المصارع السابق Diamond Dallas Page يطور اليوغا بشكل رجولي
جاء DDP Yoga إلى الاهتمام الشعبي عندما نشر المظلي السابق آرثر بورمان فيديو تحول يوغا ملهمًا. لقد انتشرت في عام 2012 وتعيد الظهور لجولة أخرى من شهرة الإنترنت كل بضع سنوات. يتوفر مقطع الخمس دقائق على YouTube وموقع DDP Yoga. كان بوردان يعاني من الوزن الزائد وغير قادر على المشي دون مساعدة.
التفت صحته حول استخدام نظام اليوغا DDP فقط.
انتظر ، ألم تقولي أن اليوغا وحدها لا تكفي للتمارين بشكل كبير لتخفيف الوزن؟ تعرف على برنامج اليوغا الذي ساعد بورمان على استعادة حياته وصحته.
صفحة Diamond Dallas و DDP Yoga
DDP لتقف على صفحة Diamond Dallas Page ، التي كانت مؤيدة سابقاً مؤيدة لمصمم اللياقة البدنية. بدأ اهتمام الصفحة في اليوغا عندما أصاب ظهره في الحلبة وذهب للبحث عن طرق لإعادة تأهيل نفسه. لقد حاول اليوجا بناء على اقتراح زوجته وأدهش من السرعة التي بدأ بها في رؤية مرونة وقوة أفضل. بدأ في الجمع بين اليوغا التي كان يتعلمها مع تمارين علاجية لظهره ، وحال تحسن حالته ، يضاف إلى التمرينات البطيئة الحركة مثل الجرش والضغط.
ويقول بيج إنّه اعتاد على ارتداء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أثناء قيامه بتمرينات القلب على ستيريماستير قبل الانتقال إلى حصيرة اليوغا. عندما احتفظ بالمراقبة أثناء اليوغا ، لاحظ أنه عندما يمارس عضلاته بقوة يمكنه أن يجعل معدل ضربات القلب يرتفع بشكل كبير.
كان هذا هو أصل التقنية التي تميز DDP Yoga.
في عام 2014 ، كان لبيج لحظة ثقافية شعبية أخرى عندما ظهر في الموسم الخامس من "Shark Tank" من ABC Television بحثًا عن دعم لـ DDP Yoga ، ولكن لم يكن أحد على لوحة المستثمرين قليلاً.
لا ياما ماما الخاص بك
الشيء الذي يجعل اليوغا DDP مختلفة عن "اليوغا الخاصة بك ماما" ، أو يوجا أي شخص آخر لهذه المسألة ، هو استخدام تقنية الصفحة تدعو المقاومة الديناميكية.
يشير تدريب المقاومة إلى التمرين ، مثل رفع الأثقال ، حيث تستخدم جسمًا ثقيلًا ، مثل الحديد ، لإنشاء مقاومة لجسمك للعمل ضده. المقاومة الديناميكية هي نوع من المقاومة الذاتية. يمكنك القيام بنفس الإجراءات التي تقوم بها عند رفع الأوزان ، ولكن دون استخدام الأثقال . غالباً ما تصفها الصفحة بأنها تتحرك من الطين ، ببطء وبالكثير من السيطرة والجهد.
يمكن تحويل وضع بسيط مثل وضع الجبل إلى تجريب عن طريق إشراك العضلات واستخدامها لدرجة أنه يمكنك كسر العرق الذي يقف هناك. تسمح إضافة المقاومة الديناميكية لمعدل ضربات القلب بالارتفاع أكثر من المعتاد عند القيام باليوغا. يتطلب DDP Yoga استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لتعقب معدل نبضات القلب والحفاظ عليه في منطقة حرق الدهون للحصول على أفضل النتائج.
على الرغم من الاختلافات الواضحة ، فهناك بعض الجوانب الهامة في اليوغا الخاصة بك والتي تجعلها في نظام DDP ، بما في ذلك التركيز على التنفس العميق والتشجيع على التعديل عند الضرورة. في مقاطع الفيديو التابعة له ، يحث الصفحة بشكل متكرر الطلاب على التخصيص و "جعله ملكًا لك" ، وهو شعور لا يمكن إلا أن يجعل ماما فخورة.
تغيير نظامك الغذائي
عامل رئيسي آخر من برنامج اليوغا DDP ، والذي لعب دورا كبيرا في فقدان الوزن في Arthur Boorman ، هو دليل التغذية.
تصف الصفحة خطة غذائية صحية مؤلفة من ثلاث خطوات تعتمد على الأطعمة الكاملة والأجزاء المعقولة. يتم تشجيع أولئك الذين لديهم وزن أكبر على التخلص من الألبان وخالية من الغلوتين ، وتناول الأطعمة العضوية قدر الإمكان. توفر الوصفات وخطط وجبات العينة ومجلة الطعام الدعم في تغيير نظامك الغذائي. يوفر دليل برنامج DDP أيضًا خطة تدريب والكثير من الدعم عبر الإنترنت من خلال مجتمع ويب نشط للغاية يقدم المشورة والتشجيع.
يوجا للرجل العادي
كان برنامج بيج يسمى أصلاً يوغا للرجل العادي (YRG) ، وهو وصف مناسب للجمهور المستهدف ، لذلك ليس من المستغرب أن هذا البرنامج لم يتم تصميمه مع وضع اليوغي في الاعتبار.
إنه بالنسبة إلى الرجال ، مثل "بايج" ، يعتقدون أنهم لن يجربوا اليوغا لأنهم يُنظر إليهم على أنهم يفتقرون إلى سحر معين.
الصفحة ، الذي هو أول من يقول أن هذا ليس "اليوغا التقليدية" ، يذهب من طريقه لإدراج رجل-الاعتماد. وهو يعيد تسمية الوضع ( المحارب الأول أصبح محاربًا على الطريق ، وأصبح urdhva hastasana هبوطًا ، وصورة الطفل تصبح منطقة أمان ، وما إلى ذلك) ، وغالبًا ما يُدرج تجعيده وثراته المقاومة الديناميكية ، بالإضافة إلى تحركات مثل "hulk out out". لا تهتم الصفحة بصححتها السياسية ، ولكنها تأمل في أن يساعد حقنها في الفكاهة والرجولة العلنية في "الحصول على رفاق منتظمين" للبحث عن فوائد اليوغا وربما حتى الوصول إلى فصل أكثر تقليدية. في حين أن بيج ليست بالتأكيد أول من يعلّم اليوغا كمسار بدني بحت ، فهو يمد يده إلى السكان الذين لم يعثروا في السابق على أي مكان لأنفسهم في مجتمع اليوغا.
لكن هل هي اليوغا؟
السؤال الذي يطرح نفسه ، كما هو الحال مع غيرها من الهجينة اليوغا ، في أي نقطة يصبح هذا منفصلة عن اليوغا أنه من غير المجدي أن نسميها ذلك. يمكنك محاولة عدم الانغماس في ما هو اليوغا أو لا. كلما تعلمت أكثر عن تاريخ ممارسة أسانا الحديثة ، يبدو أكثر سلاسة بالنسبة لأي طريقة خاصة للمطالبة بالأصالة على أخرى. من الواضح أن إضافة DDP إلى استمرارية اليوغا تساعد الكثير من الأشخاص الحقيقيين.
الإفصاح: تم تقديم نسخة مراجعة من قبل الناشر.