ممارسة شخصية للعقل والجسم والروح
في حين أن معظم أساليب اليوغا تشمل التأمل والتنفس ، فإن اليوغا Kripalu تضع أهمية متساوية على العقل والجسم والروح. إنها مثالية للمبتدئين وهي مقبولة وقابلة للتكيف مع الجميع ، بغض النظر عن العمر أو القدرة أو الحجم أو أي ظرف آخر.
بالنسبة للكثيرين ، تمارس اليوغا Kripalu في حياتها اليومية ، ويمكن أن تكون مصدرا للتحول الروحي والعقلي الكبير وكذلك الصحة البدنية.
هذا أسلوب مشهور للغاية وهو بالتأكيد شيء يجب مراعاته أثناء استكشاف اليوغا ، بغض النظر عن المستوى الذي أنت فيه.
مركز Kripalu لليوجا والصحة
ويرتبط اسم Kripalu مع كل من نمط يوغا hatha واليوجا ومركز العافية في Stockbridge ، ماساتشوستس. تم تأسيس كل منهما من قبل المعلم اليوغا عمريت ديساي الذي جاء إلى الولايات المتحدة من الهند في عام 1960. تم تسمية Kripalu لمدرس ديساي ، سري Kripalvananda ، وهو سيد اليوغا الكونداليني .
بعد توسع منشأتين في بنسلفانيا ، بدأ مركز Kripalu العمل انطلاقاً من منزله الحالي في جبال بيركشاير في ماساتشوستس في عام 1983. وواصلت البرامج في المركز التوسع حتى عام 1994. هذا عندما تم الكشف عن أن المؤسس عمريت ديساي قد شارك في علاقات جنسية غير لائقة مع الطلاب. غادر المركز وتم نقل القيادة إلى مجموعة من كبار الأعضاء الذين بدأوا في إعادة البناء.
في إطار هذه المجموعة الإدارية الجديدة ، بدأ مركز Kripalu في توسيع عروض الصف ليشمل مجموعة واسعة من أنماط اليوغا وموضوعات العافية. كما بدأت في ترسيخ مكانتها كمقصد متعدد الأبعاد للتراجع.
في هذه الأيام ، يقدم المركز جدولاً دراسيًا متنوعًا للغاية. وغالبًا ما يستضيف المعلمون الأكثر شهرة في اليوغا الذين يقودون ورش عمل في عطلة نهاية الأسبوع وورش عمل لمدة أسبوع.
كما أنها توفر اليوغا والتدليك وتدريب المعلمين الايورفيدا. أصبح واحدا من مراكز التراجع الأكثر شعبية في الولايات المتحدة .
ما هو Kripalu يوجا؟
Kripalu هو ممارسة يوغا hatha لطيف مع نهج الرأفة. إنه يركز على التأمل ، والشفاء الجسدي ، والتحول الروحي الذي يفيض من حصيرة اليوغا إلى الحياة اليومية. وبمرور الوقت ، يتم تعليم الطلاب ملاحظة أفكارهم دون الحكم والقبول وحب أنفسهم كما هم.
في فصول Kripalu ، يتعلم كل طالب أن يجد مستوى ممارسته الخاص في يوم معين بالنظر إلى الداخل. تبدأ الفصول عادةً بتمارين براناياما وتمتد طفيفة يتبعها ممارسة أسانا وتنتهي بالاسترخاء النهائي .
في الفصول الدراسية للمبتدئين ، يقام الوضع لفترة قصيرة حيث يبدأ الطلاب يشعرون بآثار برانا في الجسم. وتشمل الفصول الأكثر تقدمًا أوقاتًا أطول للاحتجاز وتدفق في النهاية.
في نهاية الفصل الدراسي ، يقول مدرسو Kripalu جاي Bhagwan بدلا من namaste . المصطلحان هما أساسا نفس المعنى ، ولكن الأول باللغة الهندية والأخيرة في اللغة السنسكريتية.
وبسبب تركيز Kripalu على القدرة على التكيف والقبول ، فهو أسلوب مرحب به للأشخاص الذين يشعرون أنهم خارج نطاق القاعدة.
كما أنها تحظى بشعبية كبيرة بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن التحول خلال أوقات صعبة من الحياة أو الذين لديهم إصابات أو قيود مادية أخرى.
هو اليوغا Kripalu بالنسبة لك؟
يطالب Kripalu الناس الذين يرغبون في العمل جسديا ومعنويا على حد سواء لتحسين صحتهم والشعور بالراحة.
النهج اللطيف والفرد يجعله اختيارًا جيدًا للطلاب الذين يمكنهم الاستفادة من ممارسة التكيف. ويشمل ذلك الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وكبار السن وأي شخص يعاني من زيادة الوزن . Kripalu هو أيضا ممارسة تمهيدية رائعة لأي شخص تقريبا لم يفعل اليوغا من قبل.