الخط السفلي
تعتبر أداة مراقبة معدل ضربات القلب أداة رائعة لتتبع كثافة التدريبات الخاصة بك ، ولكن معظمها يحتاج إلى حزام في الصدر لالتقاط معدل ضربات القلب ، وهو أمر غير مناسب دائمًا.
بديل هو ميو ، الذي يقدم خيار حمالة. لا تحصل على قراءة مستمرة لمعدل ضربات القلب مع هذا النوع من إدارة الموارد البشرية ، ولكنه خيار جيد للممارسين الذين لا يريدون إثارة ضجة على حمالة الصدر.
كما يأتي ميو مع عدد من الميزات ، بما في ذلك أدوات إنقاص الوزن ومجموعة متنوعة من أجهزة ضبط الوقت ، مما يجعله اختيارًا جيدًا للمبتدئين بالإضافة إلى التدريبات المخضرمة.
الميزات
- على معدل ضربات القلب الطلب دون حمالة الصدر
- نظام إدارة السعرات الحرارية الذي يسمح لك بتتبع السعرات الحرارية المحروقة والسعرات الحرارية التي تؤكل
- مؤشر مرئي لمستوى الجهد
- خمسة توقيت التمرينات
- نسبة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
- اختبار استعادة معدل نبضات القلب لقياس مستوى اللياقة البدنية
- مصمم للاستفادة من برنامج Mio 3500 Calorie Club المتضمن مع الشاشة
- يتضمن الوقت ، ساعة التوقيت ، التنبيه ، الرنين ، والتاريخ
- مقاومة للماء حتى 30 متر
- دليل MioSense
أساسيات
لقد استخدمت مجموعة متنوعة من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب في الماضي ، ولكن هذه هي المرة الأولى التي أجرب فيها إصدارًا بلا حمالة. كنت متشككا قليلا ، حيث اعتدت على رؤية معدل ضربات القلب بلدي طوال التدريبات. ولكن بعد تجربة ذلك ، أعتقد أن هناك مكانًا لـ Mio في روتيني.
برمجة وإعداد
ينطوي التركيب الأولي لـ Mio على إدخال معلومات أساسية ، مثل الوزن والجنس ومستوى النشاط وفقدان الوزن أو أهداف زيادة الوزن. بمجرد الانتهاء من الإعداد ، يكون جهاز Mio جاهزًا للاستخدام. للحصول على معدل ضربات القلب الأساسي ومعدل السعرات الحرارية ، يمكنك بدء تشغيل جهاز ضبط الوقت والتحقق دوريًا من معدل ضربات القلب خلال التمرين بوضع الإبهام والسبابة على الخيوط على جانبي الساعة.
يستغرق الأمر بضع ثوانٍ حتى يتم عرض معدل ضربات القلب ، ويجب عليك التأكد من أن الساعة مناسبة ضد معصمك للحصول على قراءة جيدة.
برنامج إدارة الوزن
إحدى الميزات المثيرة للاهتمام في ميو هي برنامج إدارة الوزن. يشرح الكتيب المرفق البرنامج ويقدم إرشادات حول كيفية استخدام Mio لتتبع تقدمك في خسارة الوزن. وهو يعمل عن طريق حساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية (استنادًا إلى المعلومات التي تم إدخالها أثناء الإعداد) والسعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء التدريبات. يمكنك إدخال السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم ، وسوف تحدد ميو ما إذا كنت على المسار الصحيح مع أهدافك لتخفيف الوزن. في حين أن برنامج إدارة الوزن معقد بعض الشيء (اضطررت لقراءة الاتجاهات عدة مرات) ، فهي أداة رائعة للمتمرين الذين يحسبون سعراتهم الحرارية.
ميزات أخرى رائعة
وبصرف النظر عن أدوات إدارة الوزن ، فإن السمات البارزة الأخرى هي مؤقتات التمرين. معظم أجهزة إدارة الموارد البشرية تأتي مع أجهزة العد التنازلي الأساسية أو العد التنازلي ، ولكن ميو تقدم مجموعة متنوعة من الموقتات الأخرى ، مما يمنح المتدربين المزيد من الخيارات لتدريباتهم:
- العد التنازلي ، العد حتى : هذا الموقت يعول إلى الصفر ثم يبدأ العد. هذا مثالي إذا كنت تريد فصل الإحماء عن بقية التمرين.
