قد لا يحل Wii Fit محل التمرين التقليدي ، ولكنه طريقة منعشة للبقاء نشيطًا مع مجموعة متنوعة من المرح ، وفي بعض الأحيان ، تمارين التوازن واليوغا والتمارين القلبية والقوة. إن تقديم لوحة التوازن ، التي تسجل تحركاتك بحساسية مدهشة ، يجعل هذه أداة لياقة مبتكرة. سواء كنت تدور حولك ، أو دودج كرات كرة القدم أو تستقر في Tree Pose ، فسوف تعمل على توازنك وخفة الحركة أثناء الاستمتاع.
كيف تعمل
ما يجعل Wii Fit الفريد هو مقدمة لوحة التوازن. إن لوحة التوازن حساسة بشكل مثير للدهشة وتتفاعل مع وحدة تحكم Wii لقياس تحركاتك لكل تمرين وتزويدك بتعليقاتك حول كيفية أدائك. بالنسبة إلى بعض التمارين ، هناك علامة على الشاشة تتعقب حركتك ، وأنت تمثل تحديًا هو الاحتفاظ بها في منطقة معينة لكسب النقاط وإلغاء القمار.
ابدء
بعد إنشاء سجل Mii الخاص بك وتسجيله ، ترشدك نسخة الكرتون من مجلس التوازن خلال عملية الوزن ، ويتم إعطاؤك حساب مؤشر كتلة الجسم الذي يحدد ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو النموذجي أو زيادة الوزن. يجب أن تضع في اعتبارك أن هناك عيوبًا في استخدام مؤشر كتلة الجسم كتقييم لصحتك ووزنك.
عندما تكمل وزنك ، ستخوض اختبار توازن مجنونا إلى حد ما ، حيث يتعين عليك تغيير وزنك إلى مناطق مختلفة من اللوحة خلال فترة زمنية معينة.
بعد ذلك ، تستخدم Wii هذه المعلومات ، إلى جانب العمر والطول والوزن لمنحك فترة Wii Fit. إذا كان عمر وى فيت الخاص بك أكثر من عمرك الحقيقي (كما كان لي) ، فمن المفترض أن يحفزك على التحسن (وهو لا يحدث). لم أتمكن من معرفة كيفية حساب Wii Fit Age أو كيف أن قدرتي على التوازن تترجم إلى كيفية ملاءمة أنا ، لذلك اخترت تجاهل Wii Fit Age.
من هناك ، يمكنك تحديد هدف لفقدان الوزن وإطار زمني ، إذا أردت ، قبل الدخول إلى قائمة التمرينات حيث يمكنك اختيار ممارسة اليوغا أو القوة أو التمارين الهوائية أو التوازن. إزعاج واحد: يمكنك القيام بتمرين واحد فقط في كل مرة ، بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية للمتابعة.
التمارين
هناك ما يقرب من 50 تمرين شملت عبر عدة فئات بما في ذلك اليوغا ، تدريب القوة ، التمارين الرياضية والتدريب على التوازن. بعضها مرح ، مثل طارة حولا وكرة القدم ، والبعض الآخر قوة تمارين مباشرة وتمارين اليوغا ، مثل تمديدات الساق ونادي الكلب. اختيار التدريبات يبدو غريبا في بعض الأحيان. بعضها سهل للغاية ، مثل التنفس العميق أثناء الوقوف على لوحة التوازن ، في حين أن البعض الآخر يبدو صعبًا جدًا بالنسبة للمبتدئين ، مثل تمرين البطن مع لوح جانبي وحامل الكتف - وهي خطوة لا أوصي بها للمبتدئين.
يرشدك مدرب افتراضي وفوضوي للغاية خلال كل خطوة ويقدم لك ملاحظات حول كيفية أدائك. بالنسبة إلى بعض التحركات ، يُطلب منك الاحتفاظ بالإطارات مع الاحتفاظ بمؤشر لموضعك داخل منطقة معينة على شاشة التلفزيون. هذا يمكن أن يكون محفزا أو محبطا ، اعتمادا على التمرين. على سبيل المثال ، يعتبر Tree Pose أحد أوضاع اليوغا الأكثر تحديًا ، وهناك العديد من المبتدئين الذين قد يواجهون مشكلة في ذلك.
القيام به على لوحة التوازن أثناء التنفس ، والبقاء هادئًا والحفاظ على العلامة داخل دائرة صغيرة جدًا أمر مثير للجنون ، حتى بالنسبة للممارسين المتمرسين.
توجد المزيد من الأنشطة غير التقليدية في الأقسام الهوائية والتوازنية. وتشمل هذه الأشياء الممتعة مثل طوق حولا ، والتهرب من كرات كرة القدم ، والمشي على حبل مشدود ، والقفز على الجليد والملاكمة الإيقاع. على الرغم من أن التمارين ممتعة وتساعدك على الحركة ، إلا أنها ليست قوية للغاية ، على الرغم من أنك إذا وجدت صعوبة في ذلك ، فستعتمد على مستوى اللياقة البدنية وما اعتدت فعله.
الايجابيات
- تحفيز : يمنحك Wii Fit شيئًا ما للعمل عليه. من خلال تتبع تحركاتك وعرضها على الشاشة ، بالإضافة إلى نقاط الفوز ، تضيف القدرة التنافسية التي تبقيك تحاول إجراء التمارين ، مرارًا وتكرارًا ، لتحسينها. يمكنك أيضًا التنافس مع أفراد العائلة الآخرين لمعرفة من يمكنه الفوز بأكبر عدد من النقاط.
- المتعة : على الرغم من أن تدريبات القوة وحركات اليوغا ليست مثيرة للغاية ، إلا أن هناك بعض الألعاب المبتكرة التي تجعلك مشغولاً. طوق الهولا ، على سبيل المثال ، سخيف لدرجة أنك لا تستطيع أن تساعد إلا أن تستمتع. التركيز على الهدف الفعلي (على سبيل المثال ، تجنب كرة القدم) يأخذ عقلك من حقيقة أنك تمارس الرياضة.
- مبتكر : تعتبر Wii Fit واحدة من تلك الألعاب التي تروق لجميع المستويات العمرية. إنها تفاعلية ، وهي ممتعة ويمكن لأي شخص القيام بها ، مما يجعله شيئًا يمكن للعائلة بأكملها الاستمتاع به.
سلبيات
- لا التدريبات - واحد من الاشراف الرئيسي هو عدم القدرة على خلق التدريبات من التدريبات. القيام بكل حركة على حدة يشعر بالتقلب وعدم الرضا.
- قلة الكثافة - في حين أن معظم الحركات تحدي التوازن والاستقرار ، فإن مستوى الكثافة لمعظم التمارين لا يرقى إلى ما يحتاجه معظمنا لإنقاص الوزن والحصول على لياقتهم.
- تمارين مشكوك فيها - كان هناك عدد من التمارين التي جعلتني أرتد (على سبيل المثال ، موقف الكتف) وليس هناك تعليمات لتعديلات أو اعتبارات السلامة.
بشكل عام ، يعد Wii Fit خيارًا رائعًا للتخلص من الأريكة والحصول على بعض المرح. لا يأخذ مكان التمرين التقليدي ، ولكنه نقطة انطلاق رائعة للأشخاص المستقرين وطريقة ممتعة لزيادة نشاط الأسرة بأكملها.
- اكتب : Exergame
- النظام الأساسي : نينتندو وي
- وشملت المعدات : وى صالح ووي مجلس التوازن.
- مستوى اللياقة البدنية : Beg، Int، Adv
- تحدي اللياقة البدنية : 3/10