تم جلب Kundalini اليوغا إلى الجمهور الغربي في عام 1968 عندما بدأ يوغي بهاجان التدريس في ولاية كاليفورنيا. أسس 3HO (منظمة صحية ، سعيدة ، مقدسة) في عام 1969 لإدخال اليوغا الكونداليني إلى عدد سكان أوسع. قبل ذلك ، كان يتم تعليم الكونداليني فقط في الهند وتم تمريره في تقليد الطالب. على الرغم من أن هذا النوع من اليوغا لم يتم عرضه للجمهور من قبل ، إلا أن يوغي بهاجان شعر أن الجميع يجب أن تتاح لهم الفرصة للاستمتاع بفوائده.
ماذا يعني الكونداليني؟
الكونداليني هو طاقة غير مستغلة (برانا) في قاعدة العمود الفقري التي يمكن وضعها من خلال الجسم يوقظ كل من الشاكرات السبعة. يحدث التنور الكامل عندما تصل هذه الطاقة إلى شقرا التاج في الجزء العلوي من الرأس. غالبا ما يتم تمثيل الطاقة الكونداليني كما ثعبان ملفوف في الجزء السفلي من العمود الفقري.
Kriyas
وتسمى الكونداليني اليوغا تسلسل asana kriyas. كل kriya هي سلسلة من الإعدادات المسبقة التي تتم باستخدام تقنية التنفس محددة ومشاركة bandhas لتكثيف آثار الوضع. كل kriya يرتبط مع شقرا خاص. قد تتكون من حركات سريعة ومتكررة منسقة بطريقة التنفس المحددة أو تلاوة الشعار. في kriyas أخرى ، يقام لمدة عدة دقائق ، مرة أخرى مع إدراج براناياما والمانترا. في كثير من الأحيان mudras هي جزء مهم من كل kriya.
تبدأ ممارسة الكونداليني الشخصية بتحليل عددي وتشخيص يبدو أنه يتم حظر الشاكرات.
ثم يوصف kriyas محددة للمساعدة في تحقيق التوازن ونقل برانا من خلال جميع الشاكرات. في وضع فئة جماعية ، يختار المعلم عادة مجموعة من kriyas التي ستكون مفيدة لمعظم الناس.
ماذا تتوقع في فئة الكونداليني
تبدأ فئة الكونداليني بشعار قصير يتبعه الاحماء لتمديد العمود الفقري وتحسين المرونة.
العمل الرئيسي للفصل هو kriyas. ينتهي الفصل بتأمل ، قد يكون مصحوبًا بالمعلم الذي يلعب دورًا كبيرًا ، وأغنية إغلاق.
غالباً ما يرتدي طلاب الكونداليني الملابس البيضاء ولفافات الرأس ، لكن لا يشعرون بأنهم ملزمون بتبني هذا النمط من اللباس عند أخذ الفصل الدراسي. بعض kundalinis أيضا استخدام جلود الغنم بدلا من الحصير اليوغا. أوصيت يوغا بهاجان ذلك كطريقة لفصل جسمك عن السحب المغناطيسي للأرض. ومع ذلك ، فهو اختياري. حتى بعض من الكونداليني اليوغي الأكثر إبداعًا في هذه النصيحة لأسباب أخلاقية.
هل الكونداليني من أجلك؟
Kundalini هي واحدة من أكثر أنواع اليوغا الروحانية. يتجاوز ذلك الوضعيات مع تركيزه على فتح الشاكرات من خلال البراناياما ، والتأمل ، والمودرا ، والفرقة الموسيقية ، والهتاف. ومع ذلك ، يمكن أن يكون Kundalini kriyas مكثفة للغاية. ويناشد الكونداليني الأشخاص الذين يريدون طريقة يوغا تبقى ثابتة في الجسم المادي مع دمج جميع الأدوات التقليدية لليوغا للوصول إلى التنوير. إذا لم تكن متأكدًا من ذلك ، فحاول إعطاء بعض الصفوف الدراسية فرصة لمعرفة كيف تشعرين بها.
PS
وأفضل استوديو كونداليني المعروف في الولايات المتحدة هو جسر جولدن ، الذي يضم مواقع في سانتا مونيكا وكاليفورنيا ونيويورك.
يقوم مدرسو الكونداليني أحيانًا بتغيير أسمائهم. Gurmukh Kaur Khalsa ، مالك Golden Bridge ، هو أحد الأمثلة.
من بين المشاهير الذين يمارسون الكونداليني ديمي مور ورسل براند.
Kundalinis يقول Sat Nam بدلا من namaste .