عيوب استخدام مؤشر كتلة الجسم لقياس الصحة

مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم هو الحساب الذي يحدد وضع الوزن لدى البالغين باستخدام الوزن والطول. النتيجة النهائية تخبرك إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، أو بوزن صحي ، أو زيادة الوزن أو السمنة. مؤشر كتلة الجسم:

• أكثر من 40 يعتبر السمنة السقيم.
• أكثر من 30 يعتبر بالسمنة.
• بين 25 و 29.9 تعتبر زيادة الوزن.
• بين 18.5 و 24.9 يعتبر bmi صحية.

• تحت 18.5 يعتبر نقص الوزن.

حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك

خيار واحد لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو استخدام BMI حاسبة على الإنترنت. يمكنك أيضًا استخدام هذه الصيغة ، والتي من السهل اتباعها:

مؤشر كتلة الجسم = (الوزن بالجنيه / [الطول في بوصة × الطول بالبوصة]) × 703

هذا يعني أنك تقسّم وزنك بالوزن (الرطل) بالارتفاع بالبوصة (في) المربعة ثم تتضاعف بعامل تحويل قدره 703.

إذاً ، لنفترض أننا نحسب مؤشر كتلة الجسم للشخص الذي يبلغ 5'5 "ويزن 156 رطلاً ، وإليك ما تبدو عليه هذه الحسابات:

مؤشر كتلة الجسم = 165 / (4225) × 703

مؤشر كتلة الجسم = 27.5

عيوب استخدام مؤشر كتلة الجسم

إن معادلة BMI بسيطة للغاية ، فهي سهلة الاستخدام من قبل الجميع. ومع ذلك ، فإن البساطة هي التي تجعله غير دقيق لأنه يأخذ في الاعتبار طولك ووزنك فقط. سواء كنت بدينة أو لا تحتاج إلى معلومات أكثر بكثير من مجرد طولك ووزنك.

إليكم جميع الأشياء التي يمكن أن تصل إليها معادلة مؤشر كتلة الجسم:

• مقدار ما لديك من العضلات: كلما زاد مؤشر كتلة الجسم لديك ، على الرغم من أنك قد تكون بصحة جيدة
• حجم الإطار: يكون لدى الشخص ذو الإطار الكبير مؤشر كتلة جسماني أعلى ، على الرغم من أنه قد يكون يتمتع بصحة جيدة
• الجنس: في نفس مؤشر كتلة الجسم ، عادة ما يكون لدى النساء دهون جسم أكثر من الرجال
• العمر: في نفس مؤشر كتلة الجسم ، عادة ما يكون لدى الشخص الأكبر سنًا دهن أكثر من البالغين الأصغر سناً

• إذا كنت رياضيًا: في نفس مؤشر كتلة الجسم ، سيكون لدى الرياضيين عادةً كمية أقل من الدهون من الأشخاص غير الرياضيين.

هذا يعني أنك إذا كنت شديد العضلات أو حامل أو لديك إطار كبير ، فإن حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك قد يظهر لك زيادة الوزن أو السمنة ، حتى عندما لا تكون كذلك.

إن كيفية توزيع الدهون في جسمك مهمة أيضًا للتنبؤ بخطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المرتبطة بالبدانة والموت. من المستحسن استخدام مجموعة متنوعة من الأدوات لتحديد مدى صحة وزنك ودهون الجسم بما في ذلك نسبة الخصر إلى الورك و / أو نسبة الدهون في الجسم .

هو مؤشر كتلة الجسم في طريقها للخروج؟

ما يثير الاهتمام الآن هو أن الأبحاث الجديدة ، المنشورة في المجلة الدولية للسمنة ، تشير إلى أن مؤشر كتلة الجسم يعاني من عيوب خطيرة. كشفت هذه الدراسة أن الملايين من الأمريكيين وصفت بأنها زيادة الوزن أو السمنة ، استنادا إلى مؤشر كتلة الجسم ، ولكنهم يتمتعون بصحة جيدة.

وتشير النتائج إلى أن حوالي 34.4 مليون أمريكي يعتبرون من ذوي الوزن الزائد على أساس مؤشر كتلة الجسم وأن 19.8 مليون شخص يعانون من السمنة. وهو مجنونة!

لذا ، ما هو الخطأ في مؤشر كتلة الجسم؟

كما ذكر أعلاه ، لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار جميع العوامل التي تجعلنا بصحة جيدة. والأمر الأكثر إزعاجًا هو أن العديد من الشركات في الولايات المتحدة تستخدم مؤشر كتلة الجسم للموظفين كعامل في تحديد تكاليف الرعاية الصحية.

لذلك ، فإن الشخص الذي لديه مؤشر كتلة الجسم المرتفع قد يدفع أقساطًا أعلى ، على الرغم من أنه ليس من الواضح ما إذا كان هذا الشخص يعاني بالفعل من الوزن الزائد وغير صحي أم لا.

هناك بالتأكيد دعوة للتخلص من مؤشر كتلة الجسم كوسيلة لقياس الصحة والوزن ، وبسبب هذه الدراسة ، قد نرى ذلك يحدث. خلاص جيد.

_مصدر:

_{Tomiyama، AJ، JM Hunger، and J. Nguyen-Cuu. "Misclassification of Cardiometabolic Health عند استخدام فئات مؤشر كتلة الجسم في NHANES 2005-2012." المجلة الدولية للسمنة (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . على شبكة الإنترنت. 02 فبراير 09.}