وزن الايجابيات والسلبيات في الممارسة المنزلية
تم طرح نظام Wii Fit من Nintendo في عام 2008 واكتسب شعبية كبيرة بين أولئك الذين يرغبون في إضافة القليل من المرح إلى روتين تجريبهم في المنزل. من بين الوحدات المختلفة كان هناك برنامج يوغا أساسي يشرف عليه "معلم" افتراضي. في السنوات الأخيرة ، تم توسيع البرنامج لاستيعاب الأشخاص الذين يبحثون عن ممارسة منزلية أكثر اكتمالا.
من وجهة نظر الابتكار ، فإن جهاز Wii Fit قد انطلق بالتأكيد في ساحة اللياقة البدنية المنزلية.
ولكن من وجهة ممارسة اليوغا المنزلية ، هل ترقى إلى مستوى الضجيج؟
ابتداء من وى صالح
يستخدم نظام Wii Fit تقنية حسية لتقييم لياقتك البدنية وتحديد مدى أدائك لمهام معينة. تشمل الحزمة لوحة قياس 11 بوصة بقياس 19 بوصة لتتمكن من الوقوف عليها. إن اللوحة لا تؤكد فقط مدى وزنك ، بل يمكن أن تشعر بمركز جاذبيتك من خلال تقييم كمية الضغط التي تمارسها من كل قدم.
في جلسة بدء التشغيل ، يقوم جهاز Wii Fit بحساب مؤشر كتلة جسمك تلقائيًا (BMI) وننصحك بالوزن المثالي. سيحدد لك بعد ذلك "عمر Wii Fit" ، والذي يمكن أن يكون رائعًا إذا كان أقل من عمرك الحقيقي وتنافره إذا لم يكن كذلك. خذ هذا الرقم بخطوة ، واعتبره نقطة البداية للرحلة القادمة.
اليوغا على وى صالح
بالنسبة لوحدة Wii Fit اليوغا ، ستبدأ باختيار مدرب أو أنثى. سوف يأخذك المعلم الافتراضي من خلال سلسلة من المواقف ، مع توضيح كل موقف ومن ثم إرشادك للقيام بذلك معًا.
وعادة ما يتم وضع هذه الوقفات لمدة 30 إلى 40 ثانية. أثناء تواجدك في الوضع ، ستوضح الشاشة التي تظهر على الشاشة مركز ثقلك في الوقت الفعلي. لتجنب إجهاد الرقبة ، يجب أن يكون التلفزيون في مستوى العين.
بعد كل وضع ، سيتم إعطاؤك درجة بناء على كيفية الحفاظ على مركز ثقلك أو مقدار الضغط الذي مارسته مع يديك أو قدميك.
ثم يتم تصنيف النتيجة جنبا إلى جنب مع لاعبين آخرين على النظام.
بعد حساب الوقت الذي تستغرقه لتسجيل الأداء ، وتصفح القوائم ، والحصول على المشورة من معلمك ، يجب أن تتوقع قضاء حوالي ساعة لما هو في نهاية المطاف 30 دقيقة من التمرين.
إيجابيات وسلبيات
مثل أي ممارسة اليوغا تتم بدون معلم ، ستستفيد على الأرجح إذا كنت قد حصلت على شكل من أشكال التدريب المسبق. على عكس التفاعلات البشرية ، لا يمكن لنظام Wii Fit تقديم أي شيء أكثر من تعليمات عامة. على هذا النحو ، لن يتم إخبارك بربط الوركين ، أو تمديد العمود الفقري ، أو تصحيح أي خلل قد يؤدي إلى تقويض الممارسة أو تسبب الإصابة.
من وجهة النظر التعليمية ، يتمتع جهاز Wii Fit بكل من نقاط القوة والضعف لديه. نقاط القوة ، وليس من المستغرب ، هي في الموازنة المواقف المواقف . مع صور مثل الشجرة والراقص الملك ، من المفيد أن يكون لديك تمثيل مرئي لمركز ثقلك. يمكن أن يساعد على تحسين استقبال الحس العميق ، وهذا هو زائد كبير.
ومع ذلك ، وراء الموازنة المواقف ، وحدة اليوغا هي شيء من كيس مختلط. من بين بعض أوجه القصور الأكثر بروزًا:
- المحارب الثاني مخطئ تماما. على الرغم مما يخبرك به المعلم الافتراضي ، فإن ركبة قدمك الأمامية يجب ألا تأتي أبدًا أمام كاحلك.
- كان المحاذاة أيضا على موقف الكتف حيث ينبغي وضع الوركين مباشرة فوق الكتفين.
- أنا أيضا أعترض على الكلب المتجه إلى الأسفل والذي قيل لي مرارا وتكرارا لزيادة الوزن بين ذراعي. عندما حصلت في النهاية على الضغط الموصى به ، كنت عمليا في وضع اللوح مع وضعي في الوركين إلى الأمام.
- ولأن لوحة التوازن كانت على ارتفاع حوالي بوصتين ، فإن محاذايتي كانت تتعرض للخطر بشكل متكرر ، خاصة في الوضع الذي كانت فيه قدم واحدة على الأرض والأخرى على اللوح.
عيب آخر هو أن يتم تصميم وى مثل لعبة التدريجي. في قسم اليوغا ، يتم تقديم عدد قليل فقط من المواقف التي يمكنك البدء بها ويمكنك الحصول على المزيد فقط إذا قمت بتسجيل الدخول في وقت إضافي.
هذا هو ألم كبير إذا كان لديك بعض الخبرة والرغبة في ممارسة أكثر اكتمالا وتقريب.
الحكم النهائي
لذا فالسؤال هو: هل يستحق جهاز Wii Fit الاستثمار في تلك الأيام عندما لا تتمكن من الوصول إلى صف اليوغا؟ بالنسبة للجزء الاكبر ، نعم. في النهاية ، فإن الهدف من أي ممارسة هو الحصول على رؤية ، ويمكن أن تقدم Wii ذلك ، خاصة فيما يتعلق بالتوازن والتنسيق.
هل هي الأداة المناسبة لاستخدامها للمبتدئين أم باعتبارها الشكل الوحيد للممارسة؟ ربما لا. كوسيطة ، فإن وى فيت لديه قيوده وهو غير قادر على معالجة قضايا المحاذاة الهامة بطريقة صالحة للخدمة. هذه الأنواع من أوجه القصور التي تخلق عادات سيئة ، كثير من الصعب كسرها.
مع هذا يقال ، وى هو أكثر متعة من مشاهدة الفيديو أو قراءة كتاب. تبقي الميزات التفاعلية مثيرة للاهتمام وتسمح لك بالانتقال إلى برامج تمرينات أخرى إذا بدأت الإجراءات القديمة نفسها بالملل. كما يتيح لك النظام أيضًا الجمع بين تدريب القوة واليوجا من أجل اتباع نهج أكثر تخصيصًا.
في نهاية المطاف هذا الشعور بالمتعة يجعل نظام Wii Fit فريدًا. إذا كنت لا تمانع من حين لآخر في الحصول على درجة أقل لتعمل بشكل صحيح ، فمن الجدير بالتأكيد أن تفكر في ذلك.