انقطاع الطمث في الرياضيين

انقطاع الطمث هو مصطلح يستخدم لوصف النقص في فترة الحيض. هناك نوعان من انقطاع الطمث:

يحدث انقطاع الطمث في الرياضيين ، والذي يطلق عليه أحيانًا "انقطاع الطمث المرتبط بالتمرين" ، عندما لا يكون لدى المرأة فترة منتظمة ، إما بسبب تمارينها أكثر من اللازم ، أو تناول عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، أو كليهما.

من أجل الحصول على فترات منتظمة ، تحتاج النساء إلى استهلاك عدد معين من السعرات الحرارية والحفاظ على حوالي 16 في المئة من الدهون في الجسم أو أكثر. إذا كانت المرأة لديها القليل من الدهون في الجسم ، تتوقف المبيضين عن إنتاج هرمون الاستروجين وتوقف المرأة عن الحيض.

هناك العديد من أسباب انقطاع الطمث ، ولكن في الرياضيين الذين يتوقفون عن الدورة الشهرية يعد علامة تحذيرية على أن الجسم يتعرض للكثير من التوتر ولديه القليل من مخازن الطاقة لدعم الأداء الصحي. ويتكهن الخبراء بأن المرأة توقف الإباضة والحائض للحماية من الحمل خلال الإجهاد الفسيولوجي الشديد واستخدام أي طاقة متاحة لدعم عملياتها الفيزيولوجية الأساسية. كما تم ربط التمارين المكثفة ووزن الجسم المنخفض للغاية بمستويات أقل من هرمون الأستروجين الضروري للحفاظ على صحة العظام.

انقطاع الطمث الرياضي والمضاعفات الصحية

واحدة من أوائل الباحثين للتعرف على مضاعفات انقطاع الطمث الرياضي كانت الدكتورة باربرا دوت كوم.

وجدت أن الرياضيات المصابات بانقطاع الطمث لديهن كثافة عظام أقل بكثير من النساء الرياضيات اللواتي كان لديهن فترات طبيعية. عندما استأنفت هؤلاء النساء فترات منتظمة من خلال تقليل تدريبهن أو زيادة السعرات الحرارية ، استعادن كمية صغيرة من كثافة العظام ، ولكن لم يعودوا أبدًا إلى مستويات كثافة الكتلة الطبيعية.

أصبح من الواضح الآن أن انقطاع الطمث المرتبط بالتدريب يؤدي إلى فقدان عظم لا رجعة فيه.

كان هذا بحثًا رائدًا لأنه في ذلك الوقت كان يعتقد أن التمارين التي تحمل الوزن ستزيد كثافة العظام وتحمي النساء من فقد العظام. عندما بدأ الرياضيون يظهرون كثافة عظمية منخفضة بسبب عدم وجود فترات منتظمة ، بدا ذلك إنذارًا في مجتمع الطب الرياضي وأطلقوا المزيد من الأبحاث حول ثلاثية الرياضيات ، وهو مزيج من:

يمكن للمضاعفات الصحية المستقبلية لفقدان كتلة العظام في مرحلة مبكرة من الحياة أن تكون مدمرة مع تقدم المرأة في العمر. يزداد خطر الإصابة بكسور التوتر بشكل كبير ، ولكن الخطر الطويل الأمد لهشاشة العظام الشديد الذي يؤدي إلى كسور العظام التي قد لا تلتئم بشكل سليم مع تقدم العمر لدى المرأة هو مصدر قلق حقيقي.

علاج او معاملة

يجب أن تكون أي رياضيات تتوقّف لفترة معينة مهتمة بصحتها. انقطاع الطمث ليس جزءًا طبيعيًا من التدريب. انها خطيرة وغير صحية. إذا توقفت الحيض عن أول أولوياتك ، فيمكنك محاولة استئناف الدورة الشهرية عن طريق:

المرأة التي تحاول التغلب على انقطاع الطمث قد تحتاج إلى كسب من 2 إلى 5 جنيهات. لأن صورة الجسم والقضايا المتعلقة بالوزن غالباً ما تكون جزءاً من هذه الحالة ، قد يكون من المفيد لهؤلاء الرياضيين العمل مع طبيب نفسي متخصص في الرياضيين الذين يعانون من اضطرابات الأكل .

رؤية طبيبك

إذا كنت رياضيًا يعاني من انقطاع الطمث ، فقد يقوم الطبيب بإجراء العديد من الفحوصات لمعرفة سبب توقفك عن الطمث. ستبدأ بتاريخ طبي كامل وفحص بدني واختبارات الدم.

سوف تسأل عن جدول مواعيد التدريب وعادات الأكل ، وقد تسأل عن أي تاريخ من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية ، أو الشره المرضي ، أو إدمان التمارين الرياضية . قد يُطلب منك تقليل كثافة التدريب ومدته وزيادة كمية الكالسيوم بالإضافة إلى إجمالي السعرات الحرارية. من المستحسن أن النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث يحصلان على 1500 ملغرام على الأقل من الكالسيوم يومياً.

قد يكون لديك فحص DEXA وهو نوع من الأشعة السينية التي تقيس كثافة العظام. هذا يساعد على تحديد خطر الإصابة بهشاشة العظام.

إذا لم تبدأ الفترات العادية مرة أخرى خلال ستة أشهر من إجراء التغييرات في التمارين الرياضية والنظام الغذائي ، فقد يفكر الطبيب في استخدام الهرمونات البديلة أو وسائل منع الحمل عن طريق الفم.

على الرغم من أن النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث ليس لديهن حيض أو ربما إباضة ، إلا أنه لا يزال من الممكن الحمل. لا ينبغي أن يعتبر انقطاع الطمث شكلاً من أشكال تحديد النسل.

التغلب على انقطاع الطمث الرياضي

انقطاع الطمث هو حالة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى فقدان عظم لا رجعة فيه وعواقب صحية مدمرة على المدى الطويل. إذا كنت رياضيًا توقف عن العمل لفترات منتظمة ، فلا تتجاهلها. عن طريق معالجة وعلاج انقطاع الطمث في وقت مبكر ، قد تمنع فقدان العظام وتجنب الكسور الخطيرة مع تقدمك في السن.

مصادر:

السيدة ثالوث ، موقف الموقف ، والكلية الأمريكية للطب الرياضي ، والطب والعلوم في الرياضة والتمرين ، 2007.

وارن النائب ، شوا AT. ، انقطاع الطمث الناجم عن ممارسة الرياضة وصحة العظام في الرياضي المراهق. حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم ، 2008.

Nattiv A، Agostini R، Drinkwater B، Yeager KK.، The female athlete triad. الترابط بين الأكل المضطرب ، انقطاع الطمث ، وهشاشة العظام. كلين سبورت ميد. ابريل 1994.