5 Pilates Sidekicks لفي المنزل تجريب

خيارات جديدة لتحسين ممارستك بيلاتيس العادية

كما يذهب أصغر معدات بيلاتيس للمنزل والاستوديو ، والدائرة السحرية ، وبراميل صغيرة ، وحكم حصيرة بيلاتيس . ولكن هناك معدات أخرى متاحة يمكن أن تساعدك على تعلم أو تعليم التمارين بطرق جديدة. تعمل هذه الأجهزة البديلة عن طريق إعادة تنظيم التمارين بطرق مختلفة مما يسمح لك بالابتعاد عن روتينك التقليدي ثم العودة بمهارات جديدة. هنا ، هناك خمس قطع من المعدات المفيدة وتضيف تنوعًا إلى التدريبات. بعضها جديد إلى حد ما على مشهد البيلاتس. وقد تم بعض الوقت منذ بعض الوقت ولكن أصبحت مؤخرا أكثر شعبية بسبب ترقيات في المعلومات المتاحة عن كيفية استخدامها. معظم بأسعار معقولة جدا.

1 - تمدد- Eze الفرقة

صورة عبر الأمازون

The Stretch-Eze هو نوع مختلف من عصابة المقاومة. وهو عبارة عن قطعة من النايلون / ليكرا واسعة من القماش مخيط في شكل بيضاوي طويل. يمكن استخدامه لتمارين المقاومة ولتسهيل أنواع مختلفة من التمدد ، بما في ذلك امتداد PNF. في إعداد بيلاتيس ، يمكن أن يكون الإمتداد - Eze مفيدًا في مساعدة تدريب المحاذاة وتقديم دعم إضافي في التمارين الصعبة ، مثل الالتفاف والتدحرج .

المنتج لديه دي في دي شريك تجريب ودليل مصاحب.

2 - تمتد خارج الشريط

صورة عبر الأمازون

المفهوم البسيط والمفيد ، هو Stretch Out Strap ، وهو عبارة عن تفصيل لحزام اليوغا المنتظم. هو حزام من النايلون مع حلقات منسوجة فيه على فترات للأيدي أو القدمين. يمكن استخدامه لتعزيز واستقرار الامتدادات. كما أنه مفيد جدًا لتقديم ملاحظات مرئية ومسية عن كيفية تنظيم الجسم نفسه في التمرين. على سبيل المثال ، إذا تم وضع شريط التمديد الخارجي بين اليدين في تمرين مثل Pilates Saw ، فإنه يعيد الكثير من المعلومات إلى الدماغ حول كيفية تحرك الأسلحة عبر الفضاء والرجوع إلى القلب.

يتوفر Stretch Out Strap بأطوال مختلفة ؛ مع قرص DVD ودليل تمرين وملصقات تدريبية.

3 - تاي - 4

صورة عبر الأمازون

تدريب المقاومة تاي - 4 فريد من نوعه. هناك الحبال بنجي الخروج من تسخير الصدر والحلقات في نهاية لليدين والقدمين. وضعت في الأصل لتدريبات بيلاتيس الدائمة ، البانجيس تقدم المقاومة خلال جميع أنواع الحركة. هذا المنتج متوفر منذ فترة ، ولكن هناك الآن المزيد من المواد المتاحة من The Pilates Pilates حول كيفية استخدام Tye-4. تم مراجعة هذا المنتج بدقة في مراجعة مسبقة.

قراءة المراجعة

أكثر من

4 - المدار

صورة عبر الأمازون

انها ليست لوح التزلج! لكنها ممتعة وصعبة. سطح Orbit مبطن وهناك عجلات في القاع تسمح لها باللف في أي اتجاه. وظيفتك ، بالطبع ، هي السيطرة على ذلك. اعتقد بالعجلة AB على المنشطات. هناك جميع أنواع الطرق المبتكرة لخلق تحديات القوة والاستقرار الأساسية للخروج من منصة صغيرة المتداول.

Orbit هو منتج مشهور من Body Balanced. هناك مجموعة موالين من الأتباع ومجموعة من ورش العمل والبرامج التدريبية.

أعرف أكثر

5 - CoreFitnessRoller

صورة عبر الأمازون

يعتبر CoreFitnessRoller استثمارًا أكبر إلى حد ما من الأجهزة الأخرى المدرجة في هذه القائمة ، ومع ذلك ، فإنه يوفر الكثير من خيارات التمرين. يؤيد هذا الجهاز من قبل رائيل إيزاكوفيتش ، يبدو وكأنه شيء قد يحدث إذا تم تزويج الأسطوانة الرغوية ومصلح بيلاتيس . هناك الأشرطة التي تعطي المقاومة تعلق على قاعدة شكل بكرة ثابتة جدا. يمكن تعديل مستويات المقاومة ويمكن استخدام المعدات لتحقيق التوازن وتمارين القوة والوقوف والركوع والجلوس والاستلقاء.

مزيد من المعلومات

ولكن هل هو بيلاتيس؟

يمكن أن يستريح الأصوليون بسهولة. أي من هذه الأجهزة تدعي أنها بيلاتيس أصلية. ولكن جميعهم لديهم مساهمات وتطبيقات معينة لتلبية احتياجات معينة وأفراد معينين. سوبر الضعف الأساسية؟ قد يكون مدار الحل الخاص بك. مشكلة في الحفاظ على الاستقرار والسيطرة؟ أعط Tye 4 دوامة. في نهاية اليوم ، سترغب في العودة إلى روتين بيلاتيس الكلاسيكي الخاص بك لاختبار آثار هذه الألعاب الجانبية.