هي معبأة هذه مساحيق البروتين تنوعا مع المواد الغذائية لنمو العضلات
سواء كنت تحاول الوصول إلى سجل شخصي جديد في التمرين ، أو تبحث عن العضلات ، أو ترغب في إسقاط بضعة أرطال ، يمكن أن يساعدك مسحوق البروتين على الوصول إلى أهدافك في اللياقة البدنية والصحة. إضافة مسحوق البروتين إلى النظام الغذائي الخاص بك ليس فقط يساعد في استعادة العضلات ولكن أيضا يبقيك الكامل بعد تجريب. هناك مجموعة لا نهاية لها من مساحيق البروتين في السوق ، ولكن عند اختيار المزيج المثالي ، من الأفضل الاحتفاظ بالميزانية والقيود الغذائية وأهدافك في الاعتبار.
إذا كنت تريد شيئًا معقولاً ، فإن بروتين مصل اللبن هو الخيار الأكثر شيوعًا ، ويأتي في طن من النكهات المختلفة مثل الشوكولاته والفانيليا والفراولة وحتى كعكة عيد الميلاد. تبحث عن خيار نباتي؟ يمكنك تجربة طهو يحتوي على البروتين من الخضار أو المكسرات أو البقوليات ، وبالتالي لا يحتوي على أي محتوى من منتجات الألبان. وإذا كان فقدان الوزن هو هدفك الرئيسي ، فجربي مسحوقًا مع الكازين ، وهو نوع من البروتين يأتي أساسًا من حليب البقر ، لإبقائك راضيًا حتى وجبتك القادمة وتمنعك من تناول وجبات خفيفة. مصل الحليب هو أيضا عنصر عظيم لفقدان الوزن لأنه يمكن أن يعزز الأيض وحرق مزيد من السعرات الحرارية على المدى الطويل.
هنا ، قمنا بتجميع أفضل مساحيق البروتين للرجال حتى تتمكن من العثور على أفضل مثال لأهدافك المحددة.
بالنسبة للرياضيين الذين يتطلعون إلى الحصول على المزيد من العضلات والمزيد من القوة والأداء الأفضل ، فإن NitroTech Pure Whey Protein من MuscleTech هو تذكرتك الذهبية. هذه الصيغة محبوب من قبل كمال الأجسام وقد تم ابتكارها من قبل الباحثين الذين أرادوا تطوير منتج يضمن الحصول على مكاسب أعلى من العضلات ومزيد من فوائد تعزيز القوة من بروتين مصل اللبن العادي.
يحتوي مسحوق البروتين هذا على 30 غراما من البروتين لكل حصة ، معظمها من بروتينات مصل اللبن المعزولة وببتيدات مصل اللبن ، 5 غرامات من الجلوتامين والسلائف ، 6.8 غرام من الأمينية BCAA ، ودراسة جرعة 3 جرام سريريا من هيدرات الأحادية المختبرة من HPLC في كل وجبة.
علاوة على ذلك ، يعمل الترشيح ذو الفلترة الباردة والمرحلة المتعددة على تقليل الدهون واللاكتوز والشوائب دون استخدام الحرارة أو الأحماض القاسية أو الملح.
هذا هو مسحوق البروتين لمن يريد بروتين نظيف للغاية. بودرة بروتين الفيلق ستكمل أداء التمرين وتساعدك على الحصول على القليل من الدهون. انها منخفضة الكربوهيدرات ، منخفضة السعرات الحرارية ، خالية من السكر ، غير المعدلة وراثيا ، خالية من اللاكتوز ، وخالية من الغلوتين ، لذلك سوف تحصل على فوائد إضافة العضلات نغمة الكثير من الإضافات.
بودرة مصل اللبن + بروتين مصل اللبن طبيعيا و مذاق بمحلول مصل اللبن. يأتي الحليب المجفف الخالي من اللاكتوز من حليب عالي الجودة من مزارع الألبان الصغيرة في أيرلندا. كما أنه مرتفع في الليوسين الأحماذي الأميني ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في البدء بتخليق البروتين.
ستحصل على 25 جرام من البروتين ، صفر سكر ، صفر دسم ، 100 سعرة حرارية و 3 جرامات من الكربوهيدرات.
تبحث لإضافة كتلة العضلات صحية للإطار الخاص بك؟ Optimum Nutrition's Massious Mass هو خيار مكمل كبير ، يقدم 50 جرامًا من البروتين لكل حصة ، وأكثر من 250 جرام من الكربوهيدرات لكل حصة ، و 25 فيتامينات ومعادن ، بالإضافة إلى الكرياتين والجلوتامين. ستحصل على زيادة الطاقة التي تحتاجها لبناء العضلات بسرعة ، حتى تتمكن من الوصول إلى وزن هدفك أسرع.
