ومع وجود الكثير من كتب اليوغا الأساسية التي تشوه بالفعل رفوف الكتب (الحقيقية والافتراضية) ، يبحث الناشرون عن مواضيع متخصصة تسمح لهم بالاستفادة من شعبية اليوغا. من هنا لدينا مذكرات يوغا ، كتب قصص اليوجا للأطفال ، أسرار اليوجا ، اليوغا للرياضيين ، واليوغا للأشخاص الذين يعتقدون أنهم بدأوا في الظهور في السن ، والمعروف أيضا باسم The Yoga Face .
ما وجه اليوغا يعد
في كتابها The Yoga Face: القضاء على التجاعيد مع عملية تجميل الوجه الطبيعية ، تعد Annelise Hagen بالكثير. وقد وضعت هاجن سلسلة من تمارين الوجه المصممة لمواجهة آثار الشيخوخة ، والتي توصي بها بالتماشي مع ممارسة اليوغا أسانا .
من المفترض أن تمارين الوجه ، التي تحتوي على أسماء لطيفة مثل The Satchmo (خدود منتفخة) و The Marilyn (تهب قبلة) ، تقوي عضلات الوجه ، مما يعوق مسيرة الزمن التي لا مفر منها. هذه موصوفة في الفصل الثاني من الكتاب. الفصل التالي مكرس لوضع اليوغا التقليدي الذي قد يساعد وجهك. وتشمل هذه الكثير من الانقلابات والانحناءات إلى الأمام ، كما تتوقع ، فضلاً عن بعض المواقف الحادة والرجعية. وتوصي هاجن أيضاً بالترديد ، التأمل ، التدليك ، تمارين التنفس ، نظام العناية بالبشرة ، والتغييرات التي تطرأ على نظامك الغذائي ، كل ذلك باسم تحسين مظهر وجهك.
ما يسلم
هناك بعض النصائح الجيدة في كتاب هاجن - التعلم لتهدئة وجهك هو على الأرجح واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع التجاعيد من التشكل. أن تصبح واعيًا بكيفية إمساك وجهك ، خاصةً إذا كان في جحر دائم ، ستجعلك تشعر وتشعر بشكل أفضل.
ومن يستطيع المجادلة مع وصفة هاجن لتطبيق واقي من الشمس واتباع نظام غذائي صحي يتمحور حول الأطعمة والنباتات الكاملة؟
ولكن إذا كنت تبحث عن آثار عملية شد الوجه ، كما يوحي العنوان الفرعي للكتاب ، أشك إذا كنت ستجدها هنا. وقد عبر معلم اليوغا الشهير رودني يي عن تشككه في صحيفة نيويورك تايمز في مارس 2007 قائلاً: "سوف تضيف اليوغا إشراقة لوجهك وتريحك ، مما سيجعلك تبدو أصغر سناً ، ولكن التركيز على الوجه محدد للغاية يبدو أكثر مثل حيلة تسويقية ".
هناك بعض متواليات اليوغا في هذا الكتاب ، والتي من المفيد دائما أن يكون حولها إذا كنت تمارس في المنزل. الكتاب قراءة ممتعة وجذابة ومليئة بالحكايات الشخصية ، لكن يبقى أحدهم مع الشعور بأن هاغن قد أخذ 200 صفحة ليقول شيئًا كان يمكن أن يصفه في 10 إلى 20 ، قمة. ومع ذلك ، قد يساعد أسلوب هاجن ، وبالتأكيد لن يضر. على عكس ، على سبيل المثال ، بوتوكس.
الإفصاح: تم تقديم نسخة مراجعة من قبل الناشر.