Walk / Run Interval Timer : يتيح لك هذا المؤقت المزدوج ضبط فترات للمشي والجري. يمكنك تعيين كل فترة زمنية طالما تريد (على سبيل المثال دقيقة واحدة من الجري يتبعها دقيقتان من المشي) واختيار عدد الدورات لتكرارها. يصدر صوت المؤقت صوتًا عندما تصل إلى نهاية كل فترة زمنية.
العد التنازلي وكرر : مع تكرار الوظيفة ، يمكنك ضبط المؤقت لفترة محددة من الوقت. عندما يصل إلى الصفر ، يصدر صوت تنبيه ويبدأ من جديد. هذا شيء عظيم للممارسين أو الرياضيين الذين يكررون كجزء من تدريبهم.
ميزة أخرى أعجبتني كانت المعلومات المعروضة على الشاشة. أثناء التمرين ، يمكنك أخذ معدل نبضات قلبك في أي وقت. تعرض الشاشة معدل ضربات قلبك في ضربات في الدقيقة ، والنسبة المئوية لأقصى معدل ضربات القلب وأدائك (يشير شريط في الأعلى إلى مستوى جهدك). سيقوم Mio أيضًا بالتمرير عبر شاشات مختلفة لإظهار عدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها حتى الآن.
الشيء الجميل حول عدم وجود حزام الصدر هو أنه يمكنك استخدام ميو في أي وقت والحصول على ما هو معدل ضربات القلب أثناء الأنشطة المختلفة ، مما يحفزك على العمل أكثر صعوبة.
الايجابيات
- سهل الاستخدام - في حين أن بعض الميزات تستغرق بعض الوقت لمعرفة ، فإن الوظائف الأساسية لـ Mio (معلومات معدل ضربات القلب والموقتات) سهلة الاستخدام. الأرقام كبيرة وسهلة للرؤية على الشاشة الواسعة. مريح - ميو هو الحجم الصحيح. انها كبيرة بما يكفي لرؤية الأرقام ، ولكن ليست كبيرة لدرجة أنها تبدو ضخمة. يمكن لكل من الرجال والنساء ارتداء Mio.
- ميزات عد السعرات الحرارية - تعتبر أدوات إدارة الوزن رائعة للممارسين الذين يرغبون في فقدان الوزن أو زيادته.
لا يتطلب حزام الصدر - أنا أحب وجود إدارة الموارد البشرية التي يمكنني استخدامها بدون حزام الصدر ، خاصة للأنشطة غير المخطط لها مثل المشي في العمل أو العمل في الفناء.
معدل ضربات القلب دقيقة - قارنت ميو مع بلدي إدارة الموارد البشرية الأخرى ، ووجدت أن معدل ضربات القلب كان هو نفسه على حد سواء الساعات.
السعر المناسب - عند سعر 99.95 دولار تقريبًا ، يتم تسعير Mio بنفس مستوى معظم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب عالية الجودة.
سلبيات
- التوقف أثناء التمرين - قد يكون بعض المستخدمين أكثر تنسيقاً مما أنا عليه ، ولكن كان علي أن أتوقف عن ممارسة الرياضة لفحص معدل نبضات قلبي ، مما أدى إلى توقف تمرين عملي.
- صعوبة في الحصول على قراءة - كانت هناك أوقات لم أستطع الحصول على القراءة على الإطلاق. يوصي الدليل بتبديد العملاء المحتملين وعودة الساعة لتحسين الاتصال ، ولكن ذلك لم يكن مناسبًا لي دائمًا.
قد لا نناشد المدربين الذين يستخدمون حزام الصدر - بينما أحببت Mio لبعض أنواع التدريبات (تمارين عفوية أو تمرينات تدريب القوة) ، لم يعجبني التمرين القلبي. أنا معتاد على رؤية معدل نبضات قلبي مع إدارة الموارد البشرية المعتادة التي اضطررت إلى التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية للتحقق من معدل نبضات قلبي كان محبط بعض الشيء.