بارون بابتيست ، الذي افتتح والديه أول استوديو يوغا في سان فرانسيسكو في عام 1955 ، هو واحد من أشهر معلمي اليوغا في الولايات المتحدة. من سن مبكرة من 12 ، درس Baptiste تقاليد اليوغا الكلاسيكية ، فضلا عن أنماط Ashtanga أكثر طبيعية ، ينجار ، وبيكرام . وهو الآن يعلم أسلوبه الخاص في اليوغا ، بابتيست باور فيناسا ، من معاهد بابتيست باور يوجا ، بهدف إزالة الغموض عن اليوغا وجعلها في متناول الجميع.
أصبح بابتيست مشهوراً بتدريس اليوغا لنجوم هوليوود وجلب نظام يوجا لتدريب لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي كعضو في فريق تدريب فريق فيلادلفيا إيجلز. لقد كان شخصية رئيسية في شعبية اليوغا الحالية.
نشر بابتيست رسالته أيضًا مع مقاطع الفيديو لممارسة المنزل وككاتب لمؤسسة Journey Into Power - كيفية نحت جسدك المثالي وتحرير نفسك الحقيقي وتحويل حياتك مع اليوغا و 40 يومًا إلى ثورة شخصية نشرها Simon & Schuster ، وكذلك My Daddy Is A Pretzel ، Yoga for Kids and Parents ، التي نشرتها Barefoot Books في عام 2004.
في عام 2005 ، أتيحت لي الفرصة لأطلب من Baron Baptiste بعض الأسئلة حول أسلوبه في اليوغا.
كيف تطور طريقتك (Baptiste Power Vinyasa Yoga)؟
طور أسلوبي في ممارسة اليوغا على مدى سنوات عديدة من التجربة والخطأ ، وفي العثور على ما نجح لنفسي ، وللأشخاص العاديين الذين كانوا يسيرون عبر أبواب غرفة الصف.
كان تركيزي دائمًا على "ما ينجح" وإلقاء ما لا ينجح. أنا دائما أبحث عن القيمة العملية في الأشياء بحيث لا يهدر الناس وقتهم ، بل يقومون بعمل قفزات ملموسة وملموسة في خلق النتائج التي يريدونها ويحتاجونها. صحيح أن العديد من مشاهير هوليوود والرياضيين المحترفين سيحضرون فصولي الدراسية ، لكنهم في الواقع ، مثلهم مثلنا جميعاً ، في أن لدينا جميعاً مجموعتنا الفريدة من القضايا المادية والعاطفية والاحتياجات والرغبات.
ما يميز Baptiste Power Vinyasa Yoga بصرف النظر عن أساليب اليوغا الأخرى؟
أسلوب ممارسة المعمودية فريد من نوعه لأنه يولي أهمية كبيرة لمبدأ التكيف. بمعنى أن كل ممارس يمكن أن يتكيف مع كل موقف ، ويعدله ، ويصنعه ، وكل جزء من الممارسة الخاصة به. إن التركيز الكامل والممارسة لأسلوب اليوغا في بابتيست هو تحديك لتجربة التحول ، ولكن بدءًا من المكان الذي تتواجد فيه حاليًا وبثبات حتى تصل إلى مكان يسمح لك بتجربة مكافآت اليوغي بشكل أقوى ، مرن ، واسترخاء ، وعموما أقل توترا. ستعطيك ممارسة اليوجا الجيدة الإحساس العام بكونك قويًا وخاليًا من الإجهاد ، ولكن مرة أخرى ، فإن جمال أسلوب Baptiste هو أنك تعمل على مستوى قدرتك ومستوى لياقتك ، وبكل بساطة تستطيع أن تفعل ما تستطيع ، ومن هناك السماء هي الحد. هذا هو المبدأ الأساسي لما يميز Baptiste Power Vinyasa Yoga بصرف النظر عن الآخرين.
ما هي النصيحة التي لديك للأشخاص الذين يريدون جعل اليوغا جزءًا من نظام انقاص الوزن؟
الالتزام والتركيز هما المفتاحان الأساسيان. إذا كنت تريد تحولًا ماديًا فمن الممكن تمامًا ، لكن يجب أن نتحرك من عقلية "معرفة ما يجب فعله" إلى عقلية "تفعل".
ابحث عن دروس اليوغا في منطقتك التي تثير اهتمامك ، وحضر 3-4 مرات في الأسبوع. كما أننا جميعًا "نعلم" طعامًا نظيفًا قليل التصنيع ، والنظام الغذائي منخفض السكر هو المفتاح لفقدان الوزن ، ولكن مرة أخرى "معرفة" ليست كافية - إنها كلها عن العمل والالتزام. للمساعدة في الحفاظ على مستويات هرمون التوتر لديك منخفضة (يمكن أن تؤثر على قدرتك على إنقاص الوزن) ربما تحاول التأمل كذلك. A Baptiste Power Vinyasa ممارسة اليوغا ، واتباع نظام غذائي نظيف ، وعقل استرخاء كلها عناصر أساسية لنظام انقاص الوزن ، وبالطبع ، يمكنك أن تضيف إلى هذا النظام الأنشطة البدنية الأخرى التي تستمتع بفعلها - لتحقيق أقصى قدر من النتائج.
ما الذي تنصح الناس من خلاله بالوصول المحدود إلى الفصول الدراسية؟
حتى لو لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى الفصول الدراسية ، لا يزال يمارس اليوغا في منزلك. الخطوة الأولى هي إنشاء مساحة يوغا مريحة حيث يمكنك التمدد بشكل مريح دون أي انقطاع. يمكنك أيضًا محاولة تشغيل الموسيقى المهدئة أو دمج الرائحة لتعزيز تمرينك في اليوغا.
كيف يمكن للمرء إدخال اليوغا على الأطفال؟ في أي عمر؟
اليوغا هي طريقة رائعة للعائلات المشغولة لقضاء وقت مريح معًا. بما أنه يمكن القيام باليوغا في أي مكان وبأقل المعدات ، فإنه من السهل تقديمه لأطفالك ، ويمكن أن يكون وقتًا عائليًا رائعًا صحيًا لجميع أفراد العائلة . أيضا ، من الرائع أن يبدأ الأطفال في اليوغا عندما يكونون صغارًا لأنه يمنحهم أساسًا رائعًا للصحة في مستقبلهم. كتابي My Daddy Is A Pretzel هو ممارسة يوجا خطوة بخطوة سهلة للأطفال والآباء.
للعثور على أستوديو Baptiste Affiliate أو المعلم المعتمد أو المدرس المساعد قم بزيارة www.baptisteyoga.com ، حيث يمكنك أيضًا العثور على أدوات ومنتجات التأمل بالإضافة إلى كتب ومقاطع فيديو Baron Baptiste.