عضلة الفخذ المستقيمي هي واحدة من عضلات رباعية الرؤوس الأربعة. وهي تقع في منتصف الجزء الأمامي من الفخذ. وهي مسؤولة عن تمديد الركبة والورك وثني الفخذ. إنها العضلة الرئيسية التي يمكنها ثني الورك.
تشريح عضلة الفخذ
يعلق الفخذ المستقيمي من الحوض إلى أسفل الركبة مباشرة (على الوتر الرضفي). وتشمل العضلات الأخرى في عضلات الفخذ الرباعية الأوردة الموسمية ، والوسيط الواسع ، والوحشي الوحشي.
عضلة الفخذ المستقيمة لديها رأسان. الرأس المستقيم له أصله في العمود الفقري الحرقفي الأمامي السفلي. الرأس المنعكسة له أصله على الإليوم ، فوق الحُق. لديها إدخالها في وتر الرضفة في الرضفة من الركبة. يتم تغذية من قبل فرع تنازلي من الشريان الفخذي الشوكي الفخذي. هو عصب من قبل العصب الفخذي.
ماذا تفعل العضلات الفتق Rectus؟
في الرياضة ، يتم استخدام الفخذية المستقيمة بقوة عند ركل كرة القدم أو كرة القدم. يتم استخدامه أيضا في ركوب الدراجات.
تعتبر واحدة من العضلات التي تشكل مفصل الورك. مجموعة من العضلات التي تجلب الساقين والجذع معًا في حركة انثناء.
تشمل العضلات التي تتكون منها عضلات الورك:
- القطنية الكبيرة
- illiacus
- المستقيم الفخذية
- المشطية
- سارتوريوس
كما يمتد الساق في الركبة. يمكنه تمديد الركبة بقوة عند تمديد الورك. ولكن إذا تم ثني الورك ، مثل عندما تكون جالسًا ، فإنه يكون أضعف في إطالة الركبة ، أما الكواد الآخر فيجب عليه القيام بالعمل.
وينطبق الشيء نفسه إذا تم تمديد الركبة. في هذه الحالة ، يمكن فقط أن يثني الورك ضعيفًا ويجب على البسطين الورك الآخرين الذهاب إلى العمل.
إن عضلات التآزر في الفخد المستقيمة هي الحد الأقصى للجزئيات ، الكمثري ، السدف الخارجي ، السدادة الداخلية ، والجيميلي الأعلى والأدنى.
وأوتار الركبة هي العضلات المضادة للفخذ المستقيمة.
هم ينتجون الفعل المعاكس.
إصابات في Rectus Femoris
هل يمكن أن يكون إجهاد من الإفراط في استخدام الفخذية المستقيمة في الركض أو الركل ، وكنت قد تشعر بألم في الفخذ. قد تشعر بالألم أيضًا عند السير في الطابق السفلي. يمكن أن تحدث تمزقات أو سلالات حادة في أنشطة مثل القفز أو الركض أو الركل ، وعادة ما يحدث ذلك في الوتر الرضفي. قد تشعر بألم حاد يمتد إلى الركبة أو غير قادر على تصويب الركبة بالكامل.
يمكن أن يجلس كثيرا جدا تشديد وتقصير مثنية الورك ، كما يمكن ارتداء أحذية عالية الكعب. يتمتع المشي الجري واللياقة البدنية تطور أوتار الركبة والعضلات المضاد إلى الفخذية المستقيمة ، ويمكن أن يكون لديك اختلال نسبي إذا كانت تلك الأنشطة البدنية الأساسية الخاصة بك.
تمارين لـ Rectus Femoris
سوف يمارس المستقيمة والقبضة ، سواء بكل بساطة مع وزن جسمك أو مع الحديد أو الدمبل الفخذية المستقيمة. تشمل التمارين الآلية تمديد الساق والضغط على الساق المستقيمة. إذا كانت أنشطة القلب الأساسية الخاصة بك تمشي أو تعمل ، فمن الجيد أن تدرج تمارين لسيارات الدفع الرباعي في بقية برنامج اللياقة البدنية الخاص بك. تمارين للكواد في بقية برنامج اللياقة الخاص بك.