الغضب ، أو عندما يفرك جلدك الخام ، يمكن أن يحدث بسهولة لعدائين خلال فترات طويلة ، وخاصة في المناطق المعرضة للغضب مثل الفخذين الداخلية ، تحت الإبط ، خطوط حمالة الصدر الرياضية ، والحلمات (للرجال). اتخاذ خطوات لمنع الغضب يمكن أن يساعد في جعل الجري والسباقات أكثر راحة وخالية من الألم. جرب بعض هذه المنتجات للمساعدة في منع ومعالجة الغضب الناتج عن الجري.
1 -
BodyGlide هو زيوت التشحيم التي تم تصميمها لمنع البثور و / أو الغضب في المناطق الضعيفة ، مثل قدميك والفخذين الداخلية ، خطوط حمالة الصدر الرياضية وتحت الإبطين. يأتي في عصا ويتم تطبيق مثل مزيل العرق ، دون ترك أي فوضى لزجة ، الدهنية أو البودرة.
2 -
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on يلغي أو يقلل بشكل كبير من الاحتكاك الذي يسبب بثور مؤلمة والغضب. هذا المنتج غير دهني ويمكن استخدامه يوميًا قبل الجري. إنه يخلق حاجزًا للمياه يحافظ على جفاف قدميك واليدين والبشرة. أحب العدائين أنه لا العرق ويدوم طوال اليوم.
3 -
على الرغم من أنهم قد لا يرغبون في الاعتراف بذلك ، إلا أن معظم العدائين الذكور عانوا من الغضب المؤلم للحلمة أو النزيف في مرحلة ما. إن منع هذه المشكلة بسيط مثل التمسك بـ NipGuards بحلماته قبل الجري ، خاصةً المسافات الطويلة والأعراق.
4 -
Aquaphor هو بديل رائع ل BodyGlide ، وعلى عكس BodyGlide ، وهو متوفر في معظم الصيدليات. يمكنك أيضًا استخدامه لمنع الأيدي المشقوقة وأجزاء الجسم الأخرى. تعد أنابيب Aquaphor ذات حجم السفر ملائمة وصغيرة الحجم بما يكفي لحملها في عبوة الركض أو حامل الماء ، لذلك يمكنك إعادة التقدم بالطلب. يعد Aquaphor أيضًا رائعًا لظهور الطقس البارد لحماية وجهك وشفتيك من البرد والرياح.
5 -
هلام البترول هو منتج كبير آخر لمنع الغضب ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون أكثر لطفا وأكثر انزلاقا من هيئة الإنزلاق. من المفيد أيضًا منع حرق الرياح والتشققات على وجهك عند الجري في الشتاء. يمكنك في كثير من الأحيان العثور على الفازلين في محطات المساعدة الطبية في سباقات الطرق الرئيسية ، مثل سباقات الماراثون ، بحيث يمكنك إعادة التقدم في منتصف السباق.
6 -
إذا كنت تتعامل بالفعل مع بعض أجزاء الجسم الغاضبة المؤلمة ، فإن A + D مرهم ، وهو الأكثر استخدامًا لمنع طفح الحفاضات ، هو علاج ممتاز. فقط قم بتطبيق مرهم A + D على مناطقك المتعفنة ويجب أن يختفي في يوم واحد.