم الفانيلا وصلصة الشوكولاتة. هذه الحلوى الفردية توفر 1220 سعرة حرارية والكثير من الدهون والسكر. وعلى الرغم من أن آبل كلاسيك من جراني يتضمن الفاكهة والأصوات ، فقد يبدو الأمر أكثر صحة ، إلا أنه لا يزال محملاً بالسعرات الحرارية. يقدم هذا الفطيرة المصنوع منزليًا مع آيس كريم الفانيليا وصلصة القرفة بالعسل 1260 سعرة حرارية.
كلمة من
يجب أن يكون الجميع قادرين على الانغماس من حين لآخر. إذا كنت تحب زيارة المطاعم التي تقدم أغذية ذات سعرات حرارية أعلى ، فليس من الذكاء بالضرورة تجنبها تمامًا. إذا قمت بإجراء القليل من البحث عن التغذية في Texas Roadhouse قبل أن تذهب ، فمن المرجح أن تبقي خطة الأكل على الطريق الصحيح. عندما لا تشعر بالحرمان ، فمن السهل التمسك بخطة الأكل الصحي على المدى الطويل ليس فقط للوصول ولكن أيضًا الحفاظ على أهداف الصحة والعافية.