1 - كيفية الاستمتاع بحدث المشي في Volksmarch
A volksmarch هو حدث المشي الذي يستضيفه نادي محلي ، وضعت على المشاة للجمهور للمجيء والاستمتاع. الجميع مرحب بهم ، والأحداث مجانية أو مقابل رسوم بسيطة جدًا. تم تصميم هذه المشي من قبل المشاة للمشاة. غالبًا ما يركزون على المعالم السياحية الخلابة والمواقع التاريخية بدلاً من أن يكونوا اندفاعًا إلى خط النهاية. بدلا من السباق في حزمة ، يمكنك المشي في وتيرة الخاصة بك ، وعادة على طريق غير مزدحم.
كيف تجد فولكس مارتش سيرا على الأقدام
ابحث عن حدث محلي عن طريق زيارة المواقع الإلكترونية للمنظمتين الوطنيتين. جمعية فولكسسبورت الأمريكية (AVA) واتحاد فولكسسبورت الكندي (CVF) هي أكبر منظمات نوادي المشي في أمريكا. تستضيف هذه النوادي الـ 600 مسيرات غير تنافسية مفتوحة للجمهور.
بحث الأحداث في الولايات المتحدة على موقع AVA.org: بالنسبة إلى جولات المشي المُستضافة من volksmarch ، حدد "الأحداث التقليدية فقط" ، إذا كنت ترغب في السير على طريق مرسوم على الخريطة بدلاً من حدث مستضاف ، فحدد "YRE / Seasonal Events". سيعرض لك قائمة بالأحداث والتفاصيل الخاصة بكل منها عند تحديده ، بما في ذلك البريد الإلكتروني للاتصال وأرقام الهواتف لمنظمي الحدث وموقع النادي المضيف على الويب.
وتشمل الأحداث الكندية في Walks.ca تستضيف volksmarch منبثقة مدرجة حسب الشهر. هم أيضا قائمة المسارات الدائمة ، والتي هي مسارات التوجيه الذاتي.
إذا لم يتم العثور على أي منها ، فابحث عن أقرب نادٍ من صفحة نادي AVA أو صفحة نادي CVF وقم بإعطائهم مكالمة أو بريد إلكتروني لمعرفة ما سيحدث.
عندما ترى ممشى تريد الاستمتاع به
بعد عرض المعلومات على الإنترنت ، يمكنك الاتصال أو إرسال بريد إلكتروني إلى النادي المحلي للحصول على معلومات حول الحدث. قد ترغب في معرفة المزيد عن مدى سهولة أو صعوبة الطريق ، والاتجاهات إلى البداية ، وساعات العمل ، وما إذا كان مسموحًا باصطحاب الحيوانات الأليفة ، وما إذا كان يمكن الوصول إلى الممر بواسطة الكراسي المتحركة وعربات الأطفال. كما تسأل عن أي رسوم للمشي ، لدخول الحديقة ، وقوف السيارات ، وما إلى ذلك. غالبًا ستتمكن من التسجيل عند وصولك بدلاً من الحاجة إلى التسجيل المسبق ، لكن بعض الأحداث تتطلب التسجيل المسبق.
ماذا لارتداء لمشي فولكسمارش
ارتداء أحذية المشي مريحة كنت قد اخترق بالفعل. فستان للطقس. الطبقات هي دائما فكرة جيدة. ربما ستدفء مرة واحدة على درب ولكن قد تحتاج إلى سترة أو مظلة.
2 - التسجيل لمسيرة فولكسمارش
العثور على التسجيل / نقطة البداية للمشي volksmarch خلال ساعات عملها. قد يكون هذا في حديقة ، أو مدرسة ، أو مركز مجتمعي ، إلخ. وغالبًا ما يكون إعدادًا صغيرًا مع بعض الطاولات وبعض اللافتات.
التسجيل المسبق: يمكنك عادة التسجيل في نقطة البداية للحدث. للأحداث النادرة ، يجب عليك التسجيل المسبق. تأكد من أن تطلب من النادي عند الاتصال بهم في وقت مبكر. تتيح لك معظم الأحداث التي لها جائزة التسجيل المسبق عبر البريد لضمان حصولك على الجائزة في هذا الحدث.
التسجيل: في نقطة البداية ، ابحث عن جدول التسجيل ، وقم بملء بطاقة البدء ودفع الرسوم المناسبة.
- تسمح لك العديد من الأحداث بالمشي مجانًا.
- بعضها لديها رسوم دخول صغيرة لجميع المشاة.
- جوائز الحدث قد تكون متاحة. يمكن أن يكون هذا التصحيح أو الميدالية أو الدبوس أو أي عنصر آخر لمكافأتك على المشاركة. هذه متاحة مقابل رسوم رمزية.
حزم Walkers جديدة: تتوفر في معظم الأحداث للمشاة الجدد للقفز مباشرة في برنامج AVA. مقابل 5 دولارات فقط ، يحصل المشغل الجديد على:
- المجموعة الأولى من كتب تسجيل IVV
- كوبونات للحصول على ائتمان IVV لثلاث مناسبات بدون مقابل (رسوم الائتمان المعتادة هي 3 دولارات لكل حدث).
- قسيمة لاستلام إصدار مجاني من The Wanderer الأمريكي
- تفسيرات حول برنامج volkssporting.
يمكنك طلب حزمة Walker جديدة إذا كنت لا تستطيع الانتظار.
