شوربة دجاج حساء المعكرونة: إشباع حساء حساءك

أضواء على التغذية (لكل وجبة)

السعرات الحرارية - 303

الدهون - 5g

الكربوهيدرات - 35 جم

البروتين - 30 جم

الوقت الإجمالي 20 دقيقة
تحضير 10 دقائق ، طهي 10 دقيقة
حصص 1

خذ حساء الدجاج إلى مستوى آخر مع هذا التحضير الفريد. قم بتحويل الدجاج المتبقي غير المشوي والخضار من الثلاجة إلى أطباق المعكرونة. مرق الدجاج الدافئ يجلب الوجبة معًا ويخلق طبقًا مهدئًا غنيًا بالبروتين ، قليل الدسم ، ومن ثم يتسم بالوعاء الشديد لأن الحمية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تعرف أنها تسبب حرقة المعدة. التشجيع حتى كل قطرة الماضي هو تشجيع للغاية.

مكونات

تجهيز

  1. تسخين مرق الدجاج في قدر صغيرة حتى يغلي.
  2. نضيف المعكرونة ونطهو الأرز مع التحريك العرضي حتى تصبح المعكرونة طرية.
  3. أضيفي البقوليات المحضرة والدجاج المطبوخ وأترك ​​على نار هادئة لمدة 2 إلى 3 دقائق إضافية حتى تصبح البسلة المفاجئة طرية قليلاً ويتم تسخين جميع المكونات.
  4. تخدم على الفور.

تنويعات المكونات و البدائل

يمكنك استخدام أي نوع من الدجاج المتبقي لهذه الوصفة.

تأكد من استخدام مرق الدجاج منخفض الصوديوم - لديه الكثير من التوابل ، ولكن ليس مبالغًا فيه مع الملح.

يمكنك أيضًا استخدام مرق غير ملح مضاف إليه الملح وتذوقه بالملح حسب الرغبة.

في محل المعكرونة الأرز حاول استخدام المعكرونة القمح التقليدية أو الشعرية رامين المجففة المعبأة (دون حزمة التوابل).

أي مزيج من الخضار والبروتين يمكن أن يعمل بشكل جيد لهذا الحساء. وتشمل المجموعات الأخرى المكونة لحرقة المعدة ما يلي: الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير ، الروبيان والجزر ، أو الدجاج والجبن.

للحصول على نسخة نباتية من هذا الحساء ، استخدم مرق الخضار مع الخضار القلبية مثل الفطر أو الباذنجان ، مما يجعل عملية استبدال اللحم كبيرة الملمس. تجنب استخدام المكونات التي أساسها الطماطم لأنها تميل إلى اشتعال أعراض حرقة.

نصائح الطبخ والخدمة

يقدم هذا الحساء في سلطانيات عميقة مع عيدان تناول الطعام. تخزين بقايا الطعام في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين أو تجميد لمدة تصل إلى شهر واحد.

يجعل هذا الحساء وجبة غداء بنية مثيرة للمدرسة أو المكتب ؛ ضعها في الترمس وقدميها مع قطعة من الفاكهة لتناول وجبة ستجعلك راضيًا طوال فترة الظهيرة.