حذاء الثلوج لتمرين الشتاء

إذا كنت تستطيع المشي ، يمكنك ارتداء حذاء الثلوج

يعتبر المشي بالأحذية الثلجية طريقة رائعة للاستمتاع بممارسة تمارين المشي في فصل الشتاء. على عكس التزلج عبر البلاد أو التزلج على المنحدرات ، لا تحتاج إلى دروس. تقنية المشي بالأحذية الثلجية الأساسية على أرض مستوية هي ببساطة المشي ، على الرغم من أنه سيكون لديك موقف أوسع.

معدات حذاء الثلوج

تعتبر أحذية الثلوج الحديثة أضيق وأقصر وأخف من أحذية الثلوج الخشبية الطويلة.

محاور ربط تسمح لك مشية المشي أكثر طبيعية. أنها توزع الوزن الخاص بك حتى لا لكمات في الثلج مع كل خطوة (آخر hopping). تتوفر أحذية الثلوج على نطاق واسع بأقل من 100 دولار ، مع وجود بعض الطرازات أقل من 50 دولارًا ، أي أقل بكثير من معدات التزلج.

تعتبر الأعمدة اختيارية عندما يكون العرض شاقًا ، تمامًا كما هو اختياري في المشي لمسافات طويلة. يمكن لأقطاب التزلج مساعدتك في الحفاظ على التوازن ، ولكنها ليست ضرورية. العديد من أقطاب الرحلات تأتي مع سلال الثلج ، الشفة التي يمكنك إضافتها في نهاية القطب حتى لا تغرق في الثلج. يمكنك استخدامها ل snowshoeing.

الأحذية: يمكنك ارتداء أحذية الثلوج مع أحذية المشي لمسافات طويلة أو أحذية الركض درب أو حذاء الثلوج. تكون الأحذية الواقية من الماء أو الجلد هي الأفضل للبقاء جافة ودافئة. الجراميق يساعد على إبقاء الثلج خارج حذائك والحفاظ على ملابسك جافة.

ليست هناك حاجة لخوذة التزلج لأنك لن تتسرب إلى أسفل المنحدرات بسرعة عالية. ولكن إذا كنت ستتوجه إلى منطقة قد يكون هناك سقوط الصخور أو الجليد ، والخوذة هي فكرة جيدة.

الشروع في العمل

ذهبت بالأحذية الثلجية لأول مرة في نزهة نظمتها مدرب ألعاب رياضية بلدي. توقفنا في متجر للتزلج لاستئجار أحذية الثلوج في طريقنا إلى مسارات الجبال الثلجية. كانت التكلفة أقل من 15 دولارًا في اليوم ، بما في ذلك أعمدة التزلج.

ذهبت أحذية الثلوج بسهولة مع ثلاثة أشرطة. من الأفضل العثور على مكان جاف للجلوس للاستعداد.

أنا ارتدي أحذية الثلوج مع أحذية المشي ماء توازن جديد المسار. بمجرد تشغيل أحذية الثلوج ، كان من السهل التحرك ببساطة عن طريق المشي. كان الجزء الوحيد الصعب عندما تمكنت من وضع حذاء واحد على آخر واحد ورحلة بنفسي.

قبضة أحذية الثلوج في الثلج مع المسامير المضمنة في كعب القدمين في اصبع القدم والكعب. تسمح لك المسامير بالتمشية بسهولة دون الانزلاق ودون استخدام أي تقنية خيالية. من المهم أن تقوم بزرع حذاء الثلوج على السطح للحصول على قبضة مع الأشرطة.

الذهاب إلى أعلى وإلى أسفل ، يمكنك استخدام نفس المناورات عند المشي أو المشي لمسافات طويلة. على المنحدرات الشديدة قد ترغب في ركل خطوات في الثلج وتمشي في كل خطوة أثناء إنشائها.

حرق الكثير من السعرات الحرارية

يمكن أن يحرق الاستعراض أكثر من 1000 سعر حراري في الساعة. شعرت بالتأكيد مجهودا جيدا وسخن بسرعة ، طبقات سفك بعد الميل الأول. عند هذا المعدل من حرق السعرات الحرارية ، سوف تتعرق بغض النظر عن درجة الحرارة.

السرعة يمكن أن تكون مشابهة بشكل مدهش للسير العادي - غطينا 2.5 ميل في حوالي 50 دقيقة. استغرق رحلة ذهاب وإياب من خمسة أميال مع محطة غداء ثلاث ساعات فقط.

تشبه العضلات المستخدمة للأحذية الثلجية تلك المستخدمة في المشي والمشي لمسافات طويلة في التضاريس الجبلية. قد تشعر عضلات الفخذ الخاصة بك بمزيد من التمارين ، وقد تحصل رياضاتك على تمرينات أكثر من المعتاد في المشي بسبب حركة الرفع مع كل خطوة.

خلع الملابس ل Snowshoeing

التصفيف مهم لفك العرق ، ويبقيك معزولاً ويحميك من الثلج والرياح. يجب أن تكون الطبقة الداخلية من نسيج فتل. يجب أن تكون الطبقة الوسطى طبقة عازلة من الصوف أو الصوف. يجب أن تكون الطبقة الخارجية صامدة للريح ومقاومة للماء أو مقاومة للماء حسب المناخ.

سوف تساعد القبعة والقفازات على إبقائك دافئين. النظارات الشمسية أو نظارات التزلج حماية رأسك وعينيك من الشمس والوهج وهج. لا تنسى واق الشمس - الثلج سوف يعكس الأشعة ويحرقك بشكل أسرع.

احمل علبة بها ماء ووجبة خفيفة وغيرها من مستلزمات رياضة المشي لمسافات طويلة.

يُقترح الهاتف المحمول بقوة عند المشي لمسافات طويلة على مسارات الشتاء ، على الرغم من أنك قد تكون في منطقة بدون تغطية خلية وقد لا تدوم البطارية لفترة طويلة في البرد.

لقد وجدت المشي بالأحذية الثلجية طريقة رائعة للاستمتاع بمسارات الشتاء دون الحاجة إلى دروس. استخدامه لممارسة تمرين المشي في فصل الشتاء العظيم.