وبينما ستحصل على 1250 سعرة حرارية لكل حصة ممزوجة بالماء و 1640 سعرة حرارية عند مزجها في حليب قليل الدسم ، فهناك أقل من 5 جرامات من الدهون لكل حصة ولا سكر مضاف ، مما يجعله مثالياً للوزن السليم والعضلات. معادلة.
يعد فقدان العضلات المرتبط بالعمر أكثر شيوعًا في الأشخاص فوق سن 55 عامًا ، لذا من المهم اتخاذ تدابير لمنع ذلك في أقرب وقت ممكن. المكملات الغذائية ، جنبا إلى جنب مع تناول نظام غذائي متوازن وممارسة بانتظام سوف تساعدك على تجنب فقدان العضلات مع تقدمك في السن.
إن Nutiva's Hib Fibr Hote Protein هو خيار مكمل كبير ، حيث أنه يوفر 11 جرام من بروتين القنب العضوي الخام لكل وجبة ، إلى جانب 12 جرام من الألياف. القنب يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة والأحماض الدهنية الأساسية ، وهو خيار رائع لأي شخص يعاني من الحساسية الغذائية. كما أنها مثالية لأي شخص يتطلع إلى الابتعاد عن منتجات الألبان.
تساعد إضافة الألياف على مكافحة أمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول. الألياف هي أيضا كبيرة لخفض مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ومنع الإمساك.
بالنسبة للنباتات النباتية وأي شخص يفضل اتباع نهج الحد الأدنى من المكونات ، فإن التغذية المجردة تناسبك. تتميز عزلة بروتين البازلاء للعلامة التجارية بمكون واحد فقط: بروتين أصفر 100٪ من البازلاء. هناك إضافات صفر ، لذلك لا داعي للقلق حول المحليات الاصطناعية ، أو النكهات ، أو الألوان الاصطناعية. كما أنها خالية من الكائنات المعدلة وراثياً وخالية من الصويا وخالية من الغلوتين.
يرصد مسحوق البروتين خالية من الألبان من البازلاء الصفراء الخام التي تزرع في المزارع مقرها في الولايات المتحدة وكندا. لكل حصة ، سوف تحصل على 27 غرام من البروتين و 5.7 غرام من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs) لنمو العضلات. في الوقت نفسه ، يحتوي مسحوق البروتين النباتي هذا على 120 سعر حراري فقط ، 2 جرام من الكربوهيدرات و 2 غرام من السكر لكل حصة.
Optimum Nutrition من المعروف عن Gold Standard أنه يقدم فقط عزلات بروتين مصل اللبن ، والتي يعتقد أنها أنقى أشكال بروتين مصل اللبن. لكل حصة ، يمكنك أن تتوقع 24 غراما من بروتين مصل الحليب 100 ٪ التي يتم تحللها ، وهذا يعني أنه تم تقسيمه بالفعل إلى قطع أصغر تسمى الببتيدات. هذا يجعله أسرع لعملية الهضم.
يحتوي المسحوق أيضًا على 5.5 جرام من BCAAs ، و 4 جرامات من الجلوتامين والسلائف لإصلاح ونمو العضلات بشكل مثالي ، و 120 سعرة حرارية فقط ، و 1 غرام من الدهون و 3 جرامات من الكربوهيدرات.
إذا كنت ترغب في مسحوق بروتين بقائمة مكونات بسيطة وقصيرة ، فإن مسحوق بروتين مصل اللبن العضوي هذا من Sweet Purity Organics خيار رائع. ويتميز بمزيج من تركيز مصل اللبن وعزله من الأبقار التي تغذيها الأعشاب ، بالإضافة إلى أنه خالٍ من الكائنات المعدلة وراثيًا ، ومواد الحشو ، والمواد الحافظة ، والأصباغ ، والغلوتين ، والسكر ، والمكسرات ، وشراب الذرة عالي الفركتوز ومكونات أخرى مشكوك فيها. يستخدم هذا المزيج أيضًا حبوب فانيليا مدغشقر الحقيقية حتى تحصل على نكهة طازجة لا تتذوق مصطنعة.
ستحصل على 20 غرامًا من البروتين لكل حصة ، بالإضافة إلى الفيتامينات النباتية ، والبروبيوتيك ، والإنزيمات الهاضمة والألياف.