جربت: SUP Yoga

A Landlubber يأخذ إلى البحر لمحاولة اليوغا على لوح التجديف

لا يبدو أنه يمكن أن ينجح. في أحد الأركان ، يكون لديّ ، قطعة أرض ملتزمة معروفة بأنها حصلت على دوار البحر بينما ترقد على طوف قابل للنفخ في بركة سباحة هادئة. ليس فقط لا يهمني حركة المحيط ، لدي ما أعتبره كرهًا عاقلاً لفضح بشرتي لأشعة الشمس القاسية. في بركة المجتمع ، عائلتي هي واحدة في حراس الطفح والقبعات ذات الحواف العريضة.

وعلى الرغم من أنني أكثر من vinyasa -lover أن أسمي نفسي أخصائي اليوغا ، فأنا لا أشعر بالحاجة إلى ممارسة عملي في أي مكان سوى استوديو يوغا نظيف ومضاء بشكل جيد.

في الزاوية الأخرى كان خصمي الجدير بالثقة ، وهو أحدث اتجاه: اليوغا على لوح التجديف. لتبدأ الالعاب.

أساسيات المجلس المجذاف

ظهر الصعود على ظهره (SUP) على شواطئ هاواي في الستينات وبدأ في شق طريقه في البر الرئيسي منذ حوالي عشر سنوات. وبصرف النظر عن السواحل ، فهي تحظى بشعبية خاصة على المجاري المائية في المناطق الحضرية ، حيث توفر نقطة فريدة من نوعها للتفاعل مع الحياة في المدينة بينما يتم تجاوزها. يمنحك الانتصاب الدائم على مستوى سطح الماء الشعور والمظهر بالمشي على الماء. كما أنها طريقة رائعة للحصول على اللياقة البدنية ، لأنك تعمل في الساقين والأساسية للبقاء على السبورة والأذرع والعودة لدفع نفسك. اللوحة واسعة وثابتة بما فيه الكفاية بحيث أن شخصًا ما حصل على الفكرة الساطعة لعلاجه مثل حصيرة اليوغا العائمة ، وولد يوجا.

SUP يوجا

قمت مؤخراً باختبار المياه (آسف) بنفسي. أولاً ، كان عليّ أن أتقن التعامل مع اللوحة ، التي فاجأتني من خلال كونها سهلة وبديهية ، على الرغم من حقيقة أن المرة الأخيرة التي أتذكر فيها تجديف أي شيء كانت في مخيم بعيد المنال منذ عدة عقود. بعد الحصول على التجديف المريح حول رصيف القوارب ، توجهنا إلى المياه المفتوحة (المعروفة باسم حوالي 100 ياردة باتجاه وسط البحيرة).

من الآن فصاعدا ، كنت تقود في فصل يوغا "طبيعي" بشكل مدهش. كان هناك عمل التنفس ، وتحية الشمس ، والانحناء الخلفي ، وحتى الانعكاس. كانت التحولات بطيئة وذهب الكثير من انتباهي إلى عدم الوقوع في الشراب ، لكنني تمكنت من إدارة إصدارات موثوقة من الوضعيات الكلاسيكية. ممارسة على لوح التجديف تذكرني بشكل غريب من اليوغا على وى صالح . تمامًا مثل لوحة Wii Balance ، تكشف لوحة التجديف عما إذا كنت تميل بشكل أكبر إلى قدم واحدة أو أخرى وتذكرك بأن تشغل ساقيك في وضعية الوقوف. ولكن في حين أن حصص Wii منخفضة نسبيًا ، فإن عدم التوازن في لوحة التجديف يؤدي إلى تراجع غير متوقع. كما يوفر لوح التجديف مشهدًا أفضل كثيرًا. تم وضع بلدي المفضلة يضع مستلقيا على ظهري مع عرض السحب التي تمر فوق. Savasana ، مع يدي زائدة في الماء ، وكان هناء ، على الرغم من استرخاء بلدي تتخللها مع القلق المزعجة من أن أكون قد تعرضت لضرب قارب قادم أو تعاني من حروق الشمس على ساقي المكشوفة. غير قادر على تقرير أي مصير سيكون أسوأ ، وأخيراً دعني أذهب وطرح بعيداً.

النتائج

لقد استمتعت سوب يوجا أكثر بكثير مما كنت أتوقع ، ولكن لا أستطيع أن أراه أصبح شيئا عاديا بالنسبة لي. لشيء واحد ، انها باهظة الثمن.

كان هناك فصل دراسي مدته 90 دقيقة بقيمة 25 دولارًا أمريكيًا ، أي ما يزيد عن 10 دولارات أكثر مما كنت أتوقع دفعه لفئة استوديو. اليوغا على لوح التجديف هي بالتأكيد تمرين جيد (فخذي ، كتفي ، و لبني قرحة في اليوم التالي) ، لكن اليوغا تصبح ثانوية إلى اللوحة. بينما سأبقي يوغا على أرض جميلة وجافة ، سيغن ويندت ، معلمة يوجا وعشبة يوجا متحمسين يأخذون دروسا مع ساي أم بادل يوغا 404 في أوستن ، تكساس ، لديه وجهة نظر مختلفة. وتقول: "يبدو أن التحدي المتمثل في عدم الاستقرار الإضافي [في مجلس الإدارة] يؤدي إلى مستوى أعمق من الذهن لممارستي". كما يقدر Wendt الشعور بالارتباط مع الطبيعة التي يقدمها SUP Yoga.

وتضيف قائلة: "في الوقت نفسه الذي يستغل فيه عدم الاستقرار خبرتي ، فإن اتّساع الطبيعة يوسّع خبرتي". نصيحتي؟ توجه إلى أقرب جسم كبير من الماء لمعرفة ما إذا كان يوجا العائمة يطفو قاربك.

SUP نصائح اليوغا