كل محبي اليوغا لديها كتبها المفضلة. هم الذين يقومون بإعلام وإلهام وتثقيفنا حول موضوعنا المفضل. اسأل أي خبير يوغا وستحصل على اختيار مختلف.
بالنسبة إلى قائمتي ، ستجد الكتب المرجعية التي أجد نفسي أتحول إليها مرارا وتكرارا. كما يتضمن مذكرات اليوجا التي يصعب إخمادها ، والتصوير الفوتوغرافي الذي يجعل الفكوك ينخفض ، والتاريخ المثير للكيفية التي جئنا بها لممارسة اليوغا بالطريقة التي نفعلها في القرن الواحد والعشرين.
ضوء على اليوجا
لا يزال كتاب BKS Iyengar الكلاسيكي لعام 1966 هو المعيار الذهبي لتوضيحاته الموسوعية لمئات من أوضاع اليوغا والعديد من تقنيات التنفس. لا شك في أن "الضوء على اليوجا" يجب أن يكون لدى أي مكتبة لممارسي اليوغا.
على الرغم من أنه ليس الكتاب الأكثر أناقة ، إلا أنه قوي للغاية. العنوان الفرعي هو "الكتاب المقدس لليوجا الحديثة" وهذا ليس امتدادًا. يمكن للمعلومات وإلهام تجد هنا بسهولة ضربة أي يوجي بعيدا.
أكثر من
يوغا طريق ينجار
يعتبر العديد من اليوغيين هذا مكملاً لـ "الضوء على اليوجا" من ينجار. يتم تغطية النقاط الرئيسية والصور الفوتوغرافية الملونة الكبيرة ونقاط المحاذاة الواضحة تجعلها حجمًا مرافقًا يسهل الوصول إليه. المؤلفون ، سيلفا ، ميرا ، وشيام ميهتا ، لديهم مؤهلات لا تشوبها شائبة من إينجار.
"اليوجا: طريق ينجار" كتبت في عام 1990 وقد تبدو الصور قديمة بعض الشيء بسبب الوحدات. ومع ذلك ، فهي أفضل من الصور "المثيرة" التي يتم مشاهدتها غالبًا في الكتب الحديثة.
أكثر من
تشريح اليوغا
القوة الفريدة لـ "Yoga Anatomy" من قبل ليزلي كامينوف و إيمي ماثيوز هي رسومها التوضيحية. من خلال عملية التصوير والتوضيح الطبي والوسائط الرقمية ، يتم عرض كل موقف من الداخل إلى الخارج مع التشريح ذي الصلة الموضح.
كما تم وصف أعمال الهيكل العظمي العضلي للجسم في كل منطقة بالتفصيل ، كما أن خبرة Kaminoff في الحجاب الحاجز والتنفس قيّمة للغاية. إنه كتاب كثير من المدرسين والطلاب سوف يجدونها مفيدة للإشارة اليومية.
أكثر من
اللغز المحير: حياتي في 23 اليوغا الوضع
دخول متميز في نوع مذكرات اليوجا الأكثر شعبية ، هذا الكتاب يميز نفسه مع الكتابة الجيدة حقا. في ذلك ، تأخد الكاتبة كلير ديديرر القراء في رحلة اليوغا الخاصة بها مع كتاب يتجاوز الفوائد المادية لليوغا.
اكتشف المؤلف اليوغا أثناء التعامل مع إصابة في الظهر والرضاعة الطبيعية. قصتها عالمية ، على الرغم من أن الأمهات اللاتي ناضلن من أجل إيجاد التوازن في حياتهن بعد إنجاب الأطفال سيجدن ذلك ملهماً بشكل خاص. (تلميح: يساعد اليوغا.)
أكثر من
جسم اليوغا: أصول ممارسة الوضع الحديث
"يوجا بودي" هو مظهر رائع للعالم مارك سينغلتون في تاريخ اليوغا أسانا . هذا الكتاب هو مبدل لعبة حقيقي ، يأخذ كل ما كنت تعتقد أنك تعرفه عن جذور اليوجا في الهند القديمة وتحويلها إلى أذنه. ستجد نفسك تستجوب الكثير من الحكمة التقليدية التي تسمعها في دروس اليوغا بعد قراءة هذا واحد.
أكثر من
خدع اليوغا بارد
" كول يوجا الخدع " من ميريام أوستن مثالية للمبتدئين الذين يرغبون في ممارسة في المنزل. ويقدم تعديلات مبتكرة للعديد من الأوضاع باستخدام الدعائم مثل الكراسي والكتل والبطانيات والأشرطة.
فبدلاً من إظهار اليوغيين المتقدمين المرنين في وضعيات تتحدى الجاذبية ، يقدم النصح العملي للأشخاص الحقيقيين. كما أنها مثالية لمعلمي اليوغا لأنها مليئة بالأفكار التي سيحبها الطلاب.
أكثر من
جميل ، جميل ، مبهج
Gurmukh Kaur Khalsa هي معلمة يوغا كونداليني رائدة معروفة بشكل خاص بدروس اليوغا الخاصة بها قبل الولادة . اليوجا في "Bountiful، Beautiful، Blissful" لطيفة ، لكن الحكايات والنصائح للنساء الحوامل هي فريدة من نوعها في بحر كتب الحمل. هو تمكين لأي شخص يفكر في الولادة الطبيعية.
أكثر من
اليوغا
يحتوي هذا الكتاب المصمم بشكل جميل على طاولة القهوة على بعض المعلمين الرائدين في فترة التسعينات. تضم القائمة رموزًا مثل رودني يي ، وشارون غانون ، وديفيد لايف ، وريتشارد فريمان ، وباتريشيا والدن. تقدم الكاتبة ليندا سبارو مذكرات تعليمية وصور ديفيد مارتينيز بالأبيض والأسود مثيرة للإعجاب.
تم نشر "يوجا" لأول مرة في عام 2002 ، ثم مرة أخرى في عام 2008. من المهم أيضًا معرفة أنه متاح في غلاف ورقي ، لذا تأكد من أنك تعرف ما تشتريه مع هذا. الأسعار تختلف إلى حد كبير.
أكثر من
عزم أكيد
يقول العنوان الفرعي لبيان بنجامين لور: "الهوس ، الألم ، والبحث عن شيء ما مثل التعالي في اليوغا التنافسية". حسنًا ، تقريبًا كل هذا لأن هذا الكتاب حقًا عن بيكرام يوغا من كاتب جيد يتمتع بروح الدعابة. إذا كنت تبحث عن شيء أكثر متعة من كتاب اليوغا المتوسط ، فإن "Hell-Bent" مثالي.
أكثر من
بوز آلهة
"الإلهة بوز" هي نظرة رائعة على كيفية جعل اليوغا طريقها إلى الثقافة السائدة في الغرب. المؤلف ميشيل غولدبرغ يفعل ذلك من خلال سيرة اندرا ديفي ، واحدة من أوائل الناس الذين قاموا بتعليم اليوغا الوضعي في الولايات المتحدة. إن فهمك لليوغا الحديثة لا يكتمل دون معرفة أهمية تأثير ديفي.
أكثر من