حدد المسار والمسافة: يبلغ طول درب فولكسبورت القياسي 10 كيلومترات (6.2 ميل) ، ويُسمح لك بإكماله مرتين على نفس بطاقة البدء (20 كيلومترًا أو 13 ميلاً). قد يتم تقديم مسافة أقصر لأولئك الذين يحتاجون إليها. العديد من الأحداث لها مسافة 5 كيلومتر (3.1 ميل).
تحتوي العديد من الأحداث على أكثر من مسار واحد ، لذا تأكد من السؤال عن الطول والصعوبة واختيار المسار (المسارات) التي ستستمتع بها أكثر من غيرها. اسأل أيضًا عن توفر الحمامات والماء ونقاط التفتيش قبل البدء.
تريل ترايلز : يتم تصنيف الممرات للصعوبة 1-5 من الأسهل إلى الأكثر صعوبة ومن الألف إلى الياء بالنسبة للسطح ، من الرصيف إلى الممر الطبيعي إلى المسارات الصخرية والجذرية. تقام جولات فولكسمارش في كل أنواع التضاريس ، من المدن والبلدات إلى المتنزهات والريف والغابات.
3 - البدء في مسيرة فولكسمارش
الحصول على درب: قد يقدم النادي خريطة واتجاهات ، و / أو وضع علامة على الأشرطة بشرائط أو أسهم أو طباشير. تأكد من أن تسأل ما هي علامات للبحث عنها. من المقرر أن تخرج بعض المشيكات إلى مجموعات إذا كنت ترغب في المشي مع الآخرين. اسأل عن ذلك قبل البدء.
المشي في سرعتك الخاصة: اذهب بالسرعة أو بالبطء الذي تريده. تشغيل أو المشي بالطاقة إذا كنت تريد الذهاب الهوائية. نزهة إذا كنت ترغب في ذلك. توقف عن النزهة أو التسوق أو مشاهدة المعالم السياحية إذا كنت ترغب في ذلك. فقط تأكد من أنه يمكنك إكمال الدرب في وقت الانتهاء الرسمي.
كم من الوقت يستغرق إكمال درب 10 كيلومتر؟ في سرعة سهلة للغاية ، يستغرق معظم الناس ساعتين. إذا كنت تمشي السلطة ، سوف تنتهي في ساعة ونصف الساعة أو أقل. مسارات أكثر صعوبة يستغرق وقتا أطول. إذا قمت بالسير لمسافة 5 كيلومترات ، فيجب أن تستغرق حوالي ساعة.
نقاط التفتيش: يجب أن يكون هناك نقطة تفتيش واحدة أو أكثر على طول الطريق. عادة ما يتم تزويدهم بأعضاء النادي الودودين. خذ الوقت الكافي للحصول على بعض الماء ، وربما علاج القليل ، والدردشة معهم. تقديم بطاقة البدء الخاصة بك لتكون مختومة.
المياه: يجب عليك أن تسأل عن توافر نوافير المياه على طول درب قبل البدء. إنها لفكرة جيدة أن تحضر معك زجاجة مياه مملوءة لضمان عدم العطش على طول الطريق.
الوجبات الخفيفة: غالباً ما تحتوي نقاط التفتيش على الحلوى الصلبة أو المعجنات. بعض نقاط البداية أيضا بيع الطعام. أحضر وجبات خفيفة إذا كنت تعتقد أنك ستصاب بالجوع. إذا كان لديك أي مشاكل صحية ، استشر طبيبك لتحديد كيف يجب أن تستعد لمدة ساعتين سيرا على الأقدام.
دورات المياه : يجب عليك أن تسأل عن توافر دورات المياه على طول درب قبل البدء.
4 - إتمام مشوار فولكسمارش
Finish (إنهاء): قم بتشغيل بطاقة البداية الخاصة بك على طاولة الانتهاء ، حتى إذا كنت تسير مجاناً. غالباً ما يقوم النادي بتمييز كل شخص أثناء عودته للتأكد من أن كل شخص وجد طريقه للعودة.
اجمع جائزتك: الآن تحصل على ميدالية أو رقعة أو جائزة أخرى إذا كنت مسجلاً لها في البداية. إذا لم تقم بالتسجيل للحصول على واحدة والآن تريد واحدة ، فما عليك سوى طلب الترقية ودفع الرسوم.
IVV Record Books Stamping: الآن ستحصل على ختم تسجيلات IVV الخاصة بك إذا قمت بالتسجيل للحصول على الجائزة أو للحصول على الائتمان. إذا اشتريت باقة Walkers جديدة ، فافتحها وأخرج كتب تسجيل IVV وقدمها لختمها. تأكد من إحضار كتب تسجيل IVV لكل حدث. إذا نسيت ، فاطلب الحصول على بطاقة إدراج مختومة.
معلومات عن الأحداث القادمة: سوف تتمكن من التقاط كتيبات حول الأحداث القادمة على جدول المعلومات. يمكنك أيضًا الاشتراك في قائمة البريد الإلكتروني للنادي.
استرخ وتعرّف على أصدقاء جدد: ترحب نوادي فولكسسبورت بمشاهدين جدد وتريد قضاء بعض الوقت مع أعضاء النادي وغيرهم من المشاة في النهاية. اسأل عن كيفية الانضمام إلى النادي المحلي.