7 علامات من شخصية عظيمة المدرب

هل مدربك يستحق الثمن؟

إذا لم يكن لديك مدرب شخصي ، فستعرف أنك شخص ما يفعل ذلك. التدريب الشخصي هو صناعة متنامية مع المزيد والمزيد من الخيارات والأساليب والشخصيات للاختيار من بينها. يمكنك العثور على مدرب لمقابلتك في منزلك أو الانضمام إلى فصول تدريبية في المخيم. يمكنك استئجار مدرب خاص بالرياضة ، أو مدرب يعمل حصريًا مع النساء ، أو كبار السن أو حتى الأطفال .

إن المنافسة على زبائن التدريب الشخصي شاقة وبعض المدربين يسوقون أنفسهم على خبراتهم الفريدة أو تجربة التدريب الرياضي ، في حين يدعي آخرون أنهم يفعلون ذلك كله. إذن ، كيف تعرف إذا كان مدربك يستحق رسومه بالساعة؟ بغض النظر عن نوع المدرب الذي تحدده ، من المفيد مراجعة قائمة التحقق التالية وإعطاء المدرب تقييمًا موضوعيًا لك. إذا لم يمرر مدربك الشخصي كل عنصر في القائمة ، فقد ترغب في مواصلة البحث عن مدرب يقوم بذلك.

1. التعليم والشهادات

هل مدربك متعلم في هذا المجال ومعتمد؟ هناك العديد من الدرجات والشهادات للمدربين الشخصيين ، لذلك ليس من السهل دائما فرز السلعة من المتوسط. فقط لأن المدرب لديه شهادة ، لا يعني بالضرورة أنه مدرب رائع ، لكنه نقطة بداية. إن عالم اللياقة البدنية والتغذية والصحة يتطور بسرعة والقدرة على البقاء في الوقت الحالي تمثل تحديًا حتى بالنسبة إلى أكثر المتخصصين تخصصًا

يجب أن يتمكن مدرّسك من إثبات قدرته على البقاء على اطلاع مستمر ومتابعة مواصلة التعليم المستمر من خلال الفصول الدراسية وورش العمل والكثير من مراجع القراءة والأدب وفرص التواصل في المجال. بعض من أشهر الشهادات التي يجب البحث عنها هي: ACSM، NESTA، NETA، NSCA، NASM، ACE، AFFA، Cooper Institute.

ضع في اعتبارك أن اجتياز الاختبار لا يعني بالضرورة أن يكون مدربًا ماهرًا أو مدربًا شخصيًا. إن التدريب الشخصي الرائع هو فن كبير كعلم ، ويجب أن يكون مدربك قادرًا على ترجمة كل الأبحاث وأفضل الممارسات إلى روتين يناسبك. انظر أيضا: شرح شهادات المدرب الشخصية

2. يقومون بإجراء التقييمات

لا يملك المدرب الشخصي المؤهل والمؤهّل خطة فحسب ، بل يوثق خطتك وتقدّمك. بدون تقييم أساسي ، فإن التدريب على اللياقة البدنية يشبه الانطلاق في رحلة بدون خريطة: لا يزال بإمكانك الحصول على الكثير من المرح ، وتحدي نفسك ، وتعلم شيء ما ، وربما حتى الحصول على النتائج ، ولكنه أقل كفاءة وتركيزًا بكثير من الوقت الذي لديك فيه. خريطة. لن يقوم أي مدرب مختص بتقاضي ما يصل إلى 100 دولار في الساعة حتى يفكر في تدريب عميل بدون تقييم شامل للياقته البدنية ، وفحوصات منتظمة للتقدم ، لذلك إذا لم تحصل على ذلك ، فقد ترغب في البحث عن مدرب شخصي آخر.

3. يركزون على التقدم والراحة

بعد الانتهاء من تقييم خط الأساس الخاص بك ومناقشة شاملة إلى حد كبير حول أهدافك وتاريخك ونمط حياتك ، سيقوم مدرب رائع بعمل بعض الواجبات المنزلية. بحلول الوقت الذي تعود فيه إلى جلستك الأولى ، سيقضون وقتًا في مراجعة نتائج تقييم اللياقة البدنية ، والتزاماتك اليومية ، وأهدافك العامة ، وقد حددنا خطة تدريب مفصلة تمامًا .

هذه هي خارطة الطريق الخاصة بك. يجب أن يكون لها بداية ووسط ونهاية. من المحتمل أن يكون حوالي ثلاثة أشهر مع نقاط تفتيش شهرية ، وتعديلات ، وأيام راحة بنيت عليها. من أجل التحسن ، سوف تقوم ببعض التدريبات الصعبة (فقط بعد أن تتعلم التقنية الصحيحة وتزيد من ثباتك الأساسي). هذه الجهود الصعبة ستتقدم بشكل طبيعي وتتبعها أيام راحة. سوف تستمر أيضا في إضافة شدة ، وتمارين جديدة بطريقة تدريجية من المنطقي.

ليس لدى المدربين الأسوأ أي خطة ، ولا خريطة طريق ، وسوف يجرون تمارين عشوائية في جلساتك أو يصنعونها على الفور. إنه شيء واحد لإجراء تعديلات على التدريب الخاص بك بناء على قدرتك أو إصاباتك أو تحدياتك ، ولكن ليس من المناسب أن تقوم به.

إذا شعرت أن مدربك يقوم بتكوين التدريبات الخاصة بك عندما تظهر للجلسة ، فابحث عن مدرب جديد.

4. انهم لا تجاهل التغذيه

التمارين التي لا نهاية لها ، القرفصاء ، والمصاعد الميتة لها قيمة طفيفة على المدى الطويل إذا كان نظامك الغذائي فظيعا. يدرك المدرب الجيد أن جزءًا كبيرًا من بناء العضلات وفقدان الدهون وصحة الجسم يعتمد على ما تستهلكه. ما لم تكن تخطط لساعات من أمراض القلب كل يوم ، ما تأكله الأمور. وحتى لو كنت مدمنًا على التحمل ، ما تأكله لا يزال مهمًا. يجب أن يقضي المدرب وقتًا في التحدث معك حول خطة التغذية الخاصة بك ، وتقديم خطة وجبة أساسية وطريقة غذائية واقعية قابلة للتحقيق لتناول الطعام. إذا كنت تحتاج إلى مزيد من المعلومات ، أو لا يمكنك التحكم في تغذيتك ، فسيقومك مدرب جيد بإحالتك إلى اختصاصي التغذية الرياضية لفرز التفاصيل.

5. هم يسيرون الحديث

هل مدربك يعاني من السمنة؟ علم احمر. هل يتدرب المدرب باستمرار على رقائق البطاطس أو يتناول الوجبات السريعة بانتظام؟ علم احمر. يمارس المدربون الشخصيون الكبار ما يعظون به ، ويهتمون بصحتهم ويضعون مثالاً جيداً. قد لا يكون أي مدرب يخبرك بفعل شيء لا يفعله ، أفضل سلطة على نمط حياة صحي. بالطبع ، لا يحتاجون إلى الكمال البدني. غالبًا ما تكون الأجسام الملائمة التي نراها على أغلفة المجلات أو على الويب من الصور الفوتوغرافية وتضع معايير غير قابلة للتحقيق. ومع ذلك ، يجب أن يكون المدرب الشخصي أكثر صحة وأقوى وأكثر لياقة من عموم السكان.

6. لديهم شهادات العملاء

يمتلك المدربون الكبار عملاء ناجحين وسعداء ويمكنهم إثبات ذلك. إذا لم يتمكن مدربك من إثبات تاريخ من النجاحات السابقة مع مجموعة متنوعة من العملاء ، فلماذا تعتقد أنه بإمكانه تحسين نتائجك الصحية؟ إن التدريب الشخصي ليس مكلفًا ، لذلك قبل أن تنفق الكثير من المال مع مدرب شخصي معين ، اتصل بأحد زبائنه السابقين واسأل عن تجربتهم مع ذلك المدرب. اسأل عن أهدافهم ونتائجهم ، وما إذا كان ما تعلموه ما زال يعمل لصالحهم. سيكون المدربون المؤهلون أكثر من سعداء لتحدثكم مع العملاء. إذا كان مدربك يتراجع عن الفكرة ، فابحث عن شخص لا يفعل ذلك.

7. يؤمنون بك

إذا كان مدربك لا يؤمن بك ، فإن الوصول إلى أهدافك سيكون أكثر صعوبة. أنت تقوم بتوظيف مدرب بالتحديد لأنك لا تريد الذهاب بمفرده ، أليس كذلك؟ يعتقد مدرب شخصي جيد أن كل عميل لديه القدرة والإمكانات للنجاح. سوف يجعلك متحمسا لتدريب وتنشيط التدريبات الخاصة بك ، وتظهر لك كيفية الوصول إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه.

مدرب رائع حقا سوف يأخذها إلى المستوى التالي. سوف يساعدك المدربون الشخصيون الكبار على تعلم الإيمان بنفسك ومساعدتك على كشف قوتك وتحفيزك. قد تحتاج دائمًا إلى خريطة الطريق ، ولكن يوفر لك المدرب الرائع أيضًا الأدوات اللازمة للمساعدة في تغيير معتقداتك ، وتنمية ثقتك بنفسك ، وكشف دوافعك الخاصة باستمرار لاختيار السلوكيات الصحية خارج جلسات التدريب الخاصة